- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.595
- Volgers 37
- Status
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Op 5/3/1 ging alles 2,5kg in 3 weken. Edit:OHP gewoon niet
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Uiteindelijk stalled die lineaire progressie wel
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ja, dit is trouwens ook m'n laatste week 5/3/1. Denk dat ik betere progressie krijg met straight sets, nu ga ik de compounds echt op nummer 1 zetten met meer rust.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Squat bench enn ohp hoger man
, frsq en dl 177,5 zou heel netjes zijn- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Squats hoop ik stiekem 150kg maar ik ken mezelf. OHP is een ramp voor mij.. Misschien wat tren erinSquat en ohp hoger man
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
5/3/1 is wel leuk maar nu doe ik maar 1xamrap backsquats per week wat niet heel fijn is voor techniek. Denk dat die 150 idd een beter doel is.Squats hoop ik stiekem 150kg maar ik ken mezelf. OHP is een ramp voor mij.. Misschien wat tren erin
Vanaf volgende week is het
Bench 3x3-5 1x10
OHP 3x10
Squat 3x3-5 1x10
RDL 3x10
(Paused)OHP 5x3-5
Bench 3x3-5
Deadlift 3x3-5
FrontSquat 3x3-5 1x10 of 3x5-7 1x10
Daarna nog wat hoge rep ranges junk en niet meer als een sukkel dips en chins zwaar.
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
1RM op Bench en OHP wil ik wel doen maar Squats heb ik geen arms en Deadlifts ga ik al door m'n rug met een 10RM.
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Meest creepy is sowieso 1rm bij OHP. Ja squats zou ik gewoon even een andere gym gaan man als je toch wil. Maar met die deadlift, film jezelf genoeg. Heb dit in mijn logje tijdens corona ook veel gedaan en had vaak bij verschillende vids feedback van sommige. Mijn deadlift voelt nu pas wat oke, nu ik eindelijk wat schenen raak1RM op Bench en OHP wil ik wel doen maar Squats heb ik geen arms en Deadlifts ga ik al door m'n rug met een 10RM.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Er is geen andere gym dichtbij dus dat is echt kut, deadlifts ga ik zeker wel filmen als ik het onthou. Maar ik kan pas sinds een paar maanden goed bracen dus toen deed ik alles met slechte brace dus ja.Meest creepy is sowieso 1rm bij OHP. Ja squats zou ik gewoon even een andere gym gaan man als je toch wil. Maar met die deadlift, film jezelf genoeg. Heb dit in mijn logje tijdens corona ook veel gedaan en had vaak bij verschillende vids feedback van sommige. Mijn deadlift voelt nu pas wat oke, nu ik eindelijk wat schenen taak
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
Techniek kost tijd. Soms ga ik voor mezelf ook een waslijst van puntjes af. Vooral bij mij is dat het raken van schenen dus barbell dichter bij me houden.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Ook lekker dat ik nu denk al zeker 7 maanden niet echt gedeadlift heb. Tuurlijk 1 keer die 120x10 maar dat was het. Dus ik bouw het rustig op maar ik verwacht wel snel omhoog te kunnen qua kracht.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 24 sep 2020
- Berichten
- 1.212
- Waardering
- 2.065
Dat is met de meeste telefoons welWaarom is mijn selfie camera zo kut maar mijn normale beter
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Lijkt gewoon een stuk vetter, volgende keer is de andere kant gebruiken.
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Dank je, lats konden wel wat groter maar heb gefocussed op weighted chins 5x3 en 5x5.
- Lid sinds
- 15 sep 2011
- Berichten
- 3.416
- Waardering
- 4.516
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 5.241
- Waardering
- 9.056
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 18%
Komt wel. Je bent ripped en 14 of 15ofzo? Jouw leeftijd zat ik gewoon te gamen lel
- Status
