MuscleMeat

DiZoR's Log: 16 year and becoming a Beast

  • Topic Starter Topic Starter
  • #901
Training 2 Februari 2010:

Squat:
5 x 60 KG
3 x 100 KG
3 x 135 KG
3 x 135 KG
3 x 135 KG
5 x 60 KG

Speed DL:
10 x 60 KG
3 x 100 KG
3 x 130 KG
3 x 130 KG
3 x 130 KG

Walking Dumbbell Lunges:
6 x 22,5 KG
6 x 22,5 KG
6 x 22,5 KG
6 x 22,5 KG

Hyperextensions:
8 x 25 KG
8 x 25 KG
8 x 25 KG

Leg Press:
8 x 190 KG
8 x 190 KG
8 x 190 KG

Trainingstijd: 35 min

Comment op Training:
Concentratie was niet echt hoog, omdat er nog vrienden aant trainen waren :P Verder ff geen leg curls/extensions gedaan, denk dat me knie dat niet zo leuk had gevonden..
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #902
Training 4 Februari 2010:

MP:
5 x 40 KG
5 x 60 KG
8 x 67,5 KG
5 x 60 KG

BP:
5 x 60 KG
10 x 67,5 KG
10 x 67,5 KG
5 x 60 KG

Incline Flyes:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG

Front Raises:
8 x 15 KG
8 x 15 KG
8 x 15 KG

Bent Over Side Raises:
8 x 15 KG
8 x 15 KG
8 x 15 KG

Side Raises SS Triceps Push Down SS Peck-Deck:
8 x 15 KG SS 8 x 35 KG SS 8 x 60 KG
8 x 15 KG SS 8 x 35 KG SS 8 x 60 KG
8 x 15 KG SS 8 x 35 KG SS 8 x 60 KG

Trainingstijd: 40 min

Comment op Training:
Lkkr:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #903
Training 8 Februari 2010:

Squat:
5 x 60 KG
3 x 100 KG
2 x 137,5 KG
2 x 137,5 KG
2 x 137,5 KG
5 x 60 KG

Speed DL:
10 x 60 KG
3 x 100 KG
2 x 130 KG
2 x 130 KG
2 x 130 KG
2 x 130 KG
2 x 130 KG

Walking Dumbbell Lunges: (6L + 6R)
6 x 25 KG
6 x 25 KG
6 x 25 KG
6 x 25 KG

Hyperextensions:
8 x 25 KG
8 x 25 KG
8 x 25 KG

Leg Press:
8 x 190 KG
8 x 190 KG
8 x 190 KG

Trainingstijd: 35 min

Comment op Training:
SQ ging k*t, rest ging wel lekker...
 
Netjes DiZor, wat voor schema volg jij?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #905
M powerr zei:
Netjes DiZor, wat voor schema volg jij?
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Ehm :D Eigen gemaakt:P Ziet er ongeveer zo uit:

Ma: Benen (Zwaar SQ, Speed DL)
Di: Borst + Triceps + Schouders (Alle kanten)
Wo: Benen (Licht SQ, Zwaar DL)
Do: Coan Bench (Flat + Schuin + Small)
Vr: Rug + Traps + Biceps

---------- Toegevoegd om 17:37 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:35 ----------

Training 9 Februari 2010:

MP:
5 x 40 KG
5 x 60 KG
6 x 70 KG (Zat wel meer in, maakte alleen foutje met techniek..)
5 x 60 KG

BP:
5 x 60 KG
10 x 67,5 KG
10 x 67,5 KG
5 x 60 KG

Incline Flyes:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG

Front Raises:
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG

Bent Over Side Raises:
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG

Side Raises SS Triceps Push Down SS Peck-Deck:
8 x 17,5 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG
8 x 17,5 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG
8 x 17,5 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG

Trainingstijd: 40 min

Comment op Training:
Lkkr:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #906
Training 10 Februari 2010:

DL:
10 x 70 KG
2 x 120 KG
2 x 125 KG
2 x 135 KG
2 x 145 KG
2 x 155 KG
2 x 165 KG

Squat: (Ging zo diep mogelijk)
5 x 60 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 107,5 KG
5 x 60 KG

Walking Dumbbell Lunges: (6L + 6R)
6 x 25 KG
6 x 25 KG
6 x 25 KG
6 x 25 KG

Leg Extension:
8 x 97,5 KG
8 x 97,5 KG
8 x 97,5 KG

Leg Press:
8 x 190 KG
8 x 190 KG
8 x 190 KG

Trainingstijd: 45 min

Comment op Training:
:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #907
Training 11 Februari 2010:

Bench Press:
5 x 60 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 60 KG

CGBP:
5 x 60 KG
5 x 90 KG
5 x 90 KG
5 x 60 KG

Incline Bench Press:
5 x 60 KG
5 x 80 KG
5 x 80 KG
5 x 60 KG

Trainingstijd: 25 min.

Comment op Training:
Week 6 gehaald :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #908
Training 22 Februari 2010:

Bench Press:
5 x 60 KG
5 x 102,5 KG
5 x 102,5 KG
5 x 60 KG

SQ:
5 x 60 KG
3 x 100 KG
3 x 125 KG
3 x 125 KG
3 x 125 KG

CGBP:
5 x 60 KG
5 x 92,5 KG
5 x 92,5 KG
5 x 60 KG

Incline Bench Press:
5 x 60 KG
5 x 87,5 KG
5 x 87,5 KG
5 x 60 KG

Trainingstijd: 25 min.

Comment op Training:
Nog 5 weken hehe :D + SQ gedaan omdat ik woensdag met voetballen...(dus dan niet kan trainen)
 
Laatst bewerkt:
  • Topic Starter Topic Starter
  • #909
Training 24 Februari 2010:

MP:
5 x 40 KG
5 x 60 KG
8 x 70 KG
5 x 60 KG

BP:
5 x 60 KG
10 x 67,5 KG
10 x 67,5 KG
5 x 60 KG

Incline Flyes:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG

Front Raises:
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG

Bent Over Side Raises:
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG

Side Raises SS Triceps Push Down SS Peck-Deck:
8 x 17,5 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG
8 x 17,5 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG
8 x 17,5 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG

Trainingstijd: 40 min

Comment op Training:
Lkkr:D
 
Laatst bewerkt:
Gaat lekker hier!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #911
Training 25 Februari 2010:

Squat:
5 x 60 KG
3 x 100 KG
3 x 127,5 KG
3 x 127,5 KG
3 x 127,5 KG
5 x 60 KG

Speed DL:
10 x 60 KG
2 x 100 KG
2 x 140 KG
2 x 140 KG
2 x 140 KG
2 x 140 KG
2 x 140 KG

Walking Dumbbell Lunges: (6L + 6R)
6 x 25 KG
6 x 25 KG
6 x 25 KG

Hyperextensions SS Ab Machine:
8 x 25 KG SS 8 x 45 KG
8 x 25 KG SS 8 x 45 KG
8 x 25 KG SS 8 x 45 KG

Leg Extension:
8 x 97,5 KG
8 x 97,5 KG
8 x 97,5 KG

Trainingstijd: 35 min

Comment op Training:
Ging lekkah, was wel zo n vrouw die steeds dingen inpikte waar ik iets wou doen lal :D (Was handdoek vergeten)

Jorin zei:
Gaat lekker hier!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
Zekah:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #912
Training 26 Februari 2010:

Pull Up:
8 x BW
8 x BW
8 x BW

T-Bar Row: (Reken stang als 10 KG)
5 x 50 KG
5 x 90 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 50 KG

Lat Pulldown:
5 x 60 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 100 KG
5 x 60 KG

Barbell Shrugs:
8 x 100 KG
8 x 145 KG
8 x 150 KG
8 x 100 KG

Seated EZ-Bar Biceps Curl:
8 x 30 KG
8 x 40 KG
8 x 40 KG
8 x 30 KG

Standing Dumbbell Curl SS BOR: (Pompuh :cool:)
10 x 15 KG SS 8 x 60 KG
10 x 15 KG SS 8 x 60 KG
10 x 15 KG SS 8 x 60 KG

Trainingstijd: 45 min.

Comment Op Training:
Lekkah :cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #913
Training 1 Maart 2010:

Squat:
5 x 60 KG
3 x 100 KG
3 x 130 KG
3 x 130 KG
3 x 130 KG
5 x 60 KG

Speed DL:
10 x 60 KG
2 x 100 KG
2 x 145 KG
2 x 145 KG
2 x 145 KG
2 x 145 KG
2 x 145 KG

Walking Dumbbell Lunges: (6L + 6R)
6 x 25 KG
6 x 25 KG
6 x 25 KG

Leg Extension:
8 x 97,5 KG
8 x 97,5 KG
8 x 97,5 KG

Leg Press:
8 x 190 KG
8 x 190 KG
8 x 190 KG

Trainingstijd: 45 min

Comment op Training:
:cool:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #914
Training 2 Maart 2010:

Bench Press:
5 x 60 KG
3 x 105 KG
3 x 105 KG
5 x 60 KG

CGBP:
5 x 60 KG
3 x 95 KG
3 x 95 KG
5 x 60 KG

Incline Bench Press:
5 x 60 KG
3 x 90 KG
3 x 90 KG
5 x 60 KG

Trainingstijd: 25 min

Comment op Training:
4 weeks left :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #915
Training 3 Maart 2010:

DL:
10 x 60 KG
2 x 120 KG
2 x 130 KG
2 x 140 KG
2 x 150 KG
2 x 160 KG
2 x 170 KG

Squat:
5 x 60 KG
5 x 100 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 115 KG
5 x 60 KG

Walking Dumbbell Lunges: (6L + 6R)
6 x 25 KG
6 x 25 KG
6 x 25 KG

Hyperextensions SS Ab Machine:
8 x 25 KG SS 8 x 45 KG
8 x 25 KG SS 8 x 45 KG
8 x 25 KG SS 8 x 45 KG

Trainingstijd: 45 min

Comment op Training:
Ging lekkah, stang heeft alleen k*t grip.
 
en je bent 15?!?! Wtf wat een stats :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #918
Topictitel is nou goed :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #919
]Training 4 Maart 2010:

MP:
5 x 40 KG
5 x 60 KG
5 x 72,5 KG
5 x 60 KG

BP:
5 x 60 KG
10 x 67,5 KG
10 x 67,5 KG
5 x 60 KG

Incline Flyes:
8 x 20 KG
8 x 20 KG
8 x 20 KG

Front Raises:
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG

Bent Over Side Raises:
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG
8 x 17,5 KG

Side Raises SS Triceps Push Down SS Peck-Deck:
8 x 15 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG
8 x 15 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG
8 x 15 KG SS 8 x 40 KG SS 8 x 65 KG

Trainingstijd: 40 min

Comment op Training:
Lkkr:D
 
Mooie stats hoor op je leeftijd!
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.255
KevvL
KevvL
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
988
vntl
vntl
Dylan97
  • Gesloten
Dylan's beginnerslog (lean bulk)
Reacties
5
Weergaven
541
Dylan97
Dylan97
S
Progression Log - Fat 2 Fit-ish
2 3
Reacties
51
Weergaven
5.016
Mentat
Mentat
H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
797
horn
H
Terug
Naar boven