Als je op je bewegingen moet gaan letten kan het zijn dat je erg strak bent rondom onderrug/heup (been there, still doing that). Dat gaat meestal niet zomaar over, fysio kan helpen.
Nee gelukkig niet strak, rek dat al redelijk lang standaard. Is meer het buikje aanspannen en niet als een kat oppakken. En het feit dat ik mezelf dubbel vouw als ik zit maar ja..
Denk dat het stuk waar het gewicht loskomt vaak het stuk is waar het bij de meesten al fout gaat. Als het gewicht te zwaar wordt bollen de meesten (wat ik iig zie in de gym) daar al hun rug.. merkte zelf vorige week ook dat iets beter door mn knieën en schouders meer in retractie heeeeel veel scheelde in (verkeerde) belasting in de onderrug
Klopt helemaal, ik wou daarom ook als ik klaar was met mn 3 setjes RDL (bijv 115kg) 1 setje zwaarder (bijv 120kg) rackpull doen om het te oefenen.
Grootste reden dat ik nooit meer ga deadliften een keer verkeerd liften en is klaar. Hele goeie en leuke oefening maar ik sla hem over
Heb hem al ff niet gedaan, romanian deadlifts zijn veel veiliger dan normaale.Grootste reden dat ik nooit meer ga deadliften een keer verkeerd liften en is klaar. Hele goeie en leuke oefening maar ik sla hem over
Doe eigenlijk ook geen Romanian deadlifts, voel hem altijd zo trekken in mijn onderrug. Maar wellicht omdat ik een stijve hark ben van 2 meter. Alles wat van onder moet pakken sla ik over behalve rows dan.
Oh ja dat snap ik, slim. Zijn genoeg manier om sterk/gespierd te worden.
Daarom!! Je kan deze oefeningen snel fout doen dus form is uiterst belangrijk ik denk dat ik ze wel goed uit voer. Maar de risico’s en het resultaat weegt niet tegen elkaar op.. Maar denk als je wat kleiner bent en dus minder diep hoeft te zakken de oefening makkelijker en veiliger maakt
Als ervaringsdeskundige kan ik zeggen dat die aanname onjuist is. Of mijn armen zijn erg kort omdat ze zo enorm buff zijnMaar denk als je wat kleiner bent en dus minder diep hoeft te zakken de oefening makkelijker en veiliger maakt
Is dat niet de omgekeerde weg?
Ik zou dan de rackpull doen meer om het unracken te oefenen maar ik doe het wss toch niet
.
Heb je dan gelijk kapotte scheenbenen?
Nee knietjes kapot, ga niet zo laag met RDL's gelukkig.
Zit er letterlijk net 1cm boven dus heb echt geluk.
Linkspoot?
Paar spierbloedingen gehad en is altijd al minder dan rechts geweest
Ziet iig sterk uit, nice!Paar spierbloedingen gehad en is altijd al minder dan rechts geweest
