DiZoR's Log: 16 year and becoming a Beast
- Topic starter DiZoR
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.044
- Weergaven 39.777
- Volgers 29
-
- Tags
- log
Shakawkaw
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 5 dec 2008
- Berichten
- 5.611
- Waardering
- 266
Oowh, dat is een ****ing heerlijke squat maat!
Traps verbrand?Door die front squats?
Door de zon?
ZOW wat een training weer. Die MP is echt ZO bruut.
En je fysiek ook.
Waar zie je dat?
Im going hard nowNog altijd een beescht hehe.
Klopt, teveel beachboy lopen spelen int zwembad
Deze kan zo in het citaten van verstandlozen topicOowh, dat is een ****ing heerlijke squat maat!
Traps verbrand?
Shit man, traps zitten aan de achterkant, front squats doe je op je schouders HahaDeze kan zo in het citaten van verstandlozen topic
Was er ff niet bij met mijn hoofd xD
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Oowh, dat is een ****ing heerlijke squat maat!
Traps verbrand?
Goeie trainingen dizor!
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Oowh, dat is een ****ing heerlijke squat maat!
Traps verbrand?
Training van vandaag:
Training 20 Juli 2009:
Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 97,5 KG
5 x 97,5 KG
5 x 97,5 KG
5 x 60 KG
T-Bar Row:
5 x 70 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 70 KG
Lat Pulldown:
5 x 60 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 60 KG
Close Grip Bench Press:
5 x 65 KG
5 x 82,5 KG
5 x 82,5 KG
5 x 82,5 KG
5 x 65 KG
Bench Press:
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 70 KG
3 x 70 KG
3 x 70 KG
3 x 65 KG
Barbell Shrugs SS EZ-Bar Bicep Curls:
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
Trainingstijd: 65 minuten
Comment op training:
Ging weer lekker, BOR ging goed deze keer =)
Training 20 Juli 2009:
Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 97,5 KG
5 x 97,5 KG
5 x 97,5 KG
5 x 60 KG
T-Bar Row:
5 x 70 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 70 KG
Lat Pulldown:
5 x 60 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 60 KG
Close Grip Bench Press:
5 x 65 KG
5 x 82,5 KG
5 x 82,5 KG
5 x 82,5 KG
5 x 65 KG
Bench Press:
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 70 KG
3 x 70 KG
3 x 70 KG
3 x 65 KG
Barbell Shrugs SS EZ-Bar Bicep Curls:
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
8 x 100 KG SS 8 x 35 KG
Trainingstijd: 65 minuten
Comment op training:
Ging weer lekker, BOR ging goed deze keer =)
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 18.160
- Waardering
- 1.793
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 117kg
Vorige keer 5 x 5 gedaan, wou nou wel eens iets anders =) Dit werkt ook beter voor mij
Basiclove
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 mrt 2009
- Berichten
- 2.766
- Waardering
- 75
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 8%
Gister nog getraind
Training 22 Juli 2009:
Squat:
5 x 65 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 65 KG
Front Squat:
5 x 62,5 KG
5 x 90 KG
5 x 90 KG
5 x 90 KG
5 x 62,5 KG
Leg Curl:
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 KG
Calf Presses:
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
Hyper Extensions:
8 x BW + 25 KG
8 x BW + 25 KG
8 x BW + 25 KG
Trainingstijd: 40 min
Comment op Training:
Ging easy,
Training 22 Juli 2009:
Squat:
5 x 65 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 65 KG
Front Squat:
5 x 62,5 KG
5 x 90 KG
5 x 90 KG
5 x 90 KG
5 x 62,5 KG
Leg Curl:
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 kg
5 x 60 KG
Calf Presses:
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
10 x 190 KG (Fullstack)
Hyper Extensions:
8 x BW + 25 KG
8 x BW + 25 KG
8 x BW + 25 KG
Trainingstijd: 40 min
Comment op Training:
Ging easy,
teakwonboxer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 jun 2007
- Berichten
- 2.432
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 14%
Thx man, tjeck je pm =)
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Thx mate =)Oowh! Dizor makker, je gaat weer als een beest tekeer...
Lift those ****ing heavy weights bro!
Ja! Heb je die?
Tjeck je PM
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Training van vandaag:
Training 23 Juli 2009:
Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 105 KG
2 x 105 KG
1 x 105 KG
3 x 65 KG
Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
3 x 65 KG
Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 60 KG
Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 40 KG
Chin-Up:
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Incline Flyes:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG
Side Raises SS Bent Over Side Raises :
8 x 9 KG SS 8 x 9 KG
8 x 9 KG SS 8 x 9 KG
8 x 9 KG SS 8 x 10 KG
Trainingstijd: 55 minuten
Comment op training:
Mwa ging wel, flat bench ging verrot, volgende keer nog x proberen..
Training 23 Juli 2009:
Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 105 KG
2 x 105 KG
1 x 105 KG
3 x 65 KG
Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
3 x 65 KG
Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 60 KG
Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 40 KG
Chin-Up:
5 x BW
5 x BW
5 x BW
Incline Flyes:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG
Side Raises SS Bent Over Side Raises :
8 x 9 KG SS 8 x 9 KG
8 x 9 KG SS 8 x 9 KG
8 x 9 KG SS 8 x 10 KG
Trainingstijd: 55 minuten
Comment op training:
Mwa ging wel, flat bench ging verrot, volgende keer nog x proberen..
