- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.885
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Of ADD, met slechte focus
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.325
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Zelf had ik hem ingevuld als seated alternating DB press maar het zou ook de seated Arnold Dumbbell press kunnen zijn.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 33.956
- Waardering
- 18.454
- Lengte
- 1m68
Als je je arm ook nog voor je draait is t arnold press. Anders gewoon db press.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Haha bijna, is de Anterior Delt press klinkt wel deftig en is sneller dan seated slight incline barbell overhead press.
Hele fijne oefening!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
Haha bijna, is de Anterior Delt press klinkt wel deftig en is sneller dan seated slight incline barbell overhead press.Heb een hekel aan Arnold presses, dit is op een kleine incline met een barbell. Zelf doe ik hem met voeten op de grond:
Hele fijne oefening!
Nog nooit van gehoord, maar ziet er pittig uit. Ook qua balans lijkt me? Vandaar de bredere zitting? Zie anterior delts andere benaming is voor front delts 👍🏻
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Als je zijn variant doet (larsen) hou je je voeten van de grond zodat je puur boven lichaam gebruikt. Is idd hard bracen om je balans te houden. Zelf doe ik hem met voeten op de grond aangezien ik de larsen variant niet echt nodig vind op deze oefening.
- Lid sinds
- 9 nov 2021
- Berichten
- 1.750
- Waardering
- 3.071
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 78kg
😅 ah dat vermeld je ook hier. Overheen gelezen 😉
Lijkt mij ook dat je pure focus op je delts wilt leggen.
Maar goeie oefening 👌
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Haha zal het dit keer door de vingers zien omdat het ochtend is.
Die kerel op de video doet dit voor zijn standing OHP dus dan wil je eigenlijk heel je ub goed hebben. Maar ik idd puur delts maar ook heel erg triceps, ik pak hem redelijk smal door mijn spin-achtige armen en voel altijd mijn triceps dood gaan
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 11-10-2022
Highbar Squats belted + kneesleeves
3x10(+0) 70kg rep quality verbeterd
1x15(+0) 57,5kg
RDL belted+straps
3x10 70kg(+2,5kg)
FrontSquat belted + kneesleeves
3x12 42,5kg(+2,5kg) meh
Leg Extensions
1x14 35kg(+2,5kg)
1x13 35kg(+2,5kg)
'Decline' sit ups
3x16(+1) bw
SUPERSET
Unilateral Calfraises
3x15 20kg(+5kg)
Kapot zware training.
Squats gingen lekker, techniek weer in orde, glutes waren lekker pumped hoor.
RDL ging matig, ik weet niet waarom maar ik denk dat ik meer hamstring moet aanspannen. (Lui?)
FrontSquats waren fucking zwaar, reps gingen te gehaast en op set 3 rep 12 ging mn houding kapot. Volgende week zelfde gewicht en rustagh doen. Ben hier wel achter gekomen dat 'Holding out for a hero' best een lekker nummertje is.
Leg Extensions gingen minder als vorige week, misschien omdat ik 'slechtere' reps had op frontsquats.
Sit ups iets te veel heup.
Calf Raises gingen wel goed eigenlijk.
Highbar Squats belted + kneesleeves
3x10(+0) 70kg rep quality verbeterd
1x15(+0) 57,5kg
RDL belted+straps
3x10 70kg(+2,5kg)
FrontSquat belted + kneesleeves
3x12 42,5kg(+2,5kg) meh
Leg Extensions
1x14 35kg(+2,5kg)
1x13 35kg(+2,5kg)
'Decline' sit ups
3x16(+1) bw
SUPERSET
Unilateral Calfraises
3x15 20kg(+5kg)
Kapot zware training.
Squats gingen lekker, techniek weer in orde, glutes waren lekker pumped hoor.
RDL ging matig, ik weet niet waarom maar ik denk dat ik meer hamstring moet aanspannen. (Lui?)
FrontSquats waren fucking zwaar, reps gingen te gehaast en op set 3 rep 12 ging mn houding kapot. Volgende week zelfde gewicht en rustagh doen. Ben hier wel achter gekomen dat 'Holding out for a hero' best een lekker nummertje is.
Leg Extensions gingen minder als vorige week, misschien omdat ik 'slechtere' reps had op frontsquats.
Sit ups iets te veel heup.
Calf Raises gingen wel goed eigenlijk.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Nou weet ik niet of ik in de zeik genomen wordt.
Ben iig positief dat ik 3x100kg kan squatten aan het eind van het jaar..
Laatst bewerkt:
ryan r
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2009
- Berichten
- 2.707
- Waardering
- 4.782
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
Zat ook een beetje te twijelenNou weet ik niet of ik in de zeik genomen wordt.
Ben iig positief dat ik 3x100kg kan squatten aan het eind van het jaar..
Ik bedoel, je bent lekker bezig hoor. Maar om hier nou voor te gaan buigen...
Nog even een jaartje doortrainen en ik zal de eerste zijn die voor jou een Full Range of Motion buiging voor je maakt, 100% ironie vrij. Deal?
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Als ik die blessure niet kreeg had ik waarschijnlijk op de 10x85-90kg gezetenZat ook een beetje te twijelen
Ik bedoel, je bent lekker bezig hoor. Maar om hier nou voor te gaan buigen...
Mag ook met ironie hoor, vind beide goed zolang je maar buigt voor me
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.885
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Komt dit nog steeds van die bloeding in je scheen, of bedoel je een andere blessure?
Ieder geval, het gaat lekker en het gaat de goede kant op. Prima toch?
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Alsjeblieft niet nog één, dit is nog steeds van mijn scheen bloeding in eind augustus. Kostte me mooi 20kg op al mn lowerbody compounds.Komt dit nog steeds van die bloeding in je scheen, of bedoel je een andere blessure?
Ieder geval, het gaat lekker en het gaat de goede kant op. Prima toch?
Maar we zijn natuurlijk weer aan het opbouwen, helaas zo vaak been blessures gehad dat ik niet eens 6 maanden achter elkaar heb kunnen squatten. Daarom dus die pussyweights.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Vooral die 3x12 frsq na vier sets squatten met tien reps (en een 15 reps) vind ik errug netjes. Moet toch wel ff pijn doenNou weet ik niet of ik in de zeik genomen wordt.
Ben iig positief dat ik 3x100kg kan squatten aan het eind van het jaar..
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ik zal je heel eerlijk zeggen dat het oprecht zwaar is, je hoort mij zelfs grommen(en schelden)Vooral die 3x12 frsq na vier sets squatten met tien reps (en een 15 reps) vind ik errug netjes. Moet toch wel ff pijn doen
Als ik een hacksquat machine had deed ik reverse hacksquats ipv frontsquats maar heb geen ruimte of het geld erover over. (Als ik een SSB koop kan ik de hatfield skwats doen maar die zijn iets minder stabiel)
Ken deze oefening niet door hem maar hij maakt gewoon goeie videos
Laatst bewerkt:
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Ik zal je heel eerlijk zeggen dat het oprecht zwaar is, je hoort mij zelfs grommen(en schelden)
Als ik een hacksquat machine had deed ik reverse hacksquats ipv frontsquats maar heb geen ruimte of het geld erover over. (Als ik een SSB koop kan ik de hatfield skwats doen maar die zijn iets minder stabiel)
Ken deze oefening niet door hem maar hij maakt gewoon goeie videos
Ik dacht dat je deze bedoelde
Vandaar ook mijn respect, lekker bezig zo! De gewichten zijn misschien niet enorm, maar met dat volume, en dan fronts na gewone..Ik zal je heel eerlijk zeggen dat het oprecht zwaar is, je hoort mij zelfs grommen(en schelden)
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Status
