Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.325
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Nice nice 👌🏼 als je je plateau doorbreekt, dan ook in 1x goed5 reps in totaal
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik zal volgende week ff die 50kg easy pressen
5x5 50kg is wel een grote mijlpaal voor mij, had gedacht dat ik die al had kunnen doen..
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Ohp is a b*chIk zal volgende week ff die 50kg easy pressen
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Lange armen helpen ook helemaal niet
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 07-10-2022
Deadlifts paar met belt
4x5 techniek
Pull Ups
1x6+4negatives bw
Unilateral Lat Pulldowns
2x15 25kg
1x15(+2) 25kg
Bent over row kut oefening
1x7 55kg
2x12 45kg
Lying Leg Curls
1x15 25kg
1x15(+2) 25kg
SUPERSET
S Ez Bar Cheat Curls
1x10 30kg+stang
2x8 30kg+stang
Incline DB Curls
2x15 5kg+db
SUPERSET
Unilateral Calfraises
3x15 15kg
Matige training.
Deadlifts gingen kut, denk dat ik het gewicht op 50kg doe en daarna verhoog. Als ik de stang pak en en begin gaat mn rug al bol.
Pull ups zijn niet heel clean
Pulldowns niet verkeerd.
Bent over row weer gedaan maar wat een kut oefening, voelde ongemakkelijk. Volgende week pendlay rows!
Legcurls niet verkeerd.
Super Ez Bar Cheat Curls zijn echt goed, wat een burn, 37kg(is 30kg op stang) voelde zelfs goed aan op m'n polsen!
Zooo incline db curls na die cheaterige curls zijn bizar. Biceps voelde alsof ze gingen scheuren.
Calferaises ook goed, heb een 30mm 15kg schijf met handels alleen is die zo dik dat ik hem in mijn vingers hield en kreeg ook een onderarm pomp er gratis bij!
Deadlifts paar met belt
4x5 techniek
Pull Ups
1x6+4negatives bw
Unilateral Lat Pulldowns
2x15 25kg
1x15(+2) 25kg
Bent over row kut oefening
1x7 55kg
2x12 45kg
Lying Leg Curls
1x15 25kg
1x15(+2) 25kg
SUPERSET
S Ez Bar Cheat Curls
1x10 30kg+stang
2x8 30kg+stang
Incline DB Curls
2x15 5kg+db
SUPERSET
Unilateral Calfraises
3x15 15kg
Matige training.
Deadlifts gingen kut, denk dat ik het gewicht op 50kg doe en daarna verhoog. Als ik de stang pak en en begin gaat mn rug al bol.
Pull ups zijn niet heel clean
Pulldowns niet verkeerd.
Bent over row weer gedaan maar wat een kut oefening, voelde ongemakkelijk. Volgende week pendlay rows!
Legcurls niet verkeerd.
Super Ez Bar Cheat Curls zijn echt goed, wat een burn, 37kg(is 30kg op stang) voelde zelfs goed aan op m'n polsen!
Zooo incline db curls na die cheaterige curls zijn bizar. Biceps voelde alsof ze gingen scheuren.
Calferaises ook goed, heb een 30mm 15kg schijf met handels alleen is die zo dik dat ik hem in mijn vingers hield en kreeg ook een onderarm pomp er gratis bij!
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Echt kut die BOR, Pendlay rows doe ik 3x12 50kg maar met deadlifts deed ik vandaag 80 en 75kg. Voelt letterlijk als niets aan maar heb moeite met mijn rug niet bol trekken dus ja..
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ja, vind ik ook apart. Chest supported rows.... OK. Maar als je dit kan rowen dan kan je rug bij het deadliften echt wel een stuk meer hebben.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Niet als je techniek niet goed is.
edit: mijn pr is ook 120kg voor 10 deadliften en 127,5kg 5x5 in diepe cut.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
2x per dag deadliften voor maximale gains!!!
Net ff gedeadlift en met behulp van @PartyMarty is het EINDELIJK gelukt! heb het wel op 50kg gehouden aangezien ik al moe ben
maar toch 1ste keer in één jaar dat ik GOED deadlift.
Maar fucking hell schenen zijn he-le-maal verrot zoals het hoort, ik moest een paar ques (opnieuw) leren. Op naar de 200kg
Net ff gedeadlift en met behulp van @PartyMarty is het EINDELIJK gelukt! heb het wel op 50kg gehouden aangezien ik al moe ben
maar toch 1ste keer in één jaar dat ik GOED deadlift.Maar fucking hell schenen zijn he-le-maal verrot zoals het hoort, ik moest een paar ques (opnieuw) leren. Op naar de 200kg
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.268
- Waardering
- 9.093
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Ik kan op zijn video's zijn stand breedte niet zien, maar ik vermoed dat ie te breed staat aangezien bij conventioneel deadliften de knurling, bij de meeste Barbells, niet over je been gaat.
Maar dat puntje heb ik genoteerd voor op de meet om meteen eens naar te kijken
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik heb nu voetbal sokken, langebroek en sportstape over knurling. Maar toch dit.
Pak iets buiten schouderbreedte dus op begin knurling. Edit: zal volgende week smaller staanIk kan op zijn video's zijn stand breedte niet zien, maar ik vermoed dat ie te breed staat aangezien bij conventioneel deadliften de knurling, bij de meeste Barbells, niet over je been gaat.
Maar dat puntje heb ik genoteerd voor op de meet om meteen eens naar te kijken
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.699
- Waardering
- 23.887
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Wel fijn dat hij even meekijktNet ff gedeadlift en met behulp van @PartyMarty is het EINDELIJK gelukt! heb het wel op 50kg gehouden aangezien ik al moe ben
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Wel fijn dat hij even meekijkt
Inderdaad een aardige meneer, zonder hem was het niet zo gauw gelukt.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Je bent een van de uitzonderlijke gevallen waar platte tekst en soms een korte video nog aardig voor werktJa zolang mijn kont op de video staat helpt ie heel graag.
Inderdaad een aardige meneer, zonder hem was het niet zo gauw gelukt.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Mama noemt mij ook een speciaale jongenJe bent een van de uitzonderlijke gevallen waar platte tekst en soms een korte video nog aardig voor werkt
Ach ja, beetje kloten en het moet lukken.
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Je bent ook een erg speciaale jongen als je speciale als speciaale schrijftMama noemt mij ook een speciaale jongen
- Status
