Eerst vetverbranding of eerst krachttraining

[Helerareman]

Hee,

Ben 17 jaar oud

zit al een tijdje op dit forum en doe nu ongeveer een jaartje aan sportschool tot nu toe niet altijd even serieus maar nu ben ik het zat en wil ik ongeveer 10 kilo afvallen. Ik deed de laatste tijd veel aan krachttraining maar bleef flink doorsnacken met de gevolgen spieren werden groter maar me buikje ook ben nu geen vatsigaard ofzo maar zit een buikje aan te komen en nee ik ben geen jankend 14 jarig meisje kijk mij nou ik ben een kilo te zwaar Ik eet nu weer zeer gezond dus dat is geen probleem maar zal ik eerst afvallen of eerst krachttraining ik zou graag resultaten willen zien binnen eerste 2 maanden... ik kan 5 dagen in de week trainen (ga nu 2/3 keer per week) ik heb namelijk ook gehoord dat je anders je spieren er gewoon weer aftraind klinkt als bullshit to me maar ik d8 ik vraag het maar ff

Alvast bedankt


Ciao

Klik om meer te lezen...

 

[billeh]

kan je niet combineren?
ik had gister een topic gelezen waarin stond dat je na je kracht training een half uurtje cardio erbij kan pakken om vet te verbranden of iets in die richting.
ik zal die link wel ff sturen als ik em vind.

 

[luvQvist]

principe van Burn the fat, feed the muscle. Carb cycling was dat.

 

[billeh]

http://forum.dutchbodybuilding.com/f129/cardio-waarom-59247/
hier kan je wat dingen lezen waar ik ook tips uit heb gehaald.

 

[nwester]

tijd voor een cut
spiermassa behouden maar in vet % omlaag gaan.

lekker krachttraining blijven doen met cardio erachteraan

 

[wazzup]

Altijd krachttraining.
(ook in de cut).

 

[Maryton]

eerst kracht dan cardio + goed voedingschema(cut)