- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Dan zullen we zo maar samen foto's gaan maken voor marktplaats en samen op jeu de boules gaan 🤣
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.328
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.224
- Waardering
- 2.081
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Wat hou ik er toch van om samen met ballen te gaan spelen.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.224
- Waardering
- 2.081
Niets mis mee toch? De meeste powerlifting georiënteerde programma's schrijven een deload wel elke 5-8 weken voor.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ja precies, ze zitten me gewoon te pesten
. 6 weken is toch wel mijn sweet spot voor upperbody en denk ik ook voor lowerbody.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.958
- Waardering
- 18.457
- Lengte
- 1m68
Ik ben de weg kwijtTot ik je weer een plaagstootje geef, dan is het weer janken bij @marina1975
Of mijn geheugen laat me gewoon in de steek....
Of ik ben gewoon te lui om terug te lezen
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.703
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Dat is misschien maar goed ookIk ben de weg kwijt
Of mijn geheugen laat me gewoon in de steek....
Of ik ben gewoon te lui om terug te lezen
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 30-09-2022
Deadlifts
2x5 100kg
1x5 90kg
Pull Ups
1x6 bw
Unilateral Pulldowns +straps
2x15 25kg(+2,25kg)
1x13 25kg(+2,25kg)
Chest Supported Rows ('wide' grip)
1x10 55kg
1x12 52,5kg
1x11 52,5kg
Lying Leg Curls
1x15 25kg
1x12 27,5kg
SUPERSET
Ez Bar Curls
3x12 25kg+stang(+2,5kg) clean😎👍
Concetration Curls
2x11 10kg+db
SUPERSET
Unilateral Calfraises
3x15 bw+10kg
Leerzame training! (Nerd?)
Deadlifts gingen al beter, nog steeds moeite met mn rug recht te houden nadat ik begin. Ik ga volgende week wat meer 'onder de stang' en kijken of dat mij helpt. Volgens mij doet Eddie Hall dat ook.
Pull ups volgende keer banded.
Unilateral pulldowns gingen goed, beetje moeite met links. Rechts is een stuk sterker blijkbaar.
Chest Supported Rows wijder gedaan zodat ik wat meer upperback gebruik. Moet nog steeds is die Angles 90 handles na maken voor full ROM maar nog geen tijd gehad.
Leg curls uitstekende MMC, TUT en Sqeeuze!
Super EzBar Curls gingen goed, ga toch maar is de normaale ez bar kopen.
Deadlifts
2x5 100kg
1x5 90kg
Pull Ups
1x6 bw
Unilateral Pulldowns +straps
2x15 25kg(+2,25kg)
1x13 25kg(+2,25kg)
Chest Supported Rows ('wide' grip)
1x10 55kg
1x12 52,5kg
1x11 52,5kg
Lying Leg Curls
1x15 25kg
1x12 27,5kg
SUPERSET
Ez Bar Curls
3x12 25kg+stang(+2,5kg) clean😎👍
Concetration Curls
2x11 10kg+db
SUPERSET
Unilateral Calfraises
3x15 bw+10kg
Leerzame training! (Nerd?)
Deadlifts gingen al beter, nog steeds moeite met mn rug recht te houden nadat ik begin. Ik ga volgende week wat meer 'onder de stang' en kijken of dat mij helpt. Volgens mij doet Eddie Hall dat ook.
Pull ups volgende keer banded.
Unilateral pulldowns gingen goed, beetje moeite met links. Rechts is een stuk sterker blijkbaar.
Chest Supported Rows wijder gedaan zodat ik wat meer upperback gebruik. Moet nog steeds is die Angles 90 handles na maken voor full ROM maar nog geen tijd gehad.
Leg curls uitstekende MMC, TUT en Sqeeuze!
Super EzBar Curls gingen goed, ga toch maar is de normaale ez bar kopen.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Omdat 6 minder dan 12 is. En omdat ik gwn wat meer GTG moet doen maar amper langs een pull up stang loop
.
Laatst bewerkt:
bobby37
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 nov 2021
- Berichten
- 409
- Waardering
- 969
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 15%
Omdat 6 minder dan 12 is. En omdat ik gwn wat meer GTG moet doen maar amper langs een pull up stang loop
Goed dat hier weer 100kg gedeadlift word! Wat is gtg?
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Greasing the groove ~ iedere dag paar setjes pull-ups doen als je voorbij dat ding loopt.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Persoonlijk zou ik eerder gewoon die 6 reps doen, daarna een paar negatives. Vorige keer reageerde jouw hoeveelheid pull-ups daar ook enorm snel op
Ik heb zelf lange tijd met een elastiek proberen mijn pull-ups omhoog te krijgen en hielp nooit, aangezien ie beneden veel te veel helpt en op het punt waar je hem nodig hebt praktisch niet. Zodra ik negatives ging doen (hoe kut ze ook zijn) kon ik binnen no-time meer dan 10 pull-ups.
De elastiek helpt wanneer ie lang is, dus onderin, de meeste mensen falen hun pull-ups (technisch) bovenin de beweging. Net de plek waar de elastiek je praktisch niet helpt.
Als jij die 7e rep gaat doen, waar loop je dan vast? Terwijl je hangt? Of krijg je je kin net niet boven de bar?
Vaak zie je dan dat mensen hun schouders omhoog/voor laten komen om zichzelf er een beetje overheen te trekken, zoals dit:
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Meestal in het midden ja, maar goed. Totaal niet vergeten dat ik negatives kan doen.Persoonlijk zou ik eerder gewoon die 6 reps doen, daarna een paar negatives. Vorige keer reageerde jouw hoeveelheid pull-ups daar ook enorm snel op
Ik heb zelf lange tijd met een elastiek proberen mijn pull-ups omhoog te krijgen en hielp nooit, aangezien ie beneden veel te veel helpt en op het punt waar je hem nodig hebt praktisch niet. Zodra ik negatives ging doen (hoe kut ze ook zijn) kon ik binnen no-time meer dan 10 pull-ups.
De elastiek helpt wanneer ie lang is, dus onderin, de meeste mensen falen hun pull-ups (technisch) bovenin de beweging. Net de plek waar de elastiek je praktisch niet helpt.
Als jij die 7e rep gaat doen, waar loop je dan vast? Terwijl je hangt? Of krijg je je kin net niet boven de bar?
Vaak zie je dan dat mensen hun schouders omhoog/voor laten komen om zichzelf er een beetje overheen te trekken, zoals dit:
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Die 100kg is nog 'makkelijk' alleen moet mn techniek wat opschieten, word er ongeduldig van.
Greasing the groove is als je de hele dag door gewoon een paar pull ups doe. Als je er bijv 10 kan doe je er als je langs een pull up stang loopt bijvoorbeeld 3 pull ups.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Ben nou voorzichtig, je hebt alle tijd van de wereld. Als je nu op 80kg begint met perfecte techniek en elke week 2kg verhoogt (later misschien met 1 kg) dan zit je over een jaar over de150kg!
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
100kg voelt net zoals 80kg maar dan 'fijner', het is nog niet een werkset maar ik snap 'm. Merk dat ik ook beter presteer met een iets zwaarder gewicht dan heel licht.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
100kg voelt net zoals 80kg maar dan 'fijner', het is nog niet een werkset maar ik snap 'm.
- Status
