DiZoR's Log: 16 year and becoming a Beast

[DiZoR]

Dalijk naar mijn katabole vakantiebestemming Neem nou nog ff een goed ontbijt

 

[teakwonboxer]

Haha veel plezier daar man!

 

[Yoshuba]

Veel plezier Dizor, amuseer je daar maar goed!

 

[DiZoR]

Veel plezier Dizor, amuseer je daar maar goed!

Klik om te verkleinen...

Haha komt goed, 40 kratten bier voor 6 man in 7 dagen

Haha veel plezier daar man!

Klik om te verkleinen...

Thx mate =)

 

[peter202]

Veel plezier ginder, zo'n lekkere vakantie en niet aan het trainen denken mag er wel eens tussen Have fun!

 

[DiZoR]

Vandaag weer eens alles onder spanning gezet

Training 27 Augustus 2009:

Squat:
5 x 60 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 60 KG

Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 85 KG
3 x 85 KG
3 x 85 KG
3 x 65 KG

Front Squat :
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG

Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 60 KG

Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 50 KG
5 x 50 KG
4 x 50 KG
5 x 40 KG

Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 75 KG
3 x 65 KG

Lat-Pulldown:
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG

Trainingstijd: 55 minuten

Comment op training:
Ging lekker Was wel dood na de training, heel me t shirt nat


Oja ik ga alles weer opbouwen naar wat ik deed, ik begon vandaag op 80%, ga zo verder bouwen tot 95% en dan weer met oude schema 1 maand aan de gang en daarna ga ik naar topfit en maak ik nieuw schema...

 

[Flex01]

Ziet er netjes uit, keep up the good work

 

[DiZoR]

Ziet er netjes uit, keep up the good work

Klik om te verkleinen...

Thx man,

Vandaag rustdag

Net nog even biceps gemeten, 40,2 cm koud, warm zal dus rond de 42/43 liggen....

Greatss

 

[Jeffa040]

Netjes kerel, nu al 40 cm armen.

 

[Lennart010]

t*ring goeie training zeg

 

[Yoshuba]

Welcome back gast! Lekkere training voor na je vakantie, ik ga morgen ook opnieuw knallen hopelijk op hetzelfde krachtniveau!

 

[Lennart010]

Welcome back gast! Lekkere training voor na je vakantie, ik ga morgen ook opnieuw knallen hopelijk op hetzelfde krachtniveau!

Klik om te verkleinen...

op dezelfde intensiteit bedoel je want dat niveau halen wij nog niet

 

[DiZoR]

Netjes kerel, nu al 40 cm armen.

Klik om te verkleinen...

Hehe, eindelijk die magische grens voorbij, net zoals 100 kg bench

t*ring goeie training zeg

Klik om te verkleinen...

Thx

op dezelfde intensiteit bedoel je want dat niveau halen wij nog niet

Klik om te verkleinen...

Dits nog maar 80% van eerst =(

Welcome back gast! Lekkere training voor na je vakantie, ik ga morgen ook opnieuw knallen hopelijk op hetzelfde krachtniveau!

Klik om te verkleinen...

Hehe thx, knal ze

 

[Lennart010]

Ghehe dat staat ons nog beter te wachten

 

[DiZoR]

Hier nog training van maandag

Training 31 Augustus 2009:

Squat:
5 x 60 KG
5 x 112,5 KG
5 x 112,5 KG
5 x 112,5 KG
5 x 60 KG

Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 90 KG
3 x 90 KG
3 x 90 KG
3 x 65 KG

Front Squat :
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG

Bent over Barbell Row:
5 x 60 KG
5 x 85 KG
5 x 85 KG
5 x 85 KG
5 x 60 KG

Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 55 KG
5 x 40 KG

Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 80 KG
3 x 80 KG
3 x 80 KG
3 x 65 KG

Lat-Pulldown:
5 x 60 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 65 KG
5 x 60 KG

Trainingstijd: 55 minuten

Comment op training:
Ging lekker Was wel dood na de training, heel me t shirt nat


Daarna nog ff bij topfit geweest en marcj ontmoet, ga maandag samen met hem daar proefles doen...

 

[Yoshuba]

Alweer ****ing sterk ook..ongeloofelijk..

 

[DiZoR]

Vandaag weer getraind

Training 4 September 2009:

Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
3 x 65 KG

Bent over Barbell Row SS Barbell Shrugs:
5 x 60 KG SS 8 x 90 KG
5 x 90 KG SS 8 x 90 KG
5 x 90 KG SS 8 x 90 KG
5 x 90 KG SS 8 x 90 KG

Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 40 KG

Incline Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 85 KG
3 x 85 KG
3 x 85 KG
3 x 65 KG

Lat-Pulldown:
5 x 60 KG
5 x 75 KG
5 x 75 KG
5 x 75 KG
5 x 60 KG

Trainingstijd: 55 minuten

Comment op training:
Ging lekker Geen benen gedaan, morgen voetbalwedstrijd...

 

[Lennart010]

Geen benen gedaan.. ik zie anders wel squat staan.. verder nette training wanneer denk je de 100kg BP aan te kunnen tikken

 

[DiZoR]

Geen benen gedaan.. ik zie anders wel squat staan.. verder nette training wanneer denk je de 100kg BP aan te kunnen tikken

Klik om te verkleinen...

Uhm volgende week? Ik zit er allang overheen, dits gewoon om terug te komen. Ouwe pr is 2 x 3 x 105. Van die SQ is foutje...

 

[DiZoR]

Vandaag getraidn bij nieuwe gym, heb wel nog abbo bij die ander, ga daar ook niet weg. Ging opzich wel lekker, was alleen ****ing heet, dus met high reps (5-8) gaan squatten is een no-go daar... Viel bijna flauw na me 3e setje

Training 7 September 2009:

Squat:
5 x 60 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 60 KG

Bench Press:
3 x 65 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
3 x 65 KG

Militairy Press:
5 x 40 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 60 KG
5 x 40 KG

Bent over Dumbbell Row:
5 x 42,5 KG
5 x 45 KG
5 x 47,5 KG
5 x 50 KG
5 x 55 KG

Trainingstijd: 55 minuten

Comment op training:
Ging opzich wel lekker, ik weet wel 1 ding, ik squat daar niet meer zolang het daar 25 graden is Ik ga in mijn ouwe gym SQ weer rustig opbouwen...