- Lid geworden
- 20 nov 2012
- Berichten
- 5.309
- Waardering
- 7.557
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 10%
[Link niet meer beschikbaar]
Je kunt er de laatste jaren niet meer omheen. Fitness en bodybuilden werd al steeds populairder, maar de laatste jaren heeft dit toppunt van bodybuilding enorm snel aan populariteit gewonnen. Waar ik het over heb? Wedstrijden, ofwel de zogenaamde ‘bodybuilding shows’ natuurlijk. Met name de vrouwelijke Bikini klasse en de Mens Physique klasse zijn dusdanig hard gegroeid de laatste jaren, dat de IFBB anno 2016 steeds meer klassen gaat toevoegen, van Fitness tot rolstoel Bodybuilding. Het is natuurlijk top dat de industrie zo hard groeit en dat er steeds meer mogelijkheden komen in ons kikkerland, maar men beseft zich niet dat we ons hierdoor ook op dun ijs bevinden. Want ondanks dat veel mensen wedstrijden al snel als doel stellen, zijn er maar weinig mensen die zich écht afvragen of een wedstrijd wel iets voor hen is. Want wat komt er nu allemaal bij kijken? Wat voor gevolgen gaat het nu precies hebben voor je fysieke gesteldheid? Hoe beïnvloedt het je sociale leven en wat voor gevolgen kan het hebben op de lange termijn?
Laat ik voorop stellen dat ik geen arrogant persoon ben, noch iemand hiermee tegen de schenen wil trappen. Wat ik wel ben is iemand die vanuit een geschiedenis met meerdere eetstoornissen komt, met alle gevolgen van dien. Daarnaast begeleid ik zowel nationaal als internationaal wedstrijdatleten van alle niveaus en ben ik er inmiddels klaar mee hoe dit onderwerp altijd weggeschoven wordt als een onbesproken onderwerp met bijbehorend stigma. De gevolgen van een ‘contest prep’, zowel fysiek als mentaal, zeker wanneer deze niet goed verloopt qua begeleiding, zijn enorm. Als er ook maar een kans is dat ik 1% van de bereikte mensen hiermee kan helpen, is dat het me al meer dan waard.
Voel je je aangevallen als coach, of op de tenen getrapt als (aspirant)deelnemer? Ik sta open voor elke discussie en je mening wordt altijd gewaardeerd. Het enige wat ik vraag is je aandacht en de gewilligheid om naar mijn verhaal te luisteren. Dus laten we daar eerst eens mee beginnen.
Hype, of bewuste keuze?
Steeds meer mensen beginnen met trainen en zoeken een doel om hier consequent mee om te gaan. Waar dat vroeger nog werd uitgestippeld als ‘ik wil x aantal kilo verliezen’ of ‘ik wil er uitzien als x’, zie je tegenwoordig steeds meer mensen beginnen met een wedstrijddoel. Jaren geleden was de wedstrijdwereld beperkt tot een tiental deelnemers, waarbij er al snel gedacht werd aan Hulk-achtige mannen en vrouwen met een kaaklijn steviger dan de gemiddelde man. Ongeacht waar je vandaan kwam, als je meedeed aan een ‘bodybuild wedstrijd’ was je een uitzondering op de regel. Flashforward een aantal jaar en je kunt de gemiddelde sportschool niet meer binnen lopen zonder wel een aantal mensen te vinden die al wedstrijden draaien, of het als doel voor gesteld hebben. Het is ‘in’ om in wedstrijdvoorbereiding te zitten, waarbij mensen het (bizar genoeg) al willen na een aantal weken of maanden trainen. Het zal ongetwijfeld te maken hebben met de steeds harder groeiende fitness sectie van Instagram, waardoor het ook makkelijker ter sprake komt, maar het is tegenwoordig alles behalve uitzondering op de regel.
Mensen die zich überhaupt niet bezig zouden moeten houden met een wedstrijd, maar zich eerst zouden moeten richten op de basis en het veranderen van gewoonten? We gaan een wedstrijd doen.
Mensen die jaren verwijderd zijn van een fysiek waarmee ze mogelijk een kans zouden hebben op het podium? We gaan een wedstrijd doen.
Mensen die net zoveel genetische potentie hebben om wedstrijden te winnen, als ik heb om in de NBA mee te draaien (ik ben 1.75m)? We gaan een wedstrijd doen.
Voordat je kijkt naar het mentale aspect, moet je je eerst een aantal dingen afvragen wat betreft je fysiek.
Je kunt er de laatste jaren niet meer omheen. Fitness en bodybuilden werd al steeds populairder, maar de laatste jaren heeft dit toppunt van bodybuilding enorm snel aan populariteit gewonnen. Waar ik het over heb? Wedstrijden, ofwel de zogenaamde ‘bodybuilding shows’ natuurlijk. Met name de vrouwelijke Bikini klasse en de Mens Physique klasse zijn dusdanig hard gegroeid de laatste jaren, dat de IFBB anno 2016 steeds meer klassen gaat toevoegen, van Fitness tot rolstoel Bodybuilding. Het is natuurlijk top dat de industrie zo hard groeit en dat er steeds meer mogelijkheden komen in ons kikkerland, maar men beseft zich niet dat we ons hierdoor ook op dun ijs bevinden. Want ondanks dat veel mensen wedstrijden al snel als doel stellen, zijn er maar weinig mensen die zich écht afvragen of een wedstrijd wel iets voor hen is. Want wat komt er nu allemaal bij kijken? Wat voor gevolgen gaat het nu precies hebben voor je fysieke gesteldheid? Hoe beïnvloedt het je sociale leven en wat voor gevolgen kan het hebben op de lange termijn?
Laat ik voorop stellen dat ik geen arrogant persoon ben, noch iemand hiermee tegen de schenen wil trappen. Wat ik wel ben is iemand die vanuit een geschiedenis met meerdere eetstoornissen komt, met alle gevolgen van dien. Daarnaast begeleid ik zowel nationaal als internationaal wedstrijdatleten van alle niveaus en ben ik er inmiddels klaar mee hoe dit onderwerp altijd weggeschoven wordt als een onbesproken onderwerp met bijbehorend stigma. De gevolgen van een ‘contest prep’, zowel fysiek als mentaal, zeker wanneer deze niet goed verloopt qua begeleiding, zijn enorm. Als er ook maar een kans is dat ik 1% van de bereikte mensen hiermee kan helpen, is dat het me al meer dan waard.
Voel je je aangevallen als coach, of op de tenen getrapt als (aspirant)deelnemer? Ik sta open voor elke discussie en je mening wordt altijd gewaardeerd. Het enige wat ik vraag is je aandacht en de gewilligheid om naar mijn verhaal te luisteren. Dus laten we daar eerst eens mee beginnen.
Hype, of bewuste keuze?
Steeds meer mensen beginnen met trainen en zoeken een doel om hier consequent mee om te gaan. Waar dat vroeger nog werd uitgestippeld als ‘ik wil x aantal kilo verliezen’ of ‘ik wil er uitzien als x’, zie je tegenwoordig steeds meer mensen beginnen met een wedstrijddoel. Jaren geleden was de wedstrijdwereld beperkt tot een tiental deelnemers, waarbij er al snel gedacht werd aan Hulk-achtige mannen en vrouwen met een kaaklijn steviger dan de gemiddelde man. Ongeacht waar je vandaan kwam, als je meedeed aan een ‘bodybuild wedstrijd’ was je een uitzondering op de regel. Flashforward een aantal jaar en je kunt de gemiddelde sportschool niet meer binnen lopen zonder wel een aantal mensen te vinden die al wedstrijden draaien, of het als doel voor gesteld hebben. Het is ‘in’ om in wedstrijdvoorbereiding te zitten, waarbij mensen het (bizar genoeg) al willen na een aantal weken of maanden trainen. Het zal ongetwijfeld te maken hebben met de steeds harder groeiende fitness sectie van Instagram, waardoor het ook makkelijker ter sprake komt, maar het is tegenwoordig alles behalve uitzondering op de regel.
Mensen die zich überhaupt niet bezig zouden moeten houden met een wedstrijd, maar zich eerst zouden moeten richten op de basis en het veranderen van gewoonten? We gaan een wedstrijd doen.
Mensen die jaren verwijderd zijn van een fysiek waarmee ze mogelijk een kans zouden hebben op het podium? We gaan een wedstrijd doen.
Mensen die net zoveel genetische potentie hebben om wedstrijden te winnen, als ik heb om in de NBA mee te draaien (ik ben 1.75m)? We gaan een wedstrijd doen.
Voordat je kijkt naar het mentale aspect, moet je je eerst een aantal dingen afvragen wat betreft je fysiek.
- Als je aan het trainen bent in de gemiddelde commerciële sportschool, spring je er dan enigszins uit qua fysiek?
- Als je over straat loopt in strakkere kleding, trek je dan aandacht met je fysiek?
- Zijn er ooit mensen geweest die vroegen of je voor een wedstrijd traint?
- Heb je ervaring met het doorlopen van verschillende ‘cycles’ van ‘bulken’ en ‘cutten’?
- Heb je gedurende een langere periode als man zijnde <10% lichaamsvet gezeten, als vrouw zijnde onder de 20%?
- Als het antwoord op vraag 5 ‘ja’ was, was dit makkelijk vol te houden, zonder jezelf extreem te beperken op sociaal vlak of hier in door te slaan?
- Ben jij in staat om goed naar jezelf te kunnen kijken na de wedstrijd, wetende dat je 99% van je leven er nooit meer in die shape bij zult lopen?
- Kun jij jezelf restricties opleggen, zonder jezelf dingen aan te trekken van je directe omgeving die er 100% zeker commentaar op gaat hebben?
- Kun je dingen opofferen op sociaal gebied, zoals uiteten en drankjes doen, gedurende die laatste weken/laatste aantal maanden?
- Weet je van jezelf dat je emoties kunt delen en je coach (of vertrouwenspersoon) op de hoogte kunt houden van hoe je je voelt, zonder dingen achter te houden?
- Hoeveel emotie heb je aan ‘lekker’ eten hangen en kun je dat loslaten naar mate je lager komt qua calorie inname?
- Kun je mentaal omgaan met het feit dat je op een gegeven moment, ongeacht hoe goed je het probeert te controleren, continu honger zult hebben en steeds een ‘drang’ naar voeding zult ervaren?