Fallingout probeer sterker te worden.

[Fallingout]

hey i'm one of the guys I guess...

10 Basjes voor deze training

haha oepsie


moest goed maken voor gister

 

[Skatermarvin]

Sick dude! PR na PR...die bench!

 

[Basma]

Mooie PR kerel! Je blijft maar vooruit gaan, haha

 

[Fallingout]

Sick dude! PR na PR...die bench!

thnx man

Mooie PR kerel! Je blijft maar vooruit gaan, haha

all about dem gainz




4-5-2015 en 4-4-2015.

geen gym door werk en pasen.

dikzak leven is real, kwam thuis van werk en weegschaal gaf als eerste nummer een 9

 

[hoxyz]

doekoe moet verdiend worden g

 

[Fallingout]

doekoe moet verdiend worden g

yep, sups moeten ook betaald worden.


6-4-2105

bodypart: shoulders and traps
time: 60 minutes
preworkout: 150mg AMP HCL, 200mg caffine, 1/2 scoop unstoppable and 3 scoops of Eminem
rating: fuarrrkkk made up for 2 rest days/10

Spoiler

umad wovano ik steel je layout

OHP seated

warmed up in smith cuz squat rack was taken

50x10
60x6
70x8 PR!!
80x3 PR!!!! never even done 80 kg.
60x10 PR
60x10 VPR

side lateral raises dat burn

10x20-30
10x20-30
10x20-25

superset face pulls and shrugs

shrugs 60x20-35
face pulls weight x 12-15
shrugs 60x20-35
face pulls weight x 12-15
shrugs 60x20-35
face pulls weight x 12-15
shrugs 60x20-35
face pulls weight x 12-15
shrugs 60x20-35
face pulls weight x 12-15

during the shrugs i was like '' 5 more 5-4-3-2-1, comon 5 more 5-4-3-2 aargggg'' that sht hurt...

trap pump in the end was insane, but could not sneak pictures in lockerroom

 

[Atreus]

lekker gewicht ondanks smith

en gewoon in gym pics maken zo shirt uit voor de spiegel van bohh ram breed wauw

 

[RockOfAges]

zieke ohp wel

---------- Toegevoegd om 14:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 14:58 ----------

lekker gewicht ondanks smith

en gewoon in gym pics maken zo shirt uit voor de spiegel van bohh ram breed wauw

alleen opgewarmd in smith als ik het goed begrijp

 

[Fallingout]

lekker gewicht ondanks smith

en gewoon in gym pics maken zo shirt uit voor de spiegel van bohh ram breed wauw

warming up was smith, rest was gewoon barbell


haha dan word ik uit me gym gegooit denk ik XD

kreeg shirt ook bijna niet uit in kleedkamer lol, beetje klein shirt+sweet=struggle.

zieke ohp wel

ikr, was erg blij mee

 

[Atreus]

ooh ja excuses, maandag he

dan is het helemaal een lekker gewicht !

 

[Fallingout]

ooh ja excuses, maandag he

dan is het helemaal een lekker gewicht !

haha kan gebeuren


zou helemaal leuk zijn als het standing OHP was

 

[Theyoungone]

Nice OHP man, net zo sterk als mijn bench

 

[Steensteen]

Nice OHP man, net zo sterk als mijn bench

wanneer heb jij voor ´t laatst gebencht

Die OHP though, stop it

 

[Basma]

Lekkere PR weer!! Ik zei op insta al dat je zou gaan knallen he, huehue .

 

[Fallingout]

Nice OHP man, net zo sterk als mijn bench

vaker benchen ?

wanneer heb jij voor ´t laatst gebencht

Die OHP though, stop it

haha, gaat juist wel lekker nu stop liever niet

Lekkere PR weer!! Ik zei op insta al dat je zou gaan knallen he, huehue .

hehe yep, ff goed maken voor 2 dagen niets.

 

[wovano]

80x3 OHP
WHUT

Gisteren zei ik je nog dat dit mijn PR was van deze bulk
Wat dacht je? Evenaar hem even

 

[Nicky!]

potverdikkie dikke OHP

 

[Theyoungone]

wanneer heb jij voor ´t laatst gebencht

Die OHP though, stop it

Laatste x zonder blessure was begin december

Niet te vergelijken dus maar alsnog

 

[Fallingout]

80x3 OHP
WHUT

Gisteren zei ik je nog dat dit mijn PR was van deze bulk
Wat dacht je? Evenaar hem even

i'm coming for you

was trouwens seated he standing 3x80 kan ik alleen nog van dromen

potverdikkie dikke OHP

Spoiler

noem je me nou dik?

Spoiler

want dan heb je gelijk

Laatste x zonder blessure was begin december

Niet te vergelijken dus maar alsnog

auw, ben ook wel bang voor blessures...

wie weet hoe ver ik deze OHP kan krijgen






fototje dat ik vanmiddag al in laats genomen had gedropt

rug zonder pump.

 

[Nicky!]

hij doet 't niet basje!