- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Heel m'n techniek voelde slecht aan, 47,5kg zou ik voor 5 moeten kunnen. Voor de deload deed ik 45 5x5 en voelde 'makkelijk'.
FaalLog MetalNDeadlifts
- Topic starter Ano_081222
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.915
- Weergaven 111.583
- Volgers 37
- Status
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Klinkt niet raar dat het na een deload anders voelt en je wellicht iets lichter moet beginnen. Als het goed is zit je na een week weer op je oude niveau.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 03-06-2022
RDL 3x8 115kg +riem en straps..
Frontsquats 3x5 65kg 1x10 50kg +riem
BW Chin Ups 1x8 2x6 bw.
Cable Row latpulldown stang 2x12 schijf 12 1x13 schijf 8
Ez Bar Curls 3x12 25kg
Bizar slechte training.
RDL gefilmt, een kat was jaloers. Laatste set was bizar slecht, onderrug voelde slecht..
Frontsquats ja, waarom zou ik dat doen terwijl mn onderrug auw deed. Maar was benieuwd oke..
Ff cable row gedaan om onderrug minder te belasten.
RDL gaat eruit totdat @PartyMarty mij is hardhandig helpt, dus ook op 95KG. Ga nu leg curls ipv RDLs doen. Heb geen zin in een hernia dus ga lekker vanaf 0 weer opbouwen.
RDL 3x8 115kg +riem en straps..
Frontsquats 3x5 65kg 1x10 50kg +riem
BW Chin Ups 1x8 2x6 bw.
Cable Row latpulldown stang 2x12 schijf 12 1x13 schijf 8
Ez Bar Curls 3x12 25kg
Bizar slechte training.
RDL gefilmt, een kat was jaloers. Laatste set was bizar slecht, onderrug voelde slecht..
Frontsquats ja, waarom zou ik dat doen terwijl mn onderrug auw deed. Maar was benieuwd oke..
Ff cable row gedaan om onderrug minder te belasten.
RDL gaat eruit totdat @PartyMarty mij is hardhandig helpt, dus ook op 95KG. Ga nu leg curls ipv RDLs doen. Heb geen zin in een hernia dus ga lekker vanaf 0 weer opbouwen.
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Als ik weer hiphinge goed kan ga ik frontsquats high rep erna doen, is iets slimmer haha. Deze training word nu dus;
FrontSquats 3x5 1x10+
Chin Ups 3x8-15
Pendlay Row 3x6-8
Lying Leg Curls 3x10-12
Ez Bar Curls 3x10-12 ss Smith Calf Raises 3x12-15
?Rope hammer curls 1x10-12 1xdropset?
Squat day word
Highbar Squats 3x5 1x10-20
Weighted Pull Ups 3x5-7
DB Row 2x12-15
Leg Curl 3x10-12
Leg Extensions unilatersl 2x10-15 bilateral 1xdropset
Smith Calf Raises 3x12-15
Sanca Saxon
Resurrected
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Training
50.000 likes
50 media-items
50.000 berichten
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 9 mei 2006
- Berichten
- 87.560
- Waardering
- 71.458
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 1%
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
In deze gym is geen rack, zat wel te denken aan nordic curls.
Dimel deadlifts zijn wel interessant, bedankt.
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Nordic hamstring curls ftw!
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Lijkt me bruut om te kunnen.Nordic hamstring curls ftw!
Solway Firth
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 13 apr 2021
- Berichten
- 2.657
- Waardering
- 2.859
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 70kg
Beginnen met scharnieren vanuit de heup en dan opbouwen naar 'de echte'. Idd brute oefeninig
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.844
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Leuke variant.... kende ik nog niet
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Die komen vaak voor in @Sanca Saxon's log, het zijn eigenlijk verticale hiptrusts.Leuke variant.... kende ik nog niet
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.674
- Waardering
- 23.844
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
Sorry, ben daar een beetje afgehaakt door de overdaad aan katten- en babyfoto's 🤣Die komen vaak voor in @Sanca Saxon's log, het zijn eigenlijk verticale hiptrusts.
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
Dat bestaat niet, al helemaal niet van die mooie blonde!
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Training 04-06-2022
Shadowboxing-
1x1,5min fightpace
1x1,5min fightpace
30sec rest tussen rondes.
Heavybag Rounds-
2x1,5min Boxing only/Boxing+Kicks
1x3min Straight punches/kicks only
1x3min Combos ending with check
2x1,5min powerkicks/powerboxing
1x3min freestyle
45sec rest tussen rondes.
Hardlopen-
14min 14sec vorige keer 14min 02sec
Goede training,
Heb het aangepast en vind dit ook leuk om te doen. Iets minder intensief en meer focus op techniek, ben geen hiit kickbox voetbal moeder.
Hardlopen gaat minder, heb het gevoel dat ik lichtelijk last van pollen heb. (Ik loop hard in een bos achtig gebied)
Vanavond lekker een hele kip van de spit, ben niet van plan het precies te tracken rond het wel op een leuk getal af.
Shadowboxing-
1x1,5min fightpace
1x1,5min fightpace
30sec rest tussen rondes.
Heavybag Rounds-
2x1,5min Boxing only/Boxing+Kicks
1x3min Straight punches/kicks only
1x3min Combos ending with check
2x1,5min powerkicks/powerboxing
1x3min freestyle
45sec rest tussen rondes.
Hardlopen-
14min 14sec vorige keer 14min 02sec
Goede training,
Heb het aangepast en vind dit ook leuk om te doen. Iets minder intensief en meer focus op techniek, ben geen hiit kickbox voetbal moeder.
Hardlopen gaat minder, heb het gevoel dat ik lichtelijk last van pollen heb. (Ik loop hard in een bos achtig gebied)
Vanavond lekker een hele kip van de spit, ben niet van plan het precies te tracken rond het wel op een leuk getal af.
Alincane
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 jan 2022
- Berichten
- 562
- Waardering
- 765
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 18%
Doe je je vechtsport thuis, of in een dojo?
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Heb een bokszak thuis, maar ik heb het een paar jaar in een dojo gedaan. 2 abonnementen was best duur, en de tijden waren irritant dus besloot om thuis verder te gaan. (Stiekem nog betere progressie gemaakt ook, groepslessen waren niet heel fijn)
- Lid sinds
- 4 jul 2020
- Berichten
- 13.282
- Waardering
- 20.609
- Lengte
- 1m65
Je hebt t vast wel eens gepost, maar ik zit niet zovaak in de logjes. Houd jij het ook bij in een app?
Liggend met een dumbell tussen je voeten kan ook. Klinkt wat omslachtig maar valt best mee. Of met een enkelbandje om je enkel.
Dan is het wel handig als je zo'n lederen riempje hebt. Die klittenband dingen zijn waardeloos
- Lid sinds
- 1 jul 2021
- Berichten
- 6.115
- Waardering
- 7.413
- Lengte
- Massa
- 69kg
- Vetpercentage
- 42%
Excell gang
Met dumbbell tussen me voeten heb ik in de lockdown gedaan, zit momenteel nog in 'n gym dus gebruik liever een machine daarvoor.
- Status
