DiZoR's Log: 16 year and becoming a Beast

[Ano_43562]

Leg Extension:
12 x 90 KG
10 x 95 KG (Fullstack)
8 x 101 KG (Fullstack + 2 x 3 KG Dumbbells)
8 x 107 KG (Fullstack + 2 x 6 KG Dumbbells) PR!!


Wat jij hier beweert 8*107kg leg extension ik ben er zeker van dat je hem niet echt goed doet of je cheat met je rug of die machine is ****ed want 107kg leg extension try it!

 

[DiZoR]

Leg Extension:
12 x 90 KG
10 x 95 KG (Fullstack)
8 x 101 KG (Fullstack + 2 x 3 KG Dumbbells)
8 x 107 KG (Fullstack + 2 x 6 KG Dumbbells) PR!!


Wat jij hier beweert 8*107kg leg extension ik ben er zeker van dat je hem niet echt goed doet of je cheat met je rug of die machine is ****ed want 107kg leg extension try it!

Klik om te verkleinen...

Denk dat die machine dan but is. Want hoe wil ik cheaten als dat stoeltje recht tegen me rug aanstaat... Me maat die amper benen traint kan daar al 8 x 90 KG op... Moet je us voorstellen.

Gr

PS: Thx voor je reactie GNRR

 

[Ano_43562]

Denk dat die machine dan but is. Want hoe wil ik cheaten als dat stoeltje recht tegen me rug aanstaat... Me maat die amper benen traint kan daar al 8 x 90 KG op... Moet je us voorstellen.

Gr

PS: Thx voor je reactie GNRR

Klik om te verkleinen...

Oke want alsje zelf eens kijkt in logjes zie je heuse beesten die +-4jaar trainen en dit nog niet halen dus de machine doet teveel werk en focus je niet té veel op gewicht et belangrijkste is dat je het voelt en focust legt op de contractie . Muscle mind!

 

[DiZoR]

Oke want alsje zelf eens kijkt in logjes zie je heuse beesten die +-4jaar trainen en dit nog niet halen dus de machine doet teveel werk en focus je niet té veel op gewicht et belangrijkste is dat je het voelt en focust legt op de contractie . Muscle mind!

Klik om te verkleinen...

Ik focus erop zodat het voor mij volle intensie moet geven om dat gewicht omhoog te krijgen

 

[DiZoR]

Vandaag rustdag, wel me ringvinger gekneust bij basketbal mja. Dat komt wel goed!

 

[DiZoR]

Vandaag wel getraind, niet zo n zin in mja.

Training 2 Januari 2009:

Bench Press:
5 x 75 KG
4 x 90 KG PR!!!
5 x 75 KG
5 x 75 KG
5 x 75 KG

Incline Dumbbell Press: (Incline bench was bezet door ecto pfff)
5 x 27,5 KG
5 x 30 KG
5 x 30 KG
5 x 30 KG
5 x 27,5 KG

Chin-Up:
5 x BW
5 x BW
5 x BW
5 x BW

Bent Over Barbell Row: (Strict)
5 x 60 KG
5 x 70 KG
5 x 75 KG
5 x 80 KG PR! (Vorige 2 x met 80 KG was meer gooien, nu stond ik stil en deed het strict)
5 x 60 KG

Bent Over Dumbbell Row: (Was veels te druk om die stang nog neer te leggen voor T-Bar Row)
5 x 30 KG
5 x 30 KG
5 x 30 KG
5 x 30 KG
5 x 30 KG

Militairy Press:
5 x 30 KG
5 x 40 KG
5 x 47,5 KG (Weer als vanouds)
5 x 40 KG
5 x 40 KG

Trainingstijd: 63 Minuten

Comment op Training:
Woehoe, ging weer super lekker. Lekker PRtje ook op me bench

 

[Keranos]

Denk dat die machine dan but is. Want hoe wil ik cheaten als dat stoeltje recht tegen me rug aanstaat... Me maat die amper benen traint kan daar al 8 x 90 KG op... Moet je us voorstellen.

Gr

PS: Thx voor je reactie GNRR

Klik om te verkleinen...

Op machines gaat alles makkelijker dan in het echt zeg maar.

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind..

Training 9 Januari 2009:

Deadlift:
Pussyweights op techniek..

Squat:
5 x 60 KG
5 x 85 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 60 KG

Leg Press:
5 x 160 KG
5 x 180 KG
5 x 190 KG (Fullstack)
5 x 200 KG (Fullstack + 2 x 5 KG Dumbbells)
5 x 202 KG (Fullstack + 2 x 6 KG Dumbbells) PR!!


Leg Extension:
5 x 90 KG
5 x 95 KG (Fullstack)
5 x 101 KG (Fullstack + 2 x 3 KG Dumbbells)
5 x 103 KG (Fullstack + 2 x 4 KG Dumbbells)
5 x 107 KG (Fullstack + 2 x 6 KG Dumbbells)

Leg Curl:
5 x 50 KG
5 x 55 KG
5 x 60 KG
5 x 65 KG
5 x 67,5 KG

Seated Calf Raises in Smith Machine:
5 x 90 KG
5 x 140 KG
5 x 140 KG
5 x 165 KG
5 x 165 KG PR!!

Trainingstijd: 62 Minuten

Comment op Training:
Ging wel weer lekker.

 

[sniperx]

Vandaag weer getraind..

Training 3 Januari 2009:

Klik om te verkleinen...

. Verder weer een lekkere training.

 

[DiZoR]

. Verder weer een lekkere training.

Klik om te verkleinen...

Oja had even gekopierd van vorige week Geen zin om weer alles te typen

Thx

 

[Ano_43562]

bruut bezig dyzor!

 

[DiZoR]

@ nicolos: Thx

Vandaag rustdagje!

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind..

Training 11 Januari 2009:

Dumbbell Bench Press:
12 x 27,5 KG
10 x 30 KG
10 x 30 KG
10 x 30 KG

Incline Dumbbell Bench Press:
12 x 27,5 KG
12 x 27,5 KG
10 x 27,5 KG
10 x 27,5 KG (Dumbbells van 30 waren bezet )

Dumbbell Flyes:
12 x 15 KG
10 x 15 KG
8 x 17,5 KG
8 x 20 KG PR!!

Between 2 Bench Dips:
10 x BW + 20 KG
10 x BW + 22,5 KG
10 x BW + 25 KG
10 x BW + 27,5 KG PR!!

Dumbbell Shoulder Press:
12 x 15 KG
10 x 17,5 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG

Reverse Grip Tricep Pushdown:
12 x 27,5 KG
10 x 30 KG
8 x 32,5 KG
8 x 35 KG PR!!

Bent Over Side Raises:
10 x 8 KG
10 x 8 KG
8 x 9 KG
8 x 9 KG

Trainingstijd: 68 Minuten

Comment op Training:
Ging weer als vanouds!

 

[sniperx]

Lekkere training weer DiZoR, mooi dat je weer 3 Pr's erbij hebt!

 

[Anoniem_1989_9]

nette bench dips daar!

 

[Dressed Black]

Amaai mijn voeten, serieuze gewichten al voor een jonkie van 15. Proficiat!

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind:

Training 12 Januari 2009:

Chin-Up:
8 x BW
7 x BW
6 x BW

Lat Pulldown:
12 x 50 KG
10 x 55 KG
8 x 65 KG
8 x 70 KG

Bent Over Barbell Row:
12 x 50 KG
10 x 65 KG
8 x 72,5 KG
6 x 80 KG

T-Bar Row:
12 x 40 KG
10 x 60 KG
8 x 70 KG
6 x 80 KG PR!!

One Handed Dumbbell Preacher Curl:
12 x 12,5 KG
10 x 15 KG
10 x 15 KG
8 x 17,5 KG

EZ-Bar Preacher Curl:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 28 KG
8 x 28 KG PR!!

Dumbbell Shrugs:
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG

Trainingstijd: 68 Minuten

Comment op Training:
T-Bar row gedaan inplaats van Dumbbell Row, lekkere oefening moet ik zeggen! Voorderest ging het weer lekker

PS: Ik reken de EZ-BAR voor 5 kg, moet us nawegen hoeveel die echt weegt.

Amaai mijn voeten, serieuze gewichten al voor een jonkie van 15. Proficiat!

Klik om te verkleinen...

nette bench dips daar!

Klik om te verkleinen...

Lekkere training weer DiZoR, mooi dat je weer 3 Pr's erbij hebt!

Klik om te verkleinen...

Thx mannen

 

[Rory538]

mooi getraind weer. Gaat het goed met de techniek van de deadlift hoeveel doe je nu ongeveer?

 

[DiZoR]

mooi getraind weer. Gaat het goed met de techniek van de deadlift hoeveel doe je nu ongeveer?

Klik om te verkleinen...

Thx. Mwa gaat aardig, moet me zien te concentreren nog. Kan nou wel 5 x 100 KG liften met goed rechte rug. Hoger ben ik nog niet gegaan. Die 100 KG gaat overigens wel heel makkelijk, maar is puuur voor techniek

 

[huntelaar]

Nette training!