DiZoR's Log: 16 year and becoming a Beast
- Topic starter DiZoR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.044
- Weergaven 39.770
- Volgers 29
-
- Tags
- log
Vandaag wel getraind, niet zo n zin in mja.
Training 2 Januari 2009:
Bench Press:
5 x 75 KG
5 x 90 KG PR!!!
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
Bench Press:
5 x 72,5 KG
5 x 80 KG PR!
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
Chin-Up:
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Bent Over Barbell Row: (Strict)
5 x 62,5 KG
5 x 72,5 KG
4 x 82,5 KG PR! (Laatste was niet echt strikt mja)
5 x 72,5 KG
5 x 62,5 KG
T-Bar Row:
5 x 40 KG
5 x 62,5 KG
5 x 72,5 KG
5 x 82,5 KG
4 x 92,5 KG PR!(Laatste was niet echt strikt mja)
Militairy Press:
5 x 30 KG
5 x 40 KG
5 x 47,5 KG
5 x 40 KG
5 x 40 KG
Trainingstijd: 73 Minuten
Comment op Training:
Woehoe, ging weer super lekker. PR's vliegen om me oren
PS: Ik reken stang van T-Bar gewoon 20, rekent het handigst
Training 2 Januari 2009:
Bench Press:
5 x 75 KG
5 x 90 KG PR!!!
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
Bench Press:
5 x 72,5 KG
5 x 80 KG PR!
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
Chin-Up:
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Bent Over Barbell Row: (Strict)
5 x 62,5 KG
5 x 72,5 KG
4 x 82,5 KG PR! (Laatste was niet echt strikt mja)
5 x 72,5 KG
5 x 62,5 KG
T-Bar Row:
5 x 40 KG
5 x 62,5 KG
5 x 72,5 KG
5 x 82,5 KG
4 x 92,5 KG PR!(Laatste was niet echt strikt mja)
Militairy Press:
5 x 30 KG
5 x 40 KG
5 x 47,5 KG
5 x 40 KG
5 x 40 KG
Trainingstijd: 73 Minuten
Comment op Training:
Woehoe, ging weer super lekker. PR's vliegen om me oren
PS: Ik reken stang van T-Bar gewoon 20, rekent het handigst
Ging lekker vanavond!lekker bezig gast!
niet te hard hè, anders ben je straks overall beter als dat ik ben, moet k niet hebbe
Keep on training (Y)
see u tonight @ harks
cedricske
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 9 jun 2008
- Berichten
- 399
- Waardering
- 0
gast....
15 jaar...
3 maanden training...
90 benchpress...
130 deadlift...
70 squat...
ten eerste zijn die verhouding alles behalve realistisch...toen ik 90 benchte(hou alles op pc bij) kon ik 185 deadliften.en toen was ik 18.
ten tweede is het onmogelijk om op je 15de na 3 maanden 90 te benchen, anders ga je de tweede arnold worden.als je 18 bent tot daar toe, anders geloof ik je niet.
15 jaar...
3 maanden training...
90 benchpress...
130 deadlift...
70 squat...
ten eerste zijn die verhouding alles behalve realistisch...toen ik 90 benchte(hou alles op pc bij) kon ik 185 deadliften.en toen was ik 18.
ten tweede is het onmogelijk om op je 15de na 3 maanden 90 te benchen, anders ga je de tweede arnold worden.als je 18 bent tot daar toe, anders geloof ik je niet.
gast, ik train bijna elke keer met hem, 100% real, zijn bench is gewoon (net als die van mij) veel sterker als de rest. Komt omdat wij 1 jaar op jeugdfitness (= in een groep onder begeleiding trainen) hebben gezeten waar wél veel machines waren voor borst, maar minder voor rug.
Het is dus niet na 3 maanden. 1 jaar jeugdfitness, en nog ongeveer halfjaar zelfstandig. Bij ons in de sportschool mag je vanaf je 15e zelfstandig sporten. Algemeen heeft hij dus al 1,5 jaar trainingservaring, en ik ongeveer 2.
Hij wordt geen 2e arnold, let ik wel op zijn massa is redelijk, hij is alleen ongelooflijk sterk!
Als je het niet gelooft kom maar een keer kijken, stats kloppen zeker wel.
Het is dus niet na 3 maanden. 1 jaar jeugdfitness, en nog ongeveer halfjaar zelfstandig. Bij ons in de sportschool mag je vanaf je 15e zelfstandig sporten. Algemeen heeft hij dus al 1,5 jaar trainingservaring, en ik ongeveer 2.
Hij wordt geen 2e arnold, let ik wel op
zijn massa is redelijk, hij is alleen ongelooflijk sterk!Als je het niet gelooft kom maar een keer kijken, stats kloppen zeker wel.
Laatst bewerkt:
Ik weet niet kerel, ik train vanaf augustus ongeveer. Dus dat is dan 6 tot 7 maanden ongeveer. Mijn deadlift zit op 140 KG, ik oefen hem nou gewoon op techniek. Squat zit op 5 x 115 als je goed had gelezen is ongeveer 130 KG. Mijn bench loopt gewoon erg voor. Wij hebben toen inderdaad onder begeleiding gezeten. Daar werd uitgelegt hoe alles ging etc. Dat was dan 50 min cardio en 10 min kracht. En dat 1 keer per week. Kun je dus niet vergelijken met real training. Ben daarna zelf in de "grote zaal" gaan trainen. Misschien heb ik wel gewoon goede genen voor me bench. Anyways, over week of over 2 weken laat ik wel fimpje maken van 1 x 100 of 1 x 102,5. Dan heb jij je zin ook weer.
PS: Wat heeft het zowiezo voor zin om hier hard te gaan liegen en onzin stats op te schrijven? Kost me alleen maar tijd
Gr
Vandaag weer getraind..
Training 16 Januari 2009:
Deadlift:
Pussyweights op techniek..
Squat:
5 x 60 KG
5 x 85 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 60 KG
Leg Press:
5 x 160 KG
5 x 180 KG
5 x 190 KG (Fullstack)
5 x 202 KG (Fullstack + 2 x 6 KG Dumbbells)
5 x 202 KG (Fullstack + 2 x 6 KG Dumbbells)
Leg Extension:
5 x 90 KG
5 x 95 KG (Fullstack)
5 x 101 KG (Fullstack + 2 x 3 KG Dumbbells)
5 x 103 KG (Fullstack + 2 x 4 KG Dumbbells)
5 x 109 KG (Fullstack + 2 x 7 KG Dumbbells) PR!!
Leg Curl:
5 x 50 KG
5 x 55 KG
5 x 60 KG
5 x 65 KG
5 x 67,5 KG
Seated Calf Raises in Smith Machine:
5 x 90 KG
5 x 140 KG
5 x 140 KG
5 x 170 KG
5 x 170 KG PR!!
Trainingstijd: 67 Minuten
Comment op Training:
Ging wel weer lekker.
Training 16 Januari 2009:
Deadlift:
Pussyweights op techniek..
Squat:
5 x 60 KG
5 x 85 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 60 KG
Leg Press:
5 x 160 KG
5 x 180 KG
5 x 190 KG (Fullstack)
5 x 202 KG (Fullstack + 2 x 6 KG Dumbbells)
5 x 202 KG (Fullstack + 2 x 6 KG Dumbbells)
Leg Extension:
5 x 90 KG
5 x 95 KG (Fullstack)
5 x 101 KG (Fullstack + 2 x 3 KG Dumbbells)
5 x 103 KG (Fullstack + 2 x 4 KG Dumbbells)
5 x 109 KG (Fullstack + 2 x 7 KG Dumbbells) PR!!
Leg Curl:
5 x 50 KG
5 x 55 KG
5 x 60 KG
5 x 65 KG
5 x 67,5 KG
Seated Calf Raises in Smith Machine:
5 x 90 KG
5 x 140 KG
5 x 140 KG
5 x 170 KG
5 x 170 KG PR!!
Trainingstijd: 67 Minuten
Comment op Training:
Ging wel weer lekker.
huntelaar
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 jan 2008
- Berichten
- 3.164
- Waardering
- 0
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
kan je niet wat beter commentaar geven dan dit?
- Lid sinds
- 13 apr 2003
- Berichten
- 13.658
- Waardering
- 228
Thx mannen
Hehe, zo train ik altijd op vrijdag. Dinsdag squat ik altijd me maxGa je alleen op pussymachine's PR's halen of wat?
Mja komt goed!Vandaag rustdagje,
Dalijk wel werken en daarna natuurlijk opstap!
Gr
Gym niet gehaald, veels te laat op gestaan. Ook veels te veel gedronken. Normaal zuip ik niet zoveel maar liep gister beetje uit de hand
Toch maar thuis nog even wat dingen gedaan:
Dips:
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW
Push-ups:
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW
Toch maar thuis nog even wat dingen gedaan:
Dips:
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW
Push-ups:
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW
15 x BW
- Lid sinds
- 17 dec 2008
- Berichten
- 2.622
- Waardering
- 84
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 7 nov 2007
- Berichten
- 9.431
- Waardering
- 210
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 13%
Vandaag weer getraind:
Training 19 Januari 2009:
Chin-Up:
9 x BW PR!!
9 x BW
7 x BW
Lat Pulldown:
12 x 50 KG
10 x 55 KG
8 x 70 KG
5 x 75 KG
Bent Over Barbell Row:
12 x 50 KG
10 x 67,5 KG
8 x 75 KG
5 x 82,5 KG KG PR!!
T-Bar Row:
12 x 40 KG
10 x 62,5 KG
8 x 82,5 KG
5 x 92,5 KG PR!!
One Handed Dumbbell Preacher Curl:
12 x 12,5 KG
10 x 15 KG
10 x 15 KG
8 x 17,5 KG
EZ-Bar Preacher Curl:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 28 KG
8 x 28 KG
Dumbbell Shrugs:
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG
Trainingstijd: 68 Minuten
Comment op Training:
T-Bar row gedaan inplaats van Dumbbell Row. Voorderest ging het weer lekker
PS: Ik reken de EZ-BAR voor 5 kg, moet us nawegen hoeveel die echt weegt. En de T-Bar row reken ik de stang 20, is teveel weet ik maar rekent voor mij makkelijker
Training 19 Januari 2009:
Chin-Up:
9 x BW PR!!
9 x BW
7 x BW
Lat Pulldown:
12 x 50 KG
10 x 55 KG
8 x 70 KG
5 x 75 KG
Bent Over Barbell Row:
12 x 50 KG
10 x 67,5 KG
8 x 75 KG
5 x 82,5 KG KG PR!!
T-Bar Row:
12 x 40 KG
10 x 62,5 KG
8 x 82,5 KG
5 x 92,5 KG PR!!
One Handed Dumbbell Preacher Curl:
12 x 12,5 KG
10 x 15 KG
10 x 15 KG
8 x 17,5 KG
EZ-Bar Preacher Curl:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 28 KG
8 x 28 KG
Dumbbell Shrugs:
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG
Trainingstijd: 68 Minuten
Comment op Training:
T-Bar row gedaan inplaats van Dumbbell Row. Voorderest ging het weer lekker
PS: Ik reken de EZ-BAR voor 5 kg, moet us nawegen hoeveel die echt weegt. En de T-Bar row reken ik de stang 20, is teveel weet ik maar rekent voor mij makkelijker
