DiZoR's Log: 16 year and becoming a Beast

[Conwa]

Keranos leeftijd: 16
remco51092 leeftijd: 16

Kom op gasten ga verder b**chen op hyves ofzo!


hier: http://remco51092.hyves.nl/?ref=sr

en hier: http://keranos.hyves.nl/?ref=sr

 

[Jeffa040]

Haha, quote van een krabbel van Keranos over DBB naar een of andere tjap;

''Nee, op dat forum kom ik bijna niet meer, alleen maar van die ecto's met een grote bek en overal ruzie enzo.''

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind:

Training 2 Februari 2009:

Chin-Up:
10 x BW
9 x BW
7 x BW

Lat Pulldown:
12 x 50 KG
10 x 55 KG
8 x 70 KG
6 x 75 KG

Bent Over Barbell Row:
12 x 50 KG
10 x 67,5 KG
8 x 75 KG
5 x 82,5 KG KG

T-Bar Row:
12 x 50 KG
10 x 72,5 KG
8 x 92,5 KG
6 x 97,5 KG PR!!

One Handed Dumbbell Preacher Curl:
12 x 12,5 KG
10 x 15 KG
8 x 17,5 KG
6 x 20 KG PR?! (Nog nooit dit gewicht gehad...)

EZ-Bar Preacher Curl:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 30 KG
8 x 30 KG PR?!

Dumbbell Shrugs:
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG

Trainingstijd: 68 Minuten

Comment op Training:
Voorderest ging het weer lekker. T-Bar voelde lekker, voelde echt spanning op mijn rug

PS: Ik reken de EZ-BAR voor 5 kg, moet us nawegen hoeveel die echt weegt. En de T-Bar row reken ik de stang 20, is teveel weet ik maar rekent voor mij makkelijker

Btw vecht het ergens anders uit dan in mijn topic, wordt het zat hier...

 

[Keranos]

Haha, quote van een krabbel van Keranos over DBB naar een of andere tjap;

''Nee, op dat forum kom ik bijna niet meer, alleen maar van die ecto's met een grote bek en overal ruzie enzo.''

Klik om te verkleinen...

Ja dit is weer het perfecte voorbeeld. Ik vraag om een filmpje. Iedereen vat dat op alsof ik hem niet meer geloof ofzo. Verder mag je ook niks zeggen als je squat zelf lager is dan die van de topicstarter. Leuk trouwens dat je door mn scraps op hyves loopt te zoeken

 

[Luc M]

Ik vind die DB preacher curl en ez curl beetje uit verhouding.

Voor de rest top training!

 

[DiZoR]

Ik vind die DB preacher curl en ez curl beetje uit verhouding.

Voor de rest top training!

Klik om te verkleinen...

Ik reken die EZ-BAR ook maar als 5 kg en volgens mij is ie 10 maar weet ik niet zeker. En daarbij ik doe hem nog na die preacher curl... Dus zijn mijn biceps meestal al uitgeput....

Verder Thx voor je reactie!

 

[Conwa]

Ja dit is weer het perfecte voorbeeld. Ik vraag om een filmpje. Iedereen vat dat op alsof ik hem niet meer geloof ofzo. Verder mag je ook niks zeggen als je squat zelf lager is dan die van de topicstarter. Leuk trouwens dat je door mn scraps op hyves loopt te zoeken

Klik om te verkleinen...

Neehoor, IK vroeg om een filmpje :-)

 

[Conwa]

Ja dit is weer het perfecte voorbeeld. Ik vraag om een filmpje. Iedereen vat dat op alsof ik hem niet meer geloof ofzo. Verder mag je ook niks zeggen als je squat zelf lager is dan die van de topicstarter. Leuk trouwens dat je door mn scraps op hyves loopt te zoeken

Klik om te verkleinen...

Neehoor, IK vroeg om een filmpje

 

[Keranos]

Ow ja ik vroeg dat ook, maar dat mag niet (zie vorige post van mij)

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind...

Training 3 Februari 2009:

Squat:
5 x 60 KG
5 x 85 KG
5 x 112,5 KG
5 x 120 KG
5 x 60 KG

Leg Press:
12 x 170 KG
10 x 180 KG
8 x 190 KG (Fullstack)
8 x 204 KG (Fullstack + 2 x 7 KG Dumbbells)

Dumbbell Lunges: (Beetje uitproberen)
12 x 10 KG
10 x 15 KG
8 x 17,5 KG
8 x 20 KG PR!!

Leg Curl:
12 x 50 KG
10 x 55 KG
8 x 60 KG
6 x 65 KG

Calf Raises at Leg Press: (Tegelijk met Ab Machine)
15 x 190 KG
15 x 190 KG
15 x 190 KG
15 x 190 KG

Ab Machine: (Tegelijk met Calf Raises)
10 x 40 KG
10 x 40 KG
10 x 40 KG
10 x 40 KG

Trainingstijd: 63 Minuten

Comment op Training:
Ging weer lekker

 

[GNRR]

5*120 geen pr?

mooie training.

 

[DiZoR]

5*120 geen pr?

mooie training.

Klik om te verkleinen...

Weet niet, volgens mij vorige week al gepakt. Maar voelde wel verdomd zwaar...

 

[DiZoR]

Vandaag rustdag, BW zit inmiddels al boven 84. Paar dagen geleden nog nuchter gewogen, weet alleen niet meer precies Wel een stijging iniedergeval!

 

[Ano_43562]

sterke workout

 

[DiZoR]

Vandaag weer lekker getraind...

Training 5 Februari 2009:

Bench Press:
5 x 75 KG
5 x 95 KG PR!!! (Fully on my own)
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG

Incline Bench Press:
5 x 72,5 KG
4 x 82,5 KG PR!!
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG

Chin-Up:
5 x BW
5 x BW
5 x BW

Bent Over Barbell Row: (Strict)
5 x 62,5 KG
5 x 72,5 KG
5 x 82,5 KG
5 x 72,5 KG
5 x 62,5 KG

T-Bar Row:
5 x 40 KG
5 x 62,5 KG
5 x 72,5 KG
5 x 82,5 KG
5 x 100 KG PR!!

Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 45 KG
5 x 50 KG
5 x 40 KG
5 x 40 KG

Trainingstijd: 68 Minuten

Comment op Training:
Woehoe, ging weer super lekker. PR's vliegen om me oren Komt zeker door de DJ
Weenie waarom me bench zo hard gaat, anyways maakt me niet zoveel uit. Was gewoon geheel zuiver dit keer, ook nog nice PR-tje op T-Bar, vind hem echt stuk fijner als Bent Over Barbell....

PS: Ik reken stang van T-Bar gewoon 20, rekent het handigst

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind..

Training 6 Februari 2009:

Deadlift:
Pussyweights op techniek..

Squat:
5 x 60 KG
5 x 85 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG

Leg Press:
5 x 190 KG
5 x 190 KG
5 x 190 KG (Fullstack)
5 x 204 KG (Fullstack + 2 x 7 KG Dumbbells)
5 x 204 KG (Fullstack + 2 x 7 KG Dumbbells)

Dumbbell Lunges:
5 x 17,5 KG
5 x 20 KG
5 x 22,5 KG
5 x 25 KG
5 x 27,5 KG PR!!

Leg Curl:
5 x 50 KG
5 x 55 KG
5 x 60 KG
5 x 65 KG
5 x 70 KG PR!!

Seated Calf Raises at Leg Press:
12 x 190 KG
12 x 190 KG
12 x 190 KG
12 x 190 KG

Trainingstijd: 67 Minuten

Comment op Training:
Ging wel weer lekker. Deadlift gaat steeds beter, met 115 kg reppen lukt me al goed met rechte rug

 

[sniperx]

Lekkere workout(s) weer, gaat goed!

 

[huntelaar]

115 kg pussyweights?

Lekkere training kerel, weer pr's. Netjes!

 

[GNRR]

115 kg pussyweights?

Lekkere training kerel, weer pr's. Netjes!

Klik om te verkleinen...

met 120 squat is 115 deadlift pussyweight

goed getraind dizor.

 

[Keranos]

met 120 squat is 115 deadlift pussyweight

goed getraind dizor.

Klik om te verkleinen...

Ik hoor mensen ook zeggen dat een squat die hoger dan een deadlift niet kan. Ik zal maar niet zeggen waarom niet anders word die topic nog erger...