Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Dinky's log
- Topic starter Dinky Toy
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.401
- Weergaven 83.285
- Volgers 53
-
- Tags
- log
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Oh ik ben diep gekwetstUhhhhhh
Ja
ik zeg niks
hahaha- Lid sinds
- 20 feb 2011
- Berichten
- 7.527
- Waardering
- 2.211
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
...Volgens mij kijkt Miss H zelf aardige mee als ze mijn voedingsschema beginnen aan te passenDie weet heus wel hoe het hoort
Zie je wel.Sttt Dinky, ik werk incognito
Ze moet zich nog vermommen ook. Hahaha je weet het dus.
Ach daar kom je wel weer overheen.Oh ik ben diep gekwetst
Hoop niet dat dit de volgende meet wordt recht gezet.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Zie je wel.
Hahaha je weet het dus.
Ach daar kom je wel weer overheen.
Hoop niet dat dit de volgende meet wordt recht gezet.
Te laat Ron, dammage is already done
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Mister F.
ik stuur je wel ff een PM
- Lid sinds
- 3 jul 2009
- Berichten
- 13.006
- Waardering
- 1.151
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 88kg
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
dit is op dit moment in basis mijn vaste volgorde.
kan best dat dat op een bepaald moment eens anders loopt, of over een poosje gewijzigd wordt.
Maar ik heb voor de pull ups echt al mijn power nodig, anders breng ik er helemaal niks van terecht
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
benen training in België
*squat
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x5...
vanaf een bechpress... beetje eng, eerst met een soort van goodmorning die stang in mijn nek, dan achteruit lopen tot ik vrij stond... squatten, vooruit weer over die bench heen, en goodmorning de stang terug leggen.... beetje omslachtig allemaal, en vooral het terug leggen vond ik doodeng, laatste setje daarbij ook een spot gevraagd.
Als ik deze in eigen sportschool had gedaan had ik zeker het laatste setje vol gemaakt, en misschien ook nog wel even 80 kg geprobeerd.Maar safety first
*SL deadlift
60kg x8
70kg x8
75kg x8
80kg x8
80kg x8
*leg press
ander apparaat, met geheel ander gewichtsverdeling... geëindigd met 100kg x10
*leg curl
ook hier totaal ander apparaat. Staand, single leg... 5 setjes 20kg
*glute-ham-raises op latt pull down
15kg tegenwicht... 5 setjes 8 reps
*calf raises
single leg met schijf... 5 setjes
tot slot nog even 1 setje chin ups, gewoon omdat ik het leuk vind
*squat
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
75kg x5...
vanaf een bechpress... beetje eng, eerst met een soort van goodmorning die stang in mijn nek, dan achteruit lopen tot ik vrij stond... squatten, vooruit weer over die bench heen, en goodmorning de stang terug leggen.... beetje omslachtig allemaal, en vooral het terug leggen vond ik doodeng, laatste setje daarbij ook een spot gevraagd.
Als ik deze in eigen sportschool had gedaan had ik zeker het laatste setje vol gemaakt, en misschien ook nog wel even 80 kg geprobeerd.Maar safety first
*SL deadlift
60kg x8
70kg x8
75kg x8
80kg x8
80kg x8
*leg press
ander apparaat, met geheel ander gewichtsverdeling... geëindigd met 100kg x10
*leg curl
ook hier totaal ander apparaat. Staand, single leg... 5 setjes 20kg
*glute-ham-raises op latt pull down
15kg tegenwicht... 5 setjes 8 reps
*calf raises
single leg met schijf... 5 setjes
tot slot nog even 1 setje chin ups, gewoon omdat ik het leuk vind
grosje
Huge Freak
- Lid sinds
- 15 aug 2006
- Berichten
- 9.021
- Waardering
- 1.315
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 75kg
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dinky, dat squatten dmv uit de bench halen raadt ik je echt af.
Eén kleine misstap en tis gebeurd en zeg maar bye bye met het sporten.
Je hebt geen safety's en als je gaat..dan kan je spotter je ook echt niet opvangen hoor
Of je moet het met 20kg doen..
Je kan ook jumpsquats gaan doen, lekker explosief.
Eén kleine misstap en tis gebeurd en zeg maar bye bye met het sporten.
Je hebt geen safety's en als je gaat..dan kan je spotter je ook echt niet opvangen hoor
Of je moet het met 20kg doen..
Je kan ook jumpsquats gaan doen, lekker explosief.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.007
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
klopt... ondanks dat had ik toch nog een lekker gevoel bij de training
ik zou ook iemand aanraden het na te doen, het werd mij nu zo voorgedaan en ik heb het uitgeprobeerd. Maar ik stond wel continue op scherp wat betreft controle... voelde niet echt safeondanks al die kronkels om de stang in de juiste positie te krijgen heb je zware gewichten gepakt.
Zal er vast vreemd uitgezien hebben... pas wel op dat je niet je onderrug verpest met al die vreemde fratsen
Doe het je in ieder geval niet na... dus weer een erg goede training en mijn respect
voortaan gewoon geen benen meer in België.... dan ruil ik maar even een paar trainingen omDinky, dat squatten dmv uit de bench halen raadt ik je echt af.
Eén kleine misstap en tis gebeurd en zeg maar bye bye met het sporten.
Je hebt geen safety's en als je gaat..dan kan je spotter je ook echt niet opvangen hoor
Of je moet het met 20kg doen..
Je kan ook jumpsquats gaan doen, lekker explosief.
Zoals ik ook tegen Grosje al zei... ik zou het ook niemand aanraden het na te doen.Brr eng hoor 75 kg uit benchpressrack tillen, doe het je niet na!
Toch nog lekkere training
apparaten kunnen echt veel verschillen... nooit zomaar 2 apparaat oefeningen met elkaar vergelijkenIk zou er nog niet eens aan durven denken.
maar een mooie training!
Maar wat kunnen apparaten dan verschillen he... toch wel apart.. ik dacht eerst ook 100 kg = 100 kg.. bij wijze van spreken maar dat is echt niet zo.
Miss H
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 nov 2009
- Berichten
- 5.597
- Waardering
- 733
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 19%
Dinky Toy
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 nov 2011
- Berichten
- 3.560
- Waardering
- 111
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 54kg
- Vetpercentage
- 12%
Soortgelijke topics
