- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Elke keer als iets deed, deed hij mij na
.
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.324
- Volgers 37
- Status
.- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Deload updatje
Schouder voelt weer goed, heb ook wel wat zin om te trainen. Uiteraard is discipline beter dan motivatie.
Op mijn been heb ik een blauweplek waarmee ik moet oppassen, dus niet te veel kracht/druk erop zetten aangezien het dan een inwendige bloeding zou kunnen worden. Maar het is al bijna heelt, hierdoor heb ik niets gedaan aan benen.
Ook heb ik vandaag skullcrushers geprobeerd maar ze voelen niet echt lekker met mijn super ez bar. Wil ze wel met dumbbells doen maar vertrouw de sluitingen niet.
Schouder voelt weer goed, heb ook wel wat zin om te trainen. Uiteraard is discipline beter dan motivatie.
Op mijn been heb ik een blauweplek waarmee ik moet oppassen, dus niet te veel kracht/druk erop zetten aangezien het dan een inwendige bloeding zou kunnen worden. Maar het is al bijna heelt, hierdoor heb ik niets gedaan aan benen.
Ook heb ik vandaag skullcrushers geprobeerd maar ze voelen niet echt lekker met mijn super ez bar. Wil ze wel met dumbbells doen maar vertrouw de sluitingen niet.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
wat heb je voor sluitingen dan? en is het 50 of 30 mm?
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Clipsluiting en 30mm, maar voor 30mm heb je ook die andere sluitingen.
- Lid sinds
- 5 okt 2021
- Berichten
- 687
- Waardering
- 1.158
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 90kg
voor 50mm heb je nog allerlei andere mogelijkheden wat betreft sluitingen
maar voor 30mm zijn er alleen clip en schroefsluitingen. zover ik weet iig.
die schroevers gaan nooit los, kunnen eens wat losser gaan zitten tijdens je workout maar vallen er nooit af.
kan niet heel veel gewicht op maar voor isolatie prima.
heb er een setje van over liggen, als je intresse hebt, let me know.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Mijn schroefsluiting valt met de 'flens' precies in een 50mm schijf
. Even goed meten bij de aanschaf en je kunt zo 50mm schijven gebruiken op een 30mm dumbbell.- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Mijn schroefsluiting valt met de 'flens' precies in een 50mm schijf
30 mm Quick-Lock Collars - Fitness Seller
Sterke compressiesluitingen voor 30 mm halterstangen, met hetzelfde bewezen ontwerp als de professionele olympische uitvoering. Zeer eenvoudig en veilig te gebruiken.
www.fitness-seller.nl
Heb zelfs clip en schroef, maar vindt ze matig. En ik heb zo'n hekel aan die schroef sluiting dat het m'n warm up dumbbells zijn geworden.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Gebruik de bar om te curlen, krijg je nog dikkere poten
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik vind dat juist wel lekker met EZ bar, je moet wel wat ruimte naast je en achter je hoofd hebben, anders wordt je gestoord .....
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Super EZ bar veranderd je grip echt veel meer, deed ze zelf in de sportschool ook met een Ez Bar, maar heb alleen de kei gekrulde. (Ben stiekem ook een JM Press liefhebber)
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Deload 11-11-2022
Heb gekloot met deadlifts, weet nu waarom ik moeite heb met mijn rug rechthouden, ik mis de heup/hamstring mobiliteit en ik hing te ver naar voren. Echt iets van 10 sets gedaan met 40 en 50kg maar merk dat de laatste set al niet meer lukte.
Daarna nog de barbell row verbeterd, nu doe ik een soort RDL, stop voordat ik op het punt kom waar ik mijn rug niet meer recht kan houden(door mobiliteit) en row de stang zo ver mogelijk in mijn buik. Hier merk ik het mobiliteit weer, dat ik beter moet bracen en iets rustiger moet roeien.
Toen wat clean pull upjes en gehuilt dat mijn hamstrings kapot voelen.
Ik ga toch mezelf forcen om greasing the groove op pull ups te doen, moet echt beter worden in pull ups. Het heeft mijn chin ups van 3 naar 10 gebracht.
Heb gekloot met deadlifts, weet nu waarom ik moeite heb met mijn rug rechthouden, ik mis de heup/hamstring mobiliteit en ik hing te ver naar voren. Echt iets van 10 sets gedaan met 40 en 50kg maar merk dat de laatste set al niet meer lukte.
Daarna nog de barbell row verbeterd, nu doe ik een soort RDL, stop voordat ik op het punt kom waar ik mijn rug niet meer recht kan houden(door mobiliteit) en row de stang zo ver mogelijk in mijn buik. Hier merk ik het mobiliteit weer, dat ik beter moet bracen en iets rustiger moet roeien.
Toen wat clean pull upjes en gehuilt dat mijn hamstrings kapot voelen.
Ik ga toch mezelf forcen om greasing the groove op pull ups te doen, moet echt beter worden in pull ups. Het heeft mijn chin ups van 3 naar 10 gebracht.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.696
- Waardering
- 23.884
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 75kg
- Vetpercentage
- 17%
Zo een heb ik idd noiit gezien. Komt die rare krul tegen je hoofd als hij passeert?Super EZ bar veranderd je grip echt veel meer, deed ze zelf in de sportschool ook met een Ez Bar, maar heb alleen de kei gekrulde. (Ben stiekem ook een JM Press liefhebber)
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Je hebt zelf een groot hoofd😡😡.
Nee hij komt er niet tegen aan, maar is gewoon iets te krom. Deze stang is tof voor mijn polsen, is wel wat meer hammer curl achtig.
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.307
- Waardering
- 20.637
- Lengte
- 1m65
Gowod is een handige app om te kijken waar je staat qua mobiliteit, en om er wat aan te doen
- Lid sinds
- 25 nov 2021
- Berichten
- 6.519
- Waardering
- 12.301
- Lengte
- 1m74
- Massa
- 79kg
Die app is goeieGowod is een handige app om te kijken waar je staat qua mobiliteit, en om er wat aan te doen
Raadt een fysio maat van me ook constant aan voor mobiliteit problemen.- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Gowod is een handige app om te kijken waar je staat qua mobiliteit, en om er wat aan te doen
Zal het is proberen, dank u.Die app is goeie
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.141
- Waardering
- 7.443
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 12-11-2022
Shadowboxing-
1x1,5min Technique
1x1,5min Defense/Counter
1x3min Fightpace
30sec rest tussen rondes.
Hardlopen-
~5km: 28min 49sec.
Goede training.
Schaduwboksen ging erg goed, merk echt het verschil of ik in een deload zit of al 4 dagen met gewichten heb gespeelt. Tevens de eerste keer dat ik dit voor een 5km run doe.
Helaas moest ik hardlopen omdat ik wonden op mijn knokkels heb, maar het hardlopen ging goed, wel last van mijn liezen van gister en omdat ik niets aan mobiliteit heb gedaan.
Shadowboxing-
1x1,5min Technique
1x1,5min Defense/Counter
1x3min Fightpace
30sec rest tussen rondes.
Hardlopen-
~5km: 28min 49sec.
Goede training.
Schaduwboksen ging erg goed, merk echt het verschil of ik in een deload zit of al 4 dagen met gewichten heb gespeelt. Tevens de eerste keer dat ik dit voor een 5km run doe.
Helaas moest ik hardlopen omdat ik wonden op mijn knokkels heb, maar het hardlopen ging goed, wel last van mijn liezen van gister en omdat ik niets aan mobiliteit heb gedaan.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.660
- Waardering
- 2.862
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Je moet ook niet zo hard gaan dat je naar huis moet kruipen
- Status
