- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
wil niet naar de 83-
:\
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 137.488
- Volgers 83
:\
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
je bent veel te sterk hoody
mwa was al een afgekeurde rep en grinden is ook niet altijd goed.
hoe dan, echt wtf.
doe jij de hele dag niets?
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
je bent veel te sterk hoody
mwa was al een afgekeurde rep en grinden is ook niet altijd goed.
hoe dan, echt wtf.
doe jij de hele dag niets?
8 tot 5 stage wel hele dag achter de laptop daarna kt met toch echt goeie intensiteit. Met 10/20 mins cardio.
Elke dag fiets ik ook nog zo'n 10km naar stage en gym dus vertel jij het maar [emoji853]
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Up the dose.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
oke oke
ik loop een KM of 10 op me werk, maar verder ziet het er het zelfde uit als bij jou lol.
hoe kan jouw maintanence 2300 zijn
when in doubt.
O.T
ingeschreven voor de DRC.
danzij een oplettende bro in me gym nog optijd die opeens naar me toe kwam dat na een half uur al driekwart van de inschrijvingen vol zaten.
training.
squat lowbar
167x3
169x3
171x3
op de 3de rep van de 3de set na alles hard.
bench touch en go.
107x6 keihard. rofl at deze bench gainz
108x6
109x6
110x6
111x6
bench gaat echt super lekker laatste tijd.
tricep en bicep pompen 8 setjes.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
ik loop een KM of 10 op me werk, maar verder ziet het er het zelfde uit als bij jou lol.
hoe kan jouw maintanence 2300 zijn
Wel erg vreemd dat er zoveel verschil kan inzitten
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
zit er niet.
Ik kan me niet voorstellen dat je daadwerkelijk 2300 eet.
Een man die niet traint en minder weegt met een kantoorbaan zou dat moeten eten.
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Toch track ik alles wat ik eet, tuurlijk soms zit er een dag bij dat ik wat meer eet maar nooit extreem teveel.
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Hier zijn de meningen over verdeeld..
Je metabolisme wordt volgens mij maximaal zo een 5% bevorderd
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Nja ik dacht zoiets andersom gelezen te hebben in het topic van JW, dat tijdens het cutten je metabolisme vertraagt, dus dan neem ik aan dat met veel eten je metabolisme versnelt.
tetterpopko
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 1.182
- Waardering
- 363
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 16%
Volgens mij maximaal maar 10%
Spanning Tree
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jan 2015
- Berichten
- 2.744
- Waardering
- 1.333
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 83kg
Dan weet ik het ook niet, ik moet zelf meer dan 4k kcal eten om aan te komen
.
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Dan weet ik het ook niet, ik moet zelf meer dan 4k kcal eten om aan te komen
Minder bewegen, ik zit nu op mijn vroegere cutting kcal en ik kom nu wel aan..
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Over het algemeen gaat je BMR omhoog als je meer eet en omlaag als je minder eet maar die adaptaties zijn vrij klein. Een groter verschil maakt NEAT (non exercise activity thermogenesis) en dan in het bijzonder het deel waar je niet bewust over nadenkt. Eet je minder dan voel je je minder energiek en heb je eerder de neiging om beweging te vermijden. Omgekeerd voel je je bij meer eten energieker en beweeg je onbewust ook meer. Denk hierbij bijvoorbeeld ook aan kleine dingetjes zoals stil zitten of de hele dag een beetje ronddraaien en met je voeten bewegen, it all adds up.
Er zijn ook sterke aanwijzingen dat mensen die onbewust dmv meer/minder NEAT compenseren voor te veel/te weinig eten een stuk beter zijn in het reguleren van hun lichaamsgewicht.
dus als je moeite hebt met afvallen, word een hyperactieve zenuwpees! en als je moeite hebt met aankomen moet je wat meer couch potatoen, wel opletten dat je ECHT stil zit. (semi srs)
Er zijn ook sterke aanwijzingen dat mensen die onbewust dmv meer/minder NEAT compenseren voor te veel/te weinig eten een stuk beter zijn in het reguleren van hun lichaamsgewicht.
dus als je moeite hebt met afvallen, word een hyperactieve zenuwpees! en als je moeite hebt met aankomen moet je wat meer couch potatoen, wel opletten dat je ECHT stil zit. (semi srs)
