DiZoR's Log: 16 year and becoming a Beast
- Topic starter DiZoR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.044
- Weergaven 39.777
- Volgers 29
-
- Tags
- log
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik doe dat ook hoor, is zeer goed voor de onderrug, lekker hard
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Ik doe dat ook hoor, is zeer goed voor de onderrug, lekker hard
Ik heb het niet over waarom hij hyper extensions doet, maar waarom niet met meer kg's.
Ik doe 3 x 15 + 32 KG dumbbell, dan moet hij dat toch zeker ook kunnen!
Ah ok, had je helemaal verkeerd begrepen xD
32kg dumbbell is al hoog hoor man
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
ik pak hem altijd met schijven. 2 van 15 of 25 en 10 voel je hem wel goed
Ah ok, had je helemaal verkeerd begrepen xD
32kg dumbbell is al hoog hoor man
bij ons heb je maar tot 20 kg dumbbells, p*ssy style eigenlijk maarjah zijn genoeg schijven.
en cable-x op zwaarst is ook veel denk
Vandaag rustdag, morgen weer knallen
---------- Toegevoegd om 14:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:09 ----------
---------- Toegevoegd om 14:10 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:09 ----------
Zou us moeten meten, maar waarschijnlijk parallel, ik kan niet zo diep op backsquat :S Weet niet waarom maar kan niet onder par, bij front squat kan ik gewoon full mja...Alweer ****ing sterk, zoals altijd!
Squat jij op parallel of fullsquat?
Dumbbells gaan hier maar tot 30 KG, zoveel verschil maakt dat dan ook weer niet
Training van vandaag:
Training 13 Juli 2009:
Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 97,5 KG
5 x 97,5 KG
5 x 97,5 KG
5 x 60 KG
T-Bar Row:
5 x 70 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 70 KG
Lat Pulldown:
5 x 60 KG
5 x 77 KG
5 x 77 KG
5 x 77 KG
5 x 60 KG
Close Grip Bench Press:
5 x 65 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 65 KG
Bench Press:
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 70 KG
3 x 70 KG
3 x 70 KG
3 x 65 KG
Barbell Shrugs SS EZ-Bar Bicep Curls:
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
Trainingstijd: 55 minuten
Comment op training:
BOR ging wat verdoet, lag sowieso aan de nieuwe stang die ze daar hebben. Wat een k*tding is dat... Verder ging lekker, had lekker hardcore CDtje opstaan
Training 13 Juli 2009:
Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 97,5 KG
5 x 97,5 KG
5 x 97,5 KG
5 x 60 KG
T-Bar Row:
5 x 70 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 70 KG
Lat Pulldown:
5 x 60 KG
5 x 77 KG
5 x 77 KG
5 x 77 KG
5 x 60 KG
Close Grip Bench Press:
5 x 65 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 65 KG
Bench Press:
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 70 KG
3 x 70 KG
3 x 70 KG
3 x 65 KG
Barbell Shrugs SS EZ-Bar Bicep Curls:
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
Trainingstijd: 55 minuten
Comment op training:
BOR ging wat verdoet, lag sowieso aan de nieuwe stang die ze daar hebben. Wat een k*tding is dat... Verder ging lekker, had lekker hardcore CDtje opstaan
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Wat is er zo nieuw/raar aan die nieuwe barbell dan?
Sommige voelen nou eenmaal k*t/anders aan dan wat je normaal gewend bent. Ik kan bij mijn nieuwe gym met die Squatrek en stang met moeite Front Squaten terwijl dat eerst veel makkelijker ging.
Misschien ben ik gewoon een klagende b*ch met te kleine schouders, maar soms voelt het eenmaal anders aan. Het is gewoon even wennen DiZoR, je herpakt het wel en knalt 3x zo hard.
Die barbell is veel dikker als die andere (volgens mij ook te dik) en zit echt een k*tgrip opWat is er zo nieuw/raar aan die nieuwe barbell dan?
Thx man, je hebt idd gelijkSommige voelen nou eenmaal k*t/anders aan dan wat je normaal gewend bent. Ik kan bij mijn nieuwe gym met die Squatrek en stang met moeite Front Squaten terwijl dat eerst veel makkelijker ging.
Misschien ben ik gewoon een klagende b*ch met te kleine schouders, maar soms voelt het eenmaal anders aan. Het is gewoon even wennen DiZoR, je herpakt het wel en knalt 3x zo hard.
---------- Toegevoegd om 15:29 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 15:26 ----------
Vandaag nog getraind
Training 14 Juli 2009:
Squat:
5 x 65 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 65 KG
Deadlift:
8 x 70 KG
1 x 70 KG
5 x 1 x 120 KG
3 x 1 x 140 KG
En toen, toen zat ik te wachten tot die k*t instructeurs eens weggingen. Die gaan al zeiken als je iets van 120 lift gewoon met goede techniek :S:S Anyways, ze waren weg dus toen loadde ik 175 erop, zette en dikke hardcore beat aan en ging ervoor. Uitkomst: het lukte
1 x 1 x 175 KG PR!!!
Front Squat:
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
Calf Presses:
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
Trainingstijd: 40 min
Comment op Training:
Lekker
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Thx man
Dat is ff wennen, komt wel goed!
Lag nog 1 oude barbell, alleen die was gister in gebruik, dus toen die maar snel gepaktWat een facking beest! Ik zeg even wennen, niet gelijk de volgende dag ons allen hier vernederen!
Training van vandaag:
Training 16 Juli 2009:
Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 102,5 KG
3 x 102,5 KG
3 x 102,5 KG
3 x 65 KG
Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 85 KG
3 x 85 KG
3 x 85 KG
3 x 65 KG
Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 60 KG
Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 40 KG
Chin-Up:
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Incline Flyes:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG
Side Raises SS Bent Over Side Raises :
8 x 9 KG SS 8 x 9 KG
8 x 9 KG SS 8 x 9 KG
8 x 9 KG SS 8 x 10 KG
Trainingstijd: 55 minuten
Comment op training:
K*t gegeten, traps + rest bovenrug verbrand(shit wat voelt dat k*t met incline bench), kotsneigingen, maar toch een keiharde PR op bench en op MP
Training 16 Juli 2009:
Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 102,5 KG
3 x 102,5 KG
3 x 102,5 KG
3 x 65 KG
Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 85 KG
3 x 85 KG
3 x 85 KG
3 x 65 KG
Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 60 KG
Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 40 KG
Chin-Up:
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Incline Flyes:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG
Side Raises SS Bent Over Side Raises :
8 x 9 KG SS 8 x 9 KG
8 x 9 KG SS 8 x 9 KG
8 x 9 KG SS 8 x 10 KG
Trainingstijd: 55 minuten
Comment op training:
K*t gegeten, traps + rest bovenrug verbrand(shit wat voelt dat k*t met incline bench), kotsneigingen, maar toch een keiharde PR op bench en op MP
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Vandaag vol goede moed gaan trainen
Training 18 Juli 2009:
Squat:
5 x 65 KG
5 x 127,5 KG
5 x 127,5 KG
5 x 127,5 KG
5 x 65 KG
Front Squat:
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
Trainingstijd: 25 Minuten
Comment op Training:
Ging lekker, traps wel verbrand dus was ff doorzetten Moest naar vrienden toe dus geen zin om nog die assistance te doen..
Training 18 Juli 2009:
Squat:
5 x 65 KG
5 x 127,5 KG
5 x 127,5 KG
5 x 127,5 KG
5 x 65 KG
Front Squat:
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
5 x 70 KG
Trainingstijd: 25 Minuten
Comment op Training:
Ging lekker, traps wel verbrand dus was ff doorzetten
Moest naar vrienden toe dus geen zin om nog die assistance te doen.. Thx manZOW wat een training weer. Die MP is echt ZO bruut.
En je fysiek ook.
