Gemiddeld 3750-3800 en dan meestal nog +50 door extra stappen, nog steeds niet gek veel. Rust dagen ga ik net zoveel eten ipv minder. Is ongeveer 0,24gr meer. Dus kom ik op 0,6 uit, als dat ook het geval is ga ik naar 3700 en niet 3800.
Je weet ook dat je vet kan wordenIk heb nu ff gekeken hoeveel ik ben aangekomen in de tijd dat ik bulk en hoe ik er nu uitzie en heb besloten om wat aggressiever te gaan bulken dus 0,5kg per maand aankomen en niet 0,3kg.
Als 16 jarige die 190cm is en in principe gewoon een beginner vind ik dat beter dan 'lean bulking'.
Ben wel een beetje klaar met dat mietjes gebulk haha, 0.5kg is prima. Zoals jullie zien kan ik best cutten
Dat kan maar 0,5kg ipv 0,3kg is ook goed, als ik oprecht vet word dan minder ik het tochJe weet ook dat je vet kan worden
Ik zou zeggen je moet genoeg, gezond en gevarieerd eten. En genoeg is dan zoveel dat je voortdurend lekker sterker wordt, en weer energie hebt bij een volgende training. Zinloos proppen lijkt me ook niet nodig...
Nou is best behoorlijk veel, zeker als je 75kg weegt? Goed metabolisme heb je te pakken! Is toch lekker man. Gaat alleen maar beter worden naarmate je meer spier hebt.
Zeg je nou dat ik 75kg weeg
.. Just so you know weeg ik al 81,5. (beetje gewicht kwijt
)
Ja, maar 0.3 kg spier ga je echt niet maken in een week (0.5 ook niet) dus het grootste gedeelte is al vet.Dat kan maar 0,5kg ipv 0,3kg is ook goed, als ik oprecht vet word dan minder ik het toch
Excuus! Ben net wakker en sliep nog half....zag je gewichtstabel nota bene nog staan.Zeg je nou dat ik 75kg weeg
Ja precies, ben jong en moet het ervan nemen. Weet ook niet of ik volgend schooljaar nog zo dedicated kan trainen als nu dus probeer zoveel mogelijk gains te maken als ik kan.
Goed dat ik dat nooit gezegt heb
Op 0.5kg kom je inderdaad meer vet aan maar ook iets meer spier, zoals ik al zei als 0.5kg teveel is minder ik het daarna. Kan nu wel zeggen dat iets voor mij niet goed werkt maar heb het nooit geprobeerd.Zal trouwens in de praktijd anders zijn he, al die nummertjes zijn wel leuk maar we zullen het volgende week vanzelf mee maken.
En zo moet het!Goed dat ik dat nooit gezegt heb
Ja de krachtgains is iets wat ik echt wil, fysiek komt stiekem erna. Als ik in de spiegel kijkt en denk poh vetz*k ga ik cutten en weer verder!
Dat laatste is ook zeker waar. En het is op zich ook goed dat je na je obese periode niet voor altijd bang bent om weer gewicht aan te komen.Goed dat ik dat nooit gezegt heb
Komt ook omdat ik nu een mindset heb waar ik alleen maar progressie wilt, nu ben ik wel sterker geworden maar qua massa/gewicht niet echt.
Nee, normaal doe ik ene dag 3x8-10 en andere dag 5x3-5 maar nu ga ik inplaats van 5x3-5/ 2x3-5 en 1 amrap setje doen en daarna een back off set van tussen de 10 en 20. Gewoon voor de lol haha.
Vond 5x5 te saai, liever 3 zwaardere setjes en 1 lichtere.
Damn dat wil ik ook kunnen, minus die 13 repper dat overleef ik niet
