Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 137.490
- Volgers 83
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
deadlift ziet er nu wel goed uit
alles onder de 200g/dag is low fat
t*ring veel vetten zeg. Wat eet jij wel niet?
alles onder de 200g/dag is low fat
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Dit, mijn ontbijt is al 80 gram vet.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
TheWasp
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 2.290
- Waardering
- 925
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 16%
Confirmed low test crew
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
up the dose
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Dan ben ik al helemaal beniuewd hoe jouw voeding eruit ziet
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Dan ben ik al helemaal beniuewd hoe jouw voeding eruit ziet
Chocomelk all day
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
In..
Echter wil ik weleens overwegen om mijn macro ratio's wat om te gooien..
Echter in het weekend ben ik vaak lid van de >150g/vet crew
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Dan ben ik al helemaal beniuewd hoe jouw voeding eruit ziet
in mijn log staan wel een aantal voorbeelden hoe het eruit ziet.
volle chocomel, pindakaas, shoarma en frituur zorgen wel dat het vrij hard gaat ja
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
t*ring veel vetten zeg. Wat eet jij wel niet?
nu kwam best veel vet door mijn lunch van half om half gehakt met rijst en mayo.
thnx bro.
precies.
20 eieren?
rip
Dan ben ik al helemaal beniuewd hoe jouw voeding eruit ziet
every day.
In..
Echter wil ik weleens overwegen om mijn macro ratio's wat om te gooien..
Echter in het weekend ben ik vaak lid van de >150g/vet crew
50 vet is wel weinig bro.
srs
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
5 eieren, avocado, bacon, pindakaas en nog wat volle melk.
Gister ook een hele pot knoflooksaus en een half bak shoarma op, 1 maaltijd 200 gram vet ez.
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
i'm disappointed
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
gainss.
bro
wat zijn je macro's voor een dag dan.
true.
training vandaag
squat lowbar
165x3
167x3
169x3 https://www.instagram.com/p/BD6aNEaQ2-S/?taken-by=basdeboer90
alles soepel
bench
105x6
105.5x6
106x6
106.5x6
107x6
wat minder soepel
pullups wide grip
bwx12
bwx10
bwx9
armen pompen
6 setjes bicep
6 setjes tricep
vandaag macro's posten heeft geen zin, ontbijt en lunch was normaal maar daarna all you can eat geweest.
heb iig nog nooit zoveel gegeten in mijn leven. hoop dat @Skatermarvin trots is op deze ayce sessie.
ong:
15-20 kleine gehaktballen ( +-30 gram ea )
12 kleine biefstukjes (50-75 gram ea) (we kregen later het tafeloverzicht, 110x biefstuk met 8 man
)3 of 4 kleine pizza's met kip ( 12-15 cm doorsnede )
een handjevol garnalen
800ml sisi
500-750ml ijs. met ze 5en hadden we besloten om de ijsmachine leeg te bestellen, en dat is gelukt ook.
die gast die over de toetjes ging moest lachen en stak ze duim om hoog toen hij door had wat we aan het doen waren.
aan andere tafels en door de werknemers werd er flink gelachen en gestaard naar de stapel toetjesglazen.
buikpijn is real ook nu
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.349
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Ik ben trots!
Klinkt als een goede toko voor een AYCE!
zeker
vandaag eig rustdag.
toch naar gym gegaan voor wat deadlifts
100x5
100x5
120x5
140x3
140x5
140x5
160x3
160x3
160x3
ging allemaal wel redelijk, alleen spanning gaat nog niet helemaal goed.
wel goeie tip van @Pleurklaat voor de volgende keer.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.968
- Waardering
- 7.874
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
