DiZoR's Log: 16 year and becoming a Beast

[GNRR]

Ik hoor mensen ook zeggen dat een squat die hoger dan een deadlift niet kan. Ik zal maar niet zeggen waarom niet anders word die topic nog erger...

Klik om te verkleinen...

ik begrijp waar je naartoe wilt keranos, maar dizor deadlift 140kg, toch dizor?
dat hij nu zijn techniek goed wil maken voordat ie nog zwaarder gaat tillen is niets mis mee toch?
volgens mij doet hij niets anders dan jij, behalve dan dat ie een stuk zwaardere gewichten verplaatst.
en now go back to ksp waar life much better is.

 

[Keranos]

ik begrijp waar je naartoe wilt keranos, maar dizor deadlift 140kg, toch dizor?
dat hij nu zijn techniek goed wil maken voordat ie nog zwaarder gaat tillen is niets mis mee toch?
volgens mij doet hij niets anders dan jij, behalve dan dat ie een stuk zwaardere gewichten verplaatst.
en now go back to ksp waar life much better is.

Klik om te verkleinen...

Ja ik weet niet dat hij 140 kan, ik zie alleen gewicht op techniek. En waarom weer die laatste zin erbij? Dit was toch normaal commentaar of mag dat ook al niet?

 

[DiZoR]

Thx voor de positieve reacties jongens!

Vandaag gvd verslapen :@:@:@ Focking wekker ging nie af, kan ook nou niet meer gaan. Dus doe thuis wel wat push ups en dips...

Mvg,

 

[Anoniem_1989_9]

ach joh! Is toch niet nodig! :S Laat ze rusten voor de volgende training man! Geen Push Ups is mij verteld..

 

[Enzonn]

Ech hele goeie gewichten man, al helemaal voor iemand die nog jonger is dan ik!

 

[DiZoR]

Ech hele goeie gewichten man, al helemaal voor iemand die nog jonger is dan ik!

Klik om te verkleinen...

Thx man!

ach joh! Is toch niet nodig! :S Laat ze rusten voor de volgende training man! Geen Push Ups is mij verteld..

Klik om te verkleinen...

Hehe dan rust ik wel ff uit

 

[Anoniem_1989_9]

iko0wk morgen weer knallen!

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind:

Training 9 Februari 2009:

Chin-Up:
10 x BW
9 x BW
7 x BW

Lat Pulldown:
12 x 50 KG
10 x 55 KG
8 x 70 KG
7 x 75 KG REP PR!!

Bent Over Barbell Row:
12 x 50 KG
10 x 62,5 KG
8 x 72,5 KG
5 x 82,5 KG

T-Bar Row:
12 x 50 KG
10 x 72,5 KG
8 x 92,5 KG
5 x 102,5 KG PR!! (5e was al wat cheat, 6e was pure cheat )

One Handed Dumbbell Preacher Curl:
12 x 12,5 KG
10 x 15 KG
8 x 17,5 KG
7 x 20 KG REP PR?!

EZ-Bar Preacher Curl:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 31 KG
8 x 32 KG PR?!

Dumbbell Shrugs:
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG
12 x 30 KG

Trainingstijd: 68 Minuten

Comment op Training:
Voorderest ging het weer lekker. T-Bar voelde lekker, voelde echt spanning op mijn rug

PS: Ik reken de EZ-BAR voor 5 kg, moet us nawegen hoeveel die echt weegt. En de T-Bar row reken ik de stang 20, is teveel weet ik maar rekent voor mij makkelijker

 

[Keranos]

Leuk trainingkje! Sterke jonge al hoor

 

[sniperx]

Netjes weer DiZoR .

 

[DiZoR]

Leuk trainingkje! Sterke jonge al hoor

Klik om te verkleinen...

Thx

Netjes weer DiZoR .

Klik om te verkleinen...

Thx

PS: IK kan helaas donderdag niet filmen want kan dan niet trainen, of het moet vroeg op de middag maar dan heb ik geen camara. Moet 's avonds ergens verplicht heen van school Dus wordt weekje wachten.

 

[Keranos]

Ach het komt wel he

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind...

Training 10 Februari 2009:

Squat:
5 x 60 KG
5 x 85 KG
5 x 112,5 KG
4/5 x 122,5 KG PR!!(laatste was niet echt goed diep mja)
5 x 60 KG

Leg Press:
12 x 170 KG
10 x 180 KG
8 x 190 KG (Fullstack)
8 x 204 KG (Fullstack + 2 x 7 KG Dumbbells)

Barbell Lunges: (Beetje uitproberen)
12 x 30 KG
10 x 40 KG
8 x 50 KG
6 x 60 KG

Leg Curl:
12 x 50 KG
10 x 55 KG
8 x 60 KG
6 x 70 KG PR!

Calf Raises at Leg Press: (Tegelijk met Ab Machine)
15 x 190 KG
15 x 190 KG
15 x 190 KG
15 x 190 KG

Ab Machine: (Tegelijk met Calf Raises)
10 x 40 KG
10 x 40 KG
10 x 40 KG
10 x 40 KG

Trainingstijd: 60 Minuten

Comment op Training:
Ging weer lekker

 

[huntelaar]

Gaat lekker bij jou?
Doe je die calf raises en ab machine tegelijk?

 

[DiZoR]

Gaat lekker bij jou?
Doe je die calf raises en ab machine tegelijk?

Klik om te verkleinen...

Thx, ja

Vandaag rustdag,

Heb besloten om dinsdag de training van vorige zondag te doen, aangezien ik donderdag 100% zeker geen spotter heb en het nogal lastig wordt dan... Moet 's avonds ook weg dus kan alleen smiddags trainen wanneer er niemand is daar.

Gr

 

[haasje35]

Respect bikkel!

 

[DiZoR]

Vecht dit op MSN uit aub en niet in mijn log...

Vandaag weer getraind..

Training 12 Februari 2009:

Dumbbell Bench Press:
12 x 30 KG
15 x 30 KG
15 x 30 KG VOLUME PR!! (2 x 15 x 30 KG)
12 x 27,5 KG

Incline Dumbbell Bench Press:
12 x 27,5 KG
10 x 30 KG
10 x 30 KG
12 x 25 KG (Dropset)

Dumbbell Flyes:
12 x 15 KG
10 x 15 KG
8 x 17,5 KG
8 x 20 KG

Between 2 Bench Dips:
10 x BW + 25 KG
10 x BW + 27,5 KG
10 x BW + 30 KG
10 x BW + 30 KG (Dumbbells gaan niet hoger )

Dumbbell Shoulder Press:
12 x 15 KG
10 x 17,5 KG
8 x 20 KG
7/8 x 25 KG PR!!

Reverse Grip Tricep Pushdown:
12 x 30 KG
10 x 32,5 KG
8 x 40 KG
7/8 x 45 KG PR!!

Bent Over Side Raises SS Side Raises:
8 x 8 KG SS 8 x 8 KG
8 x 8 KG SS 8 x 9 KG

Trainingstijd: 62 Minuten

Comment op Training:
Ging wel lekker, deze training maar ff gedaan inplaats van normale omdat er echt niemand was om te spotten En kan vanavond zowiezo niet trainen bij de DJ

THX FOR COMMENTS

 

[sniperx]

Lekker getraind weer.

 

[huntelaar]

Prima training kerel!

Wel jammer dat de dumbbells maar tot 30 kg gaan

 

[Keranos]

Vecht wat op MSN uit? Of zijn die berichten al verwijderd?