- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.537
- Volgers 83
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
bohhh
welkom.
of was je al in?
lol srs?
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Niet door te cutten in elk geval
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
wel 10x stabieler dan in die andere gym hier
zal het onthouden voor volgende keer tho.
meerdere factoren ( meer focus op bench, bulken, andere techniek, andere bench, geen pijn meer)
andere gym met 10x betere bench was sowieso voor deze gekke jump.
maar zoals wovano al zegt, keertje flink omhoog gaan in BF doet wonderen voor bench
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Met sq en dl ga ik hard vooruit, maar bench blijft maar haken :'(((
Zal wel aan me noobie techniek liggen
haha bij mij was het echt 4 maanden lang 0 gainz op squat en bench XD
maar srs minimaal 5-10 kilo gainz op bench als ik van bbing bench naar powerlifting bench switch.
kan dat uberhoupt met mijn been lengte
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Voeten meer naar achteren zoals rechts hb ik m'n benen
http://imgur.com/PtrKODh
http://imgur.com/PtrKODh
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
maar zoals wovano al zegt, keertje flink omhoog gaan in BF doet wonderen voor bench
beetje die squat en deadlift techniek aanpassen om gebruik te kunnen maken van de BASS onderin
belly assisted speed and stability
net verzonnen jwz
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
vanaf welke %bf kan je beginnen met goed BASS te gebruiken?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
bodypart chest, back(deels) en biceps
time80 min
preworkout 200mg AMP HCL, 1/2 scoop unstoppable, 200mg caffeine.
rating 8/10
music for PR http://www.youtube.com/watch?v=pwFVgxjMN9g 2:28
OHP seated.
bar x reps
40x10 zwaar?
50x10 had hem weer te smal met 40, voelde easy
60x6 easy
70x3 voelde weer easy, dat beloofd wat.
80x6 PR!!! lekkaaaa, wel erg snell negatives, maar blijf nog altijd helemaal tot chest aan raken gaan.
70x8
60x11 pumppp
side laterals
10x20
14x15
14x15
14x15
face pulls alleen omdat goed is voor schouders eigenlijk, rear delts zijn al uit verhouding maarja.
weight x 12
weight x 12
weight x 12 wel lekkere pump.
close grip bench
bar x reps
40x15
60x8
70x5
80x8 beetje pijn
70x13 weer pijn
60x10 oke not messing with this shit, kan net weer T&G gewoon bench doen zonder pijn.
robe pushdowns langzaam burn reps like a real botybuilder.
weight x 15
weight x 15
weight x 15
weight x 15
tricep pushdown kai greene reps, kan niet netter dan ik ze deed XD
weight x 18
weight x 18
weight x 18 burn is real...
time80 min
preworkout 200mg AMP HCL, 1/2 scoop unstoppable, 200mg caffeine.
rating 8/10
music for PR http://www.youtube.com/watch?v=pwFVgxjMN9g 2:28
OHP seated.
bar x reps
40x10 zwaar?
50x10 had hem weer te smal met 40, voelde easy
60x6 easy
70x3 voelde weer easy, dat beloofd wat.
80x6 PR!!! lekkaaaa, wel erg snell negatives, maar blijf nog altijd helemaal tot chest aan raken gaan.
70x8
60x11 pumppp
side laterals
10x20
14x15
14x15
14x15
face pulls alleen omdat goed is voor schouders eigenlijk, rear delts zijn al uit verhouding maarja.
weight x 12
weight x 12
weight x 12 wel lekkere pump.
close grip bench
bar x reps
40x15
60x8
70x5
80x8 beetje pijn
70x13 weer pijn
60x10 oke not messing with this shit, kan net weer T&G gewoon bench doen zonder pijn.
robe pushdowns langzaam burn reps like a real botybuilder.
weight x 15
weight x 15
weight x 15
weight x 15
tricep pushdown kai greene reps, kan niet netter dan ik ze deed XD
weight x 18
weight x 18
weight x 18 burn is real...
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja was na erg zwaar setje met 70 denk dat daar het grote verschil zit.
reps waren lelijker ook.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
