Dinosaurs never give up!

[prosteenstoter]

27-07-2014

loglift
5x 90kg (elke rep clean)
1x 115kg
3x 115kg pr!!

farmers walk (turn @ 15m)
30m x 55kg
17m x 110kg
30m x 110kg

stones
1x 105kg @ 1m70
run) 105kg @ 1m70/1m60/1m50/1m40/1m30
run) 70kg @ 1m70/1m60/1m50/1m40/1m30

yoke (turn @ 15m)
30m x 80kg
30m x 180kg
30m x 260kg

axle dl (pronated)
1x 110kg
1x 110kg
1x 130kg

medley: 1x 110kg axle dl + 1x 90kg loglift + 60m. x 40kg duckwalk + 1x 80kg yoke press + 5x 3kg wristroller

Comment: farmers moet natuurlijk beter, de rest zeer tevreden van!

 

[girovaki]

Epic medley!

 

[Bart2412]

lekker domi!!

 

[prosteenstoter]

29-07-2014

continental clean + push press (elke rep clean)
1x 60kg
1x 80kg
1x 100kg
2x 120kg (pee-ewrr!)
1x 100kg (strict press)

bp
8x 60kg
5x 100kg
5x 120kg (evenawring pee-ewrr, na oh = good!)
30x 60kg (pee-ewrr)

towel grip pulldown
8x 30kg
8x 50kg
8x 70kg
5x 90kg (pee-ewrr)
30x 30kg
30x 30kg
30x 30kg

FG db walk (turn @ 20m)
100m x 20kg
140m x 20kg

wrist roller
7x 3kg (pee-ewrr)

Comment: goede twraining voowrrr mijn kevoel!

 

[Pleurklaat]

hnngg 120kg schoonmaak en druk duw

nice

 

[prosteenstoter]

31-07-2014

dl
1x 100kg
1x 140kg
1x 180kg
7x 210kg pee-ewr!!!

sq
5x 60kg
3x 100kg
3x 120kg
8x 60kg

rackpull (pronated grip)
1x 100kg
1x 140kg
failx 180kg
failx 180kg
failx 180kg

wrist roller
10x 3kg pee-ewr!

 

[prosteenstoter]

03-08-2014

hand over hand sled pull
1 run x medium
1 run x light
1 run x medium

farmers walk (turn @ 20m om een keg)
20m x 55kg + Fat Gripz
40m x 95kg
80m x 75kg

stones
3x 70kg x opgooien
failx 105kg @ 1m30 zonder lap
1x 105kg @ 1m30 zonder lap
1x 105kg @ 1m50 zonder lap
failx 150kg wel gelapped

strict log press (kleine log)
1x 50kg
1x 70kg
1x 90kg
2x 100kg pr
15x 50kg (elke rep clean)

yoke prowler (turn @ 20m)
40m x 80kg
40m x 140kg
40m x 220kg
40m x 220kg
(kapot zwaar)

hameren op tire
20 slagen
20 slagen
20 slagen

reversed band deadlift (groen)
1x 140kg
1x 180kg
1x 230kg
failx 300kg (op)

Comment: veel en hard gewerkt

 

[prosteenstoter]

05-08-2014

continental clean + push press
1x 60kg
1x 80kg
1x 100kg
1x 120kg
1x 125kg pr
1x 130kg pr

bp
5x 60kg
1x 100kg
1x 120kg
2x 140kg pr!
100x 20kg

towel grip pulldown
15x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
10x 60kg
5x 60kg
5x 60kg

upright rows
20x 20kg
20x 20kg
20x 20kg

wrist roller
10 singles x 3kg (b2b)

Comment: chill

 

[Sanca Saxon]

Epic dat je met zo'n opbouw PR's kunt drukken, nice

 

[prosteenstoter]

07-08-2014

dl
1x 100kg
1x 140kg
1x 180kg
1x 220kg
3x 240kg pr
(voelde solide, strap schoot los anders zat er wellicht nog een in, prima)

squat
8x 60kg
8x 80kg
1x 100kg paused
1x 120kg paused
1x 140kg paused

rackpull (pronated, no belt)
1x 100kg
1x 140kg
1x 160kg
1x 170kg pr
1x 170kg pr
30x 60kg
30x 60kg
2min. hold x 60kg

Comment: prima

 

[prosteenstoter]

10-08-2014

standing arm over arm sled pull
1 easy run
1 easy run
1 easy run

farmers (turn @ 20m)
40m x 55kg
40m x 105kg pr!
120m x 55kg pr

log (kleine log, lastig)
1x 50kg
1x 70kg
1x 100kg
1x 120kg (zwaar op deze boom)
5x 50kg

stones
5x 70kg gooien
3x 120kg @ 1m30 pr
3x 70kg gooien
failx 150kg (wel lap)
failx 150kg (wel lap)
failx 150kg (wel lap)
(gaat steeds beter)

hameren op tire
20x
20x
20x

yoke prowler (turn @ 20m)
40m x 80kg
60m x 80kg
100m x 80kg

 

[Sanca Saxon]

Gaat weer lekker ouwe !

 

[prosteenstoter]

12-08-2014

powersnatch
3x 20kg
3x 40kg
3x 50kg
3x 55kg
1x 60kg

bp
8x 60kg
5x 100kg
1x 120kg
5x 130kg pr (dik pr zelfs) !!

snatch grip high pull
5x 60kg
5x 65kg
5x 70kg

pendlay rows
5x 60kg
5x 80kg
5x 100kg

db farmers walk (turn @ 20m)
120m x 20kg
200m x 20kg

Comment: ooow yeah

 

[g-men]

Presses gaan hard

 

[prosteenstoter]

thnx g

17-08-2014

log
5x 50kg
1x 90kg strict
1x 90kg strict
1x 90kg strict
1x 90kg strict
1x 90kg strict

farmers walk
40m x 55kg
40m x 55kg

hameren op tire
10 slagen
10 slagen

weinig gedaan ivm dinsdag merchtem

 

[UnCompress]

Topic titel klopt niet, je hebt de contest opgegeven.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f301/fat-guy-normale-shape-368834/index5.html#post8675143

 

[Sanca Saxon]

Succes dinsdag en gefeliciteerd met je verjaardag !!

---------- Toegevoegd om 16:28 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:28 ----------

Topic titel klopt niet, je hebt de contest opgegeven.
http://forum.dutchbodybuilding.com/f301/fat-guy-normale-shape-368834/index5.html#post8675143

Klik om te verkleinen...

Leave Domie alone

 

[UnCompress]

Leave Domie alone

Klik om te verkleinen...

Gelaeners mogen dat bij elkaar doen!

 

[diaephi]

Gelaeners mogen dat bij elkaar doen!

Klik om te verkleinen...

100 kogels 100 geweren

 

[prosteenstoter]

20-08-2014

bp
5x 60kg
1x 100kg
1x 120kg
1x 140kg
1x 140kg
1x 145kg pr (close fail op 2e, als ik vers ben is ie voor mij!)

seated strict press (paused)
5x 60kg
5x 80kg
8x 60kg

front raises (barbell)
8x 20kg + 10 sec. hold op het einde
""
""

side raises (plate)
8x 2.5kg + 10 sec. hold op het einde
""
""

karlsen flyes (plate)
8x 2.5kg + 10 sec. hold op het einde
""
""