EricR's HIIT-log

[EricR]

Ik leef nog, druk gehad en door een kaakonsteking ook niet voluit kunnen trainen. Kan pas begin augustus naar de kaakchirurg, moet het dus nog even uitzingen tot die tijd.

Train nu vooral om mijn fitheid te onderhouden, ook al ben ik deze week wel weer begonnen met echte HIIT-sessies. Viel me op zich nog mee, 6 x 1 minuut intervallen met een gemiddelde van 1:36,5. Conditie is wel iets teruggelopen, maar voorlopig richt ik me er niet op om die hard te verbeteren.

Cutting verloopt wel voorspoedig, nu steady onder de 90 Kg.

 

[EricR]

Leef nog steeds, kaakontsteking is niet minder geworden maar erger. Ik train op onderhoud, niet echt om progressie te maken dus. Na mijn operatie maar weer de draad oppakken.

 

[pat21]

Aardig gek!

 

[EricR]

Inmiddels nog erger geworden, gelukkig nog maar een paar weken tot mijn apex-resectie. Het zuigt behoorlijk, had deze zomer keihard willen doortrainen. Trainen op pijnstillers heeft me geen goed gedaan, verdoete mijn schouder er mee.

 

[Esperantisto]

Dat zuigt flink. Je progressie was namelijk enorm.

 

[EricR]

Dat zuigt flink. Je progressie was namelijk enorm.

Klik om te verkleinen...

Yep, baal er ook van maar durf geen risico's te nemen nu. Een ontsteking is toch een verzwakkend element in je lichaam en trainen met pijnstillers heeft me 3 ziektedagen opgeleverd. Gelukkig nog maar een paar weken tot de operatie, daarna de draad maar weer oppakken.

 

[Sanca Saxon]

damn, balen, dat je maar snel weer beter bent man!

 

[EricR]

Update, het gaat nog steeds ruk en heb het idee dat nog wel even blijft aanhouden. Als het zo doorgaat lijkt een nieuwe operatie niet te vermijden. Eerste maand met duizeligheid rondgelopen en steken in mijn hoofd. Volgens de huisarts vanwege een zenuwbaan die verstoord is.

Nu nog steeds incidentele steken in mijn hoofd en een gevoelige plek waar de operatie heeft plaatsgevonden. Vrees dat er nog een ontsteking aanwezig wat een nieuwe operatie noodzakelijk maakt.

Trainen verhoogt de druk op de holte, dat durf ik dus amper aan momenteel. Aantal pogingen gewaagd maar dat was geen succes. Alleen maar meer pijn.

 

[MailMan]

Update, het gaat nog steeds ruk en heb het idee dat nog wel even blijft aanhouden. Als het zo doorgaat lijkt een nieuwe operatie niet te vermijden. Eerste maand met duizeligheid rondgelopen en steken in mijn hoofd. Volgens de huisarts vanwege een zenuwbaan die verstoord is.

Nu nog steeds incidentele steken in mijn hoofd en een gevoelige plek waar de operatie heeft plaatsgevonden. Vrees dat er nog een ontsteking aanwezig wat een nieuwe operatie noodzakelijk maakt.

Trainen verhoogt de druk op de holte, dat durf ik dus amper aan momenteel. Aantal pogingen gewaagd maar dat was geen succes. Alleen maar meer pijn.

Klik om te verkleinen...

Dat is k*t, als je al 4 maanden zo rondloopt! Hebben ze nog geen bloedonderzoek gedaan om te kijken of er daadwerkelijk 'n ontsteking zit?

 

[EricR]

Dat is k*t, als je al 4 maanden zo rondloopt! Hebben ze nog geen bloedonderzoek gedaan om te kijken of er daadwerkelijk 'n ontsteking zit?

Klik om te verkleinen...

Ik ben al geopereerd. Normaal gesproken duurt genezing enkele weken tot 2 maanden maar heb hier het idee dat de kaakchirurg niet de hele ontsteking heeft verwijderd.

Ik ga eerst maar eens op vakantie, zonder bovenmatige inspanningen is het wel vol te houden. Buiten dan de steken in mijn hoofd die soms angstaanjagend zijn.

 

[Loo]

aardig gek joh, dat zo'n kaakontsteking zoveel gevolgen heeft.

beterschap

 

[Esperantisto]

Tjoh, zolang met klachten rondlopen. Waar ga je heen dat je nog op vakantie 'durft'? Want als ik 'vakantie' zie staan bij jou, denk ik meteen aan bergbeklimmen of fietsen.

Vind het roeien nog steeds leuk, maar op techniek roeien is van voren af aan beginnen als je eerst aan een zomercompetitie hebt meegedaan met de schuif (damper?) op stand 10. Schijnbaar moet je het roeien verbeteren met de schuif op 3, als ik de info in het kleine schermpje nalees.

 

[EricR]

Tjoh, zolang met klachten rondlopen. Waar ga je heen dat je nog op vakantie 'durft'? Want als ik 'vakantie' zie staan bij jou, denk ik meteen aan bergbeklimmen of fietsen.

Vind het roeien nog steeds leuk, maar op techniek roeien is van voren af aan beginnen als je eerst aan een zomercompetitie hebt meegedaan met de schuif (damper?) op stand 10. Schijnbaar moet je het roeien verbeteren met de schuif op 3, als ik de info in het kleine schermpje nalees.

Klik om te verkleinen...

Genezing kost ook tijd en mijn huisarts vond geen redenen voor nader onderzoek. Morgen maar naar de tandarts voor een foto in ieder geval.

Vakantie is naar Praag, volgend jaar ga ik weer eens ver weg.

Als je op ergometer de techniek wil aanleren kan het beste de dragfactor laag laten staan. Op een Concept 2 is drag 100 t/m 120 prima om goede slagen te maken. Daarboven wordt het bij duurtraining al snel rammen en dus minder technisch roeien.

 

[Esperantisto]

Hoe zie je wat de dragfactor is? Ik meen het ergens gezien te hebben maar dan valt het onder de specialistischer 'schermpjes' . Verder zet ik gewoon de schuif nu op 3. Dat zou volgens de achtergrondinfo die ik van diezelfde ergotrainer het meest overeenkomen met hoe de weerstand op een wedstrijd is.
In elk geval vind ik het in vergelijking met alle andere indoorcardio verdomd technisch , maar ook wel een uitdaging om je hierin te verbeteren. Vooralsnog ben ik aardig gesloopt na 1000m, al ging het vandaag verrassend gemakkelijk: eigen stims gebruikt plus gisteravond een carbup gedaan helpt enorm.

Veel plezier trouwens in Praag: schitterende stad!

 

[EricR]

Na veel gekloot eindelijk verlost van mijn kiespijn. Tijd om weer aan de slag te gaan, ook al moet ik even opletten dat ik mijn in de tussentijd verklote knie niet teveel belast. Maar met een beetje mazzel ben ik binnen een maand weer on-track om de HIIT-trainingen weer op te pakken.

 

[snoob]

wordt es tijd hé

 

[EricR]

Back in business, na wat inwerk-sessies vandaag even gekeken hoe ik er voor stond. Dat viel me nog erg mee. 5Km met een gemiddelde van 1:55,0 is niet verkeerd als je in aanmerking neemt dat mijn PR nog geen minuut sneller is. PR is ook al weer 4 jaar oud en toen was ik in goede vorm. Nu net weer begonnen na al dat gekloot met mijn kies.

Nog te vroeg om te zeggen of ik ook echt weer snel mijn oude vorm te pakken heb maar het gevoel zegt dat ik binnen een maand wel weer sub 19 minuten moet kunnen gaan op een 5Km.

Heb vlak voor de sessie een Yellow Sub Extreme pil genomen. Een supplement met Theobromine, Groene Thee extract, Yerba Mate en nog wat energizers. Voel me nu na een redelijk zware sessie toch nog behoorlijk scherp. Eens zien of ik niet net zo'n tik krijg als ik krijg door Alri Hyperdrive.

 

[EricR]

Twee weken verder en 1,7 seconden sneller per 500m, progressie gaat dus redelijk snel. Zeker omdat ik echt weinig conditie had eind vorige maand. Het gevoel is goed en de ellende met mijn kiezen lijkt voorbij. Langzaam maar zeker werk ik toe naar HIIT-sessies maar daarvoor wil ik eerst wel een goede basisconditie hebben.

 

[EricR]

18:49 op de 5Km, weer een paar seconden er af binnen twee dagen. Als ik de 18:35 haal is het een mooie tijd om HIIT weer op te pakken. Qua progressie hoort het bij 1 van de betere jaren maar ik moet natuurlijk nog wel terug op mijn oude niveau komen.

 

[Loo]

hey krijg nou wat dit log leeft weer.

hoe ziet je trainingsschema er momenteel uit Eric?