- Lid geworden
- 23 aug 2008
- Berichten
- 3.260
- Waardering
- 160
- Lengte
- 1m78
- Topic Starter
- #721
Training van vandaag:
Bench Press:
92,5 KG: 5 reps
105 KG: 3 reps
120 KG: 4 reps, zonder spot deze keer!
Incline Dumbbell Press:
40 KG: 8 reps
40 KG: 8 reps
40 KG: 8 reps
Chin Ups:
3 sets met BW
Dumbbell Curls:
22 KG: 8 reps
22 KG: 8 reps
Lying Dumbbell Tricep Extentions:
14 KG: 12 reps
14 KG: 12 reps
14 KG: 12 reps
Hammer Curls:
22 KG: 8 reps
22 KG: 8 reps
zoals beloofd:
---------- Post toegevoegd Thu 14 Feb 2013 om 22:58 ----------
thanks bro, ik vind het wel leuk om steeds weer iets zwaarder te gaan
Bench Press:
92,5 KG: 5 reps
105 KG: 3 reps
120 KG: 4 reps, zonder spot deze keer!
Incline Dumbbell Press:
40 KG: 8 reps
40 KG: 8 reps
40 KG: 8 reps
Chin Ups:
3 sets met BW
Dumbbell Curls:
22 KG: 8 reps
22 KG: 8 reps
Lying Dumbbell Tricep Extentions:
14 KG: 12 reps
14 KG: 12 reps
14 KG: 12 reps
Hammer Curls:
22 KG: 8 reps
22 KG: 8 reps
zoals beloofd:
---------- Post toegevoegd Thu 14 Feb 2013 om 22:58 ----------
Zeer sterke bench, je squat mag er trouwens ook zijn. Kwa kracht zit het ook wel goed bij jou!
thanks bro, ik vind het wel leuk om steeds weer iets zwaarder te gaan