Dinky's log

[Dinky Toy]

Knap hoor, en wel interessant zo een ander soort training. Had je al een mail terug gehad over de weerstand?
Misschien dat ik zo ook eens ga aanschaffen, handig inderdaad voor thuis en op vakantie, bij ouders enz. Natuurlijk ook makkelijk mee te nemen! Kan ik mooi jouw oefeningen als voorbeeld nemen

Klik om te verkleinen...

Mooie en aparte training om zo door te lezen.

Dat klinkt inderdaad wel handig.
Het is inderdaad goed mee te nemen en thuis kan je ook veel meer doen.

Klik om te verkleinen...

als jullie ooit overwegen om zoiets aan te schaffen, lees je dan ook goed in over TRX banden... ik heb nadat ik deze aangeschaft had al van iemand te horen gekregen dat ik misschien beter daarmee was geweest.
Ik heb nu deze elastieken en ben daar voorlopig happy mee.

 

[marina1975]

Thanks voor de tip!

 

[tams]

Toevallig daar van de week voor het eerst iets mee gedaan, alleen een paar buik oefeningen. Was wel grappig inderdaad. Lijkt me alleen iets lastiger met bevestigen, maar moet zeggen dat ik me daar nog niet in verdiept hebt. Zal ik eens doen, thanks!

 

[kitten]

ik heb daar ook al meegetraind en een set thuis liggen. Kreeg deze van iemand van andere sportschool. Ik heb er toen triceps extensions, schouders/ borst meegedaan. Oempf Vond dat een bizarre ervaring. Voelde vrij eenvouding dus deed lekker veel herhalingen met alles. Is een mooie aanvulling op eigen trainingsmateriaal vind ik.

 

[Dinky Toy]

gisteravond weer mijn "crossfit" training gedaan
bench press 20x 25kg, squat 20x 45kg, clean&press 20x 10kg
5 sets met 2 min pause

daarna
hyperextentions 10kg 5x8
therabench curl 2x10 + 3x10/ 2,5kg
captainchair leg- knie- en schuine raises (beetje afgewisseld) 5x20
kneeling cable curl 30kgx 50, 32kg x50, 32kg+PT x50, 52kg x50, 52kg x30
(mijn PT duwt dan flink mee met die gewichten, 52kg was eigenlijk net te zwaar kreeg ik het 2de setje niet meer voor elkaar)

vind dit nu na een paar weken echt een lekkere training... lekker veel vaart erin, en helemaal stuk gaan

 

[Dinky Toy]

Benen-kuiten

Lekker ouderwets standaard training.... puur genieten weer

*squat
40kg x8
50kg x8
60kg x8
70kg x8
80kg x8 yiiihahhh

*SLDL
60kg x8
70kg x8
70kg x8
75kg x8
80kg x8

*Legpress
79kg x10
88kg x10
97kg x10
106kg x10
115kg x4

*leg extention
35kg x10
42kg x10
49kg x10
56kg x10
63kg x10

*leg curl
28kg x10
35kg x10
42kg x10
49kg x10
49kg x10

*standing calf raises
28kg x15
35kg x15
42kg x15
49kg x15
49kg x15

 

[marina1975]

Mooie training! lekker genieten he!

 

[tams]

Mooi hoor

 

[Richella]

Nette training hoor!

 

[kitten]

Altijd lekker zulke trainingen lezen

 

[Ano_87987]

Een zalige training lees ik. Goed gedaan Dinky.

 

[Dinky Toy]

dank je wel allemaal.... hoe creatief ik ook ben met thuis trainingen.... niks boven een goei zware squat

 

[Dinky Toy]

wat een k*t-training vandaag, het wilde voor geen meter (kg)

*shrugs
60kg x8
65kg x8
70kg x8
75kg x8
75kg x8 (doe normaal 80kg)

*upright row
17,5kg x8
19,5kg x8
19,5kg x8
19,5kg x8
19,5kg x8 (oke, techniek verbetering gehad, maar toch... vorige week 24,5kg )

*front raises
5kg x10
6kg x10
6kg x10
6kg x10
7kg x10 (met moeite)

*mach. side raise
20kg x8
20kg x8
25kg x8
25kg x8 (cheated, kreeg hem bij rep 3 al haast niet meer omhoog)
20kg x8 (deed vorige keer 30kg.... super balen )

*EZ- curl
17,5kg x8
19,5kg x8
19,5kg x8
19,5kg x8 (ook hier... teveel cheating)
17,5kg x8 (deed vorige keer 23,5kg)

*DB- curl
5kg x8
6kg x8
6kg x8
6kg x8
7kg x8 (vorige keer 9kg)

*chin up- narrow grip
8- 7- 6- BW
5 BW+2assist
5 BW+2assist
Héhé is er toch iets dat goed gaat vandaag...

*Triceps push down
ik stond bij een ander cable vandaag.... voordeel daarvan op een dag als deze is dat je geen gewichten kan vergelijken

*overhead extention
halverwege was de cable beneden weer vrij...
3de, 4de en 5de setje met 30kg.... doe ik ook normaal met 40kg

*bench dips
5x 12 BW

Blij dat mijn trainer erbij was vandaag... die kan de boel dan nog een beetje relativeren...
kan je er samen een grapje over maken... houd het wat luchtig

als ik dit alleen had moeten doen had ik helemaaaaaal lopen balen.

 

[marina1975]

He wat rot... ik kan erin meedelen. Klote training gehad ook... en nog pijnlijk ook.
Ben blij dat je trainer het met je kon relativeren. Dat scheelt toch wel he.
Dat heb ik vandaag wel even gemist helaas.

Fijne avond.

 

[Ano_87987]

He wat rot... ik kan erin meedelen. Klote training gehad ook... en nog pijnlijk ook.
Ben blij dat je trainer het met je kon relativeren. Dat scheelt toch wel he.
Dat heb ik vandaag wel even gemist helaas.

Fijne avond.

Klik om te verkleinen...

Kom ik je wel een keertje afknijpen en dan relativeer ik dat wel weer.

 

[Natty87]

Vervelend dinky dat gevoel! Maar aan de andere kant, techniek is ook erg belangrijk dus je kunt het ook positief zien. Vind het nog steeds nette training.

 

[marina1975]

Kom ik je wel een keertje afknijpen en dan relativeer ik dat wel weer.

Klik om te verkleinen...

Mag van mij! zo ver zit je niet weg he!

 

[Dinky Toy]

He wat rot... ik kan erin meedelen. Klote training gehad ook... en nog pijnlijk ook.
Ben blij dat je trainer het met je kon relativeren. Dat scheelt toch wel he.
Dat heb ik vandaag wel even gemist helaas.

Fijne avond.

Klik om te verkleinen...

werken met een trainer is echt ontzettend fijn... als het niet lekker loopt zoals vandaag... maar helemaal als het wel lekker loopt, en hij je kan stimuleren net nog wat meer te pakken dan je alleen zou doen, en zo je prestaties nog een tikje verder helpen.

Kom ik je wel een keertje afknijpen en dan relativeer ik dat wel weer.

Klik om te verkleinen...

WAT ga jij doen

Vervelend dinky dat gevoel! Maar aan de andere kant, techniek is ook erg belangrijk dus je kunt het ook positief zien. Vind het nog steeds nette training.

Klik om te verkleinen...

dank je Natty... inderdaad, als de techniek er onder gaat lijden, moet het gewicht omlaag, hoe vervelend dat ook is.
Om maar een van Mac zijn stopwoordjes te gebruiken..... gewicht doet er niet toe

Mag van mij! zo ver zit je niet weg he!

Klik om te verkleinen...

mag van jou! Kijk uit waar je toestemming voor geeft!
Waar zit jij eigenlijk Marina?

 

[AbFab]

Gewicht maakt ook niet uit. Als je maar zo zwaar mogelijk traint, is voor je spieren blijkbaar toch weer een uitdaging

 

[Dinky Toy]

nou misschien nu nog wel harder gewerkt dan als het goed gaat.... kan het dan namelijk echt niet hebben dat die lichtere gewichten al zo zwaar gaan en zet dan echt alles in