Fallingout probeer sterker te worden.

[Basma]

Tering veel vetten zeg. Wat eet jij wel niet?

 

[broken bat]

deadlift ziet er nu wel goed uit

Tering veel vetten zeg. Wat eet jij wel niet?

alles onder de 200g/dag is low fat

 

[Jacked and Jan]

alles onder de 200g/dag is low fat

Dit, mijn ontbijt is al 80 gram vet.

 

[hoxyz]

50g vet p/d crew

 

[TheWasp]

50g vet p/d crew

Confirmed low test crew

 

[hoxyz]

Confirmed low test crew

up the dose

 

[Basma]

deadlift ziet er nu wel goed uit



alles onder de 200g/dag is low fat

Dan ben ik al helemaal beniuewd hoe jouw voeding eruit ziet

 

[Pillz]

Dan ben ik al helemaal beniuewd hoe jouw voeding eruit ziet

Chocomelk all day

 

[Skatermarvin]

50g vet p/d crew

In..

Echter wil ik weleens overwegen om mijn macro ratio's wat om te gooien..

Echter in het weekend ben ik vaak lid van de >150g/vet crew

 

[broken bat]

Dit, mijn ontbijt is al 80 gram vet.

Dan ben ik al helemaal beniuewd hoe jouw voeding eruit ziet

in mijn log staan wel een aantal voorbeelden hoe het eruit ziet.
volle chocomel, pindakaas, shoarma en frituur zorgen wel dat het vrij hard gaat ja

 

[Fallingout]

Tering veel vetten zeg. Wat eet jij wel niet?

nu kwam best veel vet door mijn lunch van half om half gehakt met rijst en mayo.

deadlift ziet er nu wel goed uit



alles onder de 200g/dag is low fat

thnx bro.

precies.

Dit, mijn ontbijt is al 80 gram vet.

20 eieren?

50g vet p/d crew

rip

Confirmed low test crew

up the dose

Dan ben ik al helemaal beniuewd hoe jouw voeding eruit ziet

Chocomelk all day

every day.

In..

Echter wil ik weleens overwegen om mijn macro ratio's wat om te gooien..

Echter in het weekend ben ik vaak lid van de >150g/vet crew

50 vet is wel weinig bro.

srs

 

[Jacked and Jan]

20 eieren?

5 eieren, avocado, bacon, pindakaas en nog wat volle melk.

Gister ook een hele pot knoflooksaus en een half bak shoarma op, 1 maaltijd 200 gram vet ez.

 

[broken bat]

5 eieren, avocado, bacon, pindakaas en nog wat volle melk.

Gister ook een hele pot knoflooksaus en een half bak shoarma op, 1 maaltijd 200 gram vet ez.

i'm disappointed

 

[Fallingout]

in mijn log staan wel een aantal voorbeelden hoe het eruit ziet.
volle chocomel, pindakaas, shoarma en frituur zorgen wel dat het vrij hard gaat ja

gainss.

5 eieren, avocado, bacon, pindakaas en nog wat volle melk.

Gister ook een hele pot knoflooksaus en een half bak shoarma op, 1 maaltijd 200 gram vet ez.

bro

wat zijn je macro's voor een dag dan.

i'm disappointed

true.



training vandaag

squat lowbar

165x3
167x3
169x3 https://www.instagram.com/p/BD6aNEaQ2-S/?taken-by=basdeboer90

alles soepel

bench

105x6
105.5x6
106x6
106.5x6
107x6

wat minder soepel

pullups wide grip

bwx12
bwx10
bwx9

armen pompen
6 setjes bicep
6 setjes tricep




vandaag macro's posten heeft geen zin, ontbijt en lunch was normaal maar daarna all you can eat geweest.

heb iig nog nooit zoveel gegeten in mijn leven. hoop dat Skatermarvin trots is op deze ayce sessie.

ong:
15-20 kleine gehaktballen ( +-30 gram ea )
12 kleine biefstukjes (50-75 gram ea) (we kregen later het tafeloverzicht, 110x biefstuk met 8 man )
3 of 4 kleine pizza's met kip ( 12-15 cm doorsnede )
een handjevol garnalen
800ml sisi
500-750ml ijs. met ze 5en hadden we besloten om de ijsmachine leeg te bestellen, en dat is gelukt ook.
die gast die over de toetjes ging moest lachen en stak ze duim om hoog toen hij door had wat we aan het doen waren.

aan andere tafels en door de werknemers werd er flink gelachen en gestaard naar de stapel toetjesglazen.

Spoiler

buikpijn is real ook nu

 

[flexx123]

Goeie ayce man. Waar was dat?

 

[Fallingout]

Goeie ayce man. Waar was dat?

italiaan in haarlem.
Moretti's ofzo

 

[Skatermarvin]

Ik ben trots!

Klinkt als een goede toko voor een AYCE!

 

[Fallingout]

Ik ben trots!

Klinkt als een goede toko voor een AYCE!

zeker



vandaag eig rustdag.

toch naar gym gegaan voor wat deadlifts


100x5
100x5
120x5
140x3
140x5
140x5
160x3
160x3
160x3

ging allemaal wel redelijk, alleen spanning gaat nog niet helemaal goed.

wel goeie tip van Pleurklaat voor de volgende keer.

 

[meaantje]

je zou op je rustdag ook tripples op 90% van je deadlift kunnen proberen

 

[lloydatoni]

Echt een berg gekke foto's van gister Huh.