Fitness Seller

Dinosaurs never give up!

Goed wedstrijd verslag
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #83
:roflol:
 
Ja, dan schrijf ik dat verslag voor jou*. No need to be emo. ;)

Hand-over-hand truckpull

Bergop, ca. 10-15m. Niemand kreeg het parcours afgelegd.
De chauffeur moest remmen telkens de deelnemers spanning van het touw lieten om te voorkomend dat de vrachtwagen achteruit bolde. Moeilijke opdracht voor de chauffeur, en vermoedelijk heeft hij bij de meeste deelnemers verschillende keren de rem (wellicht heel lichtjes) aangetikt. Het viel op dat de truck af en toe abrupt stil leek te vallen. Jammer, maar truck pull is erg moeilijk om goed te krijgen voor de organisatie.
Prostaatstotert laatste hier; had volgens mij weinig met het kunnen van de verschillende deelnemers te maken. :)

DL max (last man standing; 170kg startgewicht; 20kg jumps)
170kg
210kg
230kg easy (2de plaats hier al mee)
(Fouad ging lekker door tot 320kg voor een eerste plaats, en Steve warmde in recordtempo op om ook even 320 te trekken :D )

Farmer's walk for distance (75kg p.h.; parcours met lengte van 15m)
74m PR
Door slechte plaatsing tot hier toe was ie als tweede aan de beurt (= nefast voor een onderdeel als dit). De volgende jongen strompelde een halve meter voorbij Prostaatstoterts streepje. 2 of 3 andere deelnemers waren highlanders, die een mooie prestatie neerzetten. Ook hier voorlaatste plaats.

Log lift for reps (80kg in 1m30)
12 reps PR
Opnieuw 2de plaats na Fouad, die easy 13 reps eruit knalde en het verder liet voor wat het was. :p

Loading race (5 objecten in 2m30; 15m parcourslengte!)
Vrij zieke loadingrace (= very nice :D)
Alleen Fouad kreeg alle voorwerpen erop.
Goeie inspanning van Prostaatstotert; 4/5 in een mooie tijd. Ook goed voor een 2de plaats, denk ik, tenzij ook de afstand meegeteld wordt. Meteen hierna was ik naar huis, dus weet het niet.

Overall: 4/6. Door pech met het eerste onderdeel (en daardoor ook als tweede moeten beginnen met farmers for distance) veel punten verloren. Had naar mijn idee 2/6 moeten worden.
Verder moet ook vermeld worden dat de lokale jongens verrassend sterk waren. 210 DL, easy (no technique) presses met een 80kg log, een heel eind rennen met 75kg farmers. Had ik echt niet verwacht toen ik ze zag bij de voorstelling van de atleten.
Fouad had trouwens ook pech bij de HOH truck pull (2/6; viel ook stil!), maar wist zich snel naar de eerste plaats te werken en daar te blijven.

Ondanks een gebrek aan routine bij de organisatie (en de gevolgen daarvan) was het een mooie wedstrijd om te zien, met een sympathieke organisatie, publiek en deelnemersveld. Volgend jaar probeer ik zelf mee te doen. :)

---------
* Ik heb er echt behoefte aan zelf weer wedstrijden te doen en een online logje bij te houden. :D
 
youri je kunt ook gewoon ballet gaan doen en daarover loggen
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #86
haha thnx youri

21-08-2014

snatch grip high pull (from hang)
5x 20kg
5x 60kg
5x 70kg
5x 80kg pr

sldl (no belt, pronated)
3x 60kg
3x 100kg
3x 120kg
3x 140kg

dl (speed)
1x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
1x 200kg
1x 200kg

bb circuit: 20 twists + 10 side bents per kant + 20 goodmornings
3 sets x 20kg

---------- Toegevoegd om 13:43 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 13:40 ----------

edit: ik was 4e op de farmers, geen voorlaatste :P maar maakt weinig uit ook XD
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #87
22-08-2014

pull ups
3x bw medium grip
3x bw wide hammer grip
3x bw wide grip
3x bw hammer grip
3x bw reversed grip
3x bw medium grip
3x bw wide hammer grip
3x bw wide grip
3x bw hammer grip
3x bw reversed grip

bw rows
10x bw medium grip
10x bw wide grip
10x bw reversed grip
10x bw wide hammer grip
10x bw hammer grip

pull up deadhang
67 sec. x bw (clothed 116kg)
 
youri je kunt ook gewoon ballet gaan doen en daarover loggen

Ik denk dat mijn lichaam zelfs op dit moment nog minder kapot zou gaan van deadlifts dan van ballet. Gotta respect the fat man, Defje. Zeker nu je zelf een adonis geworden bent met een vetpercentage van -7%
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #89
24-08-2014

log press (elke rep clean)
1x 90kg
1x 110kg
1x 120kg + 1 clean
2x 120kg pr
(weinig legdrive nog, moet beter kunnen, maar kracht zit heel goed)

farmers walk
5m x 135kg pr (lage uitpak, ging verbazend soepel maar is gewoon nog erg zwaar voor de grip)
40m x 110kg (turn @ 20m, pr)
40m x 55kg ( turn @ 20m)

wheelflip
1x 380kg
2x 380kg
2x 380kg
(ging lekker, in 1x door via knie)

stones
failx 150kg (wel lap)
failx 150kg (wel lap)
failx 150kg (wel lap)
1x 120kg
(komt dichterbij maar blijft mn zwakste event)

yoke prowler (turn @ 20m)
40m x 80kg
40m x 80kg
40m x 80kg
40m x 80kg
40m x 80kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #90
26-08-2014

snatch grip high pull (hang)
5x 60kg
3x 70kg
3x 80kg
3x 90kg pr

bp
5x 60kg
1x 100kg
1x 120kg
5x 132.5kg pr

sldl (no belt, pronated)
1x 100kg
1x 140kg
3x 160kg pr

pull ups
5x bw wide grip
5x bw hammer grip
1m50 x hang pr

ba-yum!
 
lekkere PR training !
 
bp gaat nice man ! beachboy
 
Gaat goed.

Wat weeg je nu?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #94
thnx noord-limburgse kameraden! @ sven: rond de 117kg clothed
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #95
28-08-2014

powerclean (no belt)
1x 60kg
1x 80kg
1x 100kg
1x 110kg
1x 115kg
failx 122.5kg

squat (no belt)
1x 60kg
1x 100kg
1x 140kg
1x 160kg
1x 180kg (dikke strain, wel tevreden met dit gewicht na tijdje geen tot weinig squat)

bw rows
10x bw EZ bar
10x bw reversed grip
10x bw hammer grip

db farmers walk (turn @ 20m)
120m. x 36kg
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #96
29-08-2014

bp
5x 60kg
5x 100kg
2x 120kg
1x 140kg
1x 150kg pr
1x 155kg pr!!!

incl. bp
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg

had gewoon ff zin om te trainen en gister geen press gedaan dus prima
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #97
31-08-2014

tire flip
1x 380kg
1x 380kg
1x 380kg
8x 380kg ! (kapot)

farmers walk
20m x 55kg
20m x 110kg
20m x 110kg
1x slalom x 55kg
1x slalom x 55kg
20m x 55kg + fat gripz
(goede snelheid)

yoke
20m x 180kg
20m x 260kg
20m x 320kg
(voelde best pittig, geen drop though)

stones
1x 105kg @ 1m70
1x 105kg @ 1m70
1x 105kg @ 1m40 + 1x 120kg @ 1m30
1x 105kg @ 1m40 + 1x 120kg @ 1m30
1x 120kg @ 1m70

hameren op tire
15 slagen
20 slagen
25 slagen

Comment: vooral op snelheid, techniek en conditie getraind
 
Damn wat ga je mooi man :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #99
thnx

02-09-2014

bp (paused)
8x 60kg
3x 100kg
3x 120kg
1x 140kg
1x 145kg pr!
failx 150kg (close, vingertje hulp)

strict press
1x 60kg
1x 80kg
1x 90kg
1x 100kg
failx 105kg (close)

push ups
15x bw
14x bw
13x bw
12x bw
11x bw
10x bw

hold
front hold 1 min. x 10kg met twee handen
side hold 1 min. x 2.5kg per hand
crucifix hold 1 min. x 2.5kg per hand

Comment: presses blijven lekker gegaan, die 150 paused was heel close!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #100
03-09-2014

bench squat
5x 60kg
3x 100kg
3x 140kg
1x 160kg
1x 180kg
1x 190kg
1x 200kg pr!

sldl (no belt)
5x 60kg
2x 100kg
2x 140kg
2x 170kg pr
1x 170kg gewone dl
1x 200kg gewone dl

wall sit
1x 2 min. x bw
1x 2 min. x bw
 
Terug
Naar boven