Dinky's log

[Dinky Toy]

nou.... moet nog minstens 10000 squats doen eer mijn pootjes de naam wheels met ere kunnen dragen

sorry weet niet waar deze ineens vandaan kwam, maar vind hem wel leuk
enniewhee... thanks Ron

 

[Ano_87987]

nou.... moet nog minstens 10000 squats doen eer mijn pootjes de naam wheels met ere kunnen dragen

sorry weet niet waar deze ineens vandaan kwam, maar vind hem wel leuk
enniewhee... thanks Ron

Klik om te verkleinen...

Hihihi ikke ook hoor. Dus we trainen er keihard voor. Wheels are growing.

 

[marina1975]

hadden we toch al gedaan.... stiletto's

Klik om te verkleinen...

ach ja.. mijn kop zat wat los gisteren...
had niet terug gelezen...

super training!

 

[Dinky Toy]

uurtje gefietst. Lage versnelleing, lekker tempo op de pedalen

gemiddelde snelheid 18km/u
max snelheid 27km/u

 

[Ano_87987]

Buiten gefietst of op een hometrainer? En moet je je cardio erbij doen?

 

[Dinky Toy]

buiten....
nee, is meer een kwestie van burgerlijke ongehoorzaamheid
had er gewoon zin in

 

[Dinky Toy]

schouders/ biceps/ triceps

*shrugs
60kg x8
65kg x8
70kg x8
75kg x8
75kg x8

*upright row
20kg x8
22kg x8
22kg x8
24kg x8
24kg x10

*front raises
5kg x10
6kg x10
6kg x10
7kg x10
7kg x10

*mach side raise
10kg x8
15kg x8
20kg x8
22kg x8
23kg x8

*EZ curl
20kg x8
20kg x8
20kg x8
23kg x8
23kg x8

*DB curl
6kg x8
6kg x8
7kg x8
7kg x8
8kg x8

*chin up hammer grip
8-8-7-6-6 BW

Tri push down
10kg x8
15kg x8
20kg x8
25kg x8
25kg x8
gewichten lijken lager uit te vallen... ik stond bij het andere apparaat = katrol minder

*overhead extention
15kg x8
20kg x8
25kg x8
30kg x8
30kg x8
intussen was het gewone apparaat weer vrij

*bench dips
15-15-15-15-15

lekker flow in de training... kicken

 

[Rambo1]

Lekkere training

 

[Dinky Toy]

dank je Rambo... en welkom in mijn logje

 

[Natty87]

Lekker hoor! En nog die laatste upright ff 10 reps eruit halen

 

[Dinky Toy]

ja. hij ging goed, goed hoog met de ellebogen, squees en langzaam zakken
volgende keer 3 setjes 24 kg pakken... als hij er in blijft

 

[Natty87]

Weer wat schema verschuivingen in het vooruitzicht? haha.

 

[grosje]

*shrugs

gewichten lijken lager uit te vallen... ik stond bij het andere apparaat = katrol minder


intussen was het gewone apparaat weer vrij


lekker flow in de training... kicken

Klik om te verkleinen...

Katrolletje meer of minder kan een hoop uitmaken voor het gevoel
heb ik ook al eens meegemaakt

 

[Ano_87987]

Wat een lijst Dinky. Dedication

 

[marina1975]

Mooi mooi weer! je gaat maar door! en apparaten kunnen verschillen ja.. dat zla ik ook nog wel merken als ik overstap naar een andere gym.

 

[Dinky Toy]

Weer wat schema verschuivingen in het vooruitzicht? haha.

Klik om te verkleinen...

jups... mijn pt gaf aan daarmee bezig te zijn, zouden wat kleine dingetjes veranderen. Ben benieuwd wat hij daar precies mee bedoelt

Katrolletje meer of minder kan een hoop uitmaken voor het gevoel
heb ik ook al eens meegemaakt

Klik om te verkleinen...

ja, gek hé wat zo'n wieltje niet doet

Wat een lijst Dinky. Dedication

Klik om te verkleinen...

We weten waar we voor gaan he Ron!

Mooi mooi weer! je gaat maar door! en apparaten kunnen verschillen ja.. dat zla ik ook nog wel merken als ik overstap naar een andere gym.

Klik om te verkleinen...

apparaten verschillen zeker, en uitvoering kan heel veel uitmaken, net een beetje meer accent, hier of daar, en je moet je gewichten weer aanpassen

 

[lola7815]

goede training! ik ga je volgen!

 

[Dinky Toy]

dank je wel... en welkom

 

[grosje]

Haha je krijgt steeds meer fans hier
Gaat goed hoor... De jonkies doen het nog goed hier op het forum

 

[lola7815]

daarom juist! kunnen velen een voorbeeld aan nemen toch.. ipv gelijk te roepen "jij kunt dat nog, jij bent jong" dit bewijst maar weer dat als je maar wil, alles kan.. respect!