- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
beetje vertrouwen in jezelf, komop..
Dunne armen trainingschema
- Topic starter Bredaboy90
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 93
- Weergaven 13.056
- Volgers 14
beetje vertrouwen in jezelf, komop..
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
Nadat ik een basis heb endan ga ik naar de sportschool!
het is maar een tientje manen dan nog het is tog binnen een week gebeurd dat je de 10 bn uitgegroeid
Leeman
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 apr 2005
- Berichten
- 6.308
- Waardering
- 90
- Lengte
- Massa
- 43kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
iwantmuscles
Cool Novice
- Lid sinds
- 16 jan 2008
- Berichten
- 40
- Waardering
- 0
koef
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 mrt 2007
- Berichten
- 6.201
- Waardering
- 184
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 86kg
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Wazzzzzzzzzzzzzzup pietjUUUUUUUUUUUh
loop niet zo te spammen in dit o zo serieuze topic jah
En met serieus bedoel ik na 80 dezelfde antwoorden te hebben gekregen bij de 81e zeggen "kijk daar heb ik wat aan" en ook alleen tegen die persoon!!!!
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
hij is egt een grap joh
he clowntje wie noem jij een grap? lol hheh
Ik ben 17 en heb echt dunne armen.
Wie kan me helpen met mijn trainingsschema?
Mijn armen moeten wat dikker en sterker worden en mijn schouders breder...
Ik heb pas geleden een halter met 10 kg gekocht (8 ringen).
Ik moet meer gaan eten, maar dat doe ik tegenwoordig ook...
Wat is het beste trainingsschema voor mij?
Alvast bedankt,
Niet alleen je armen zijn dun, lijkt mij. Heel je lichaam is één zwakke schakel, niet enkel je armen. Doe een deftig schema, en ik kan je één raad geven: doe geen armoefeningen. Doe squats, deadlifts, rows, bench press, pull/chinups, dips, ... m.a.w. deftige fullbody oefeningen. Loop niet te hard van stapel, gebruik eerst je hoofd en dan je spieren, lees veel en je armen zullen massa's groeien.
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
sachin531
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 feb 2007
- Berichten
- 3.216
- Waardering
- 144
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
zeker het hele topic niet gelezen
Toch wel, ik geef gewoon liever wat deftige commentaar. Weet hij ineens dat hij het serieus moet aanpakke als hij die armen wil.
Met 10 kg ga je niet ver komen, ik ben 15 en doe al met meer gewicht, als ik jou was zou ik eerst naar een sportzaak gaan en een lange halterstang kopen en een vlakke drukbank, dan kun je alvast een beetje je armen gaan doen en je borst ook (dan lijk je ook wat breder).
Maar het is nog steeds het beste om naar een sportschool te gaan.
Maar het is nog steeds het beste om naar een sportschool te gaan.
Soortgelijke topics
