OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.032
- Waardering
- 13.442
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #301
-
Volg het forum via Google Nieuws
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Reacties 3K
- Weergaven 128K
- Volgers 83
Bezoekers in dit topic
- Lid geworden
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.678
- Waardering
- 33.592
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- > 50%
Rug ziet er goed uit man! Mooie dikte ook..dikke!
Mirin die 80kg OHP!
Mirin die 80kg OHP!
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.032
- Waardering
- 13.442
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #304
Rug ziet er goed uit man! Mooie dikte ook..dikke!
Mirin die 80kg OHP!
thnx man, zou bijna weer gaan cutten maar eindelijk weer goede kracht gainz
goeie rug man! kan me echt niet herinneren dat je zo buf was op meet
haha thnx
daar had ik het met Marvin ook over toen ik vlak na de meet hier een fysiek update dropte.
bij mij zie je er niet veel van met een shirt aan, toen had ik nog een shirt aan waarin ik nog meer DYEL lijk dan andere shirts en ik was toen 10% bf ofzo.
was op de meet gewoon 84kg 10% ofzo, alleen leek 70 kilo
- Lid geworden
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.443
- Waardering
- 12.416
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
ik heb bas zonder shirt gezien en toen was ie best lekker no homo
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.032
- Waardering
- 13.442
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #306
---------- Toegevoegd om 18:23 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 10:33 ----------
ehhm tja, banned op bb.com dus maar weer in het nederlands dan.
vandaag in andere gym die veel betere bench heeft waar ik niet constand moet resetten.
bodypart chest, back(deels) en biceps
time 90 min
preworkout 200mg AMP HCL, 1/3 scoop unstoppable, 200mg caffeine.
rating ho. lee. sjit/10. amped up as fk/10
music for PR http://www.youtube.com/watch?v=pwFVgxjMN9g 2:28
bench touch en go
bar x reps
40x15 voelde ''zwaar'' aan triceps
60x15 voelde als lege stang. iets bredere grip, moest me ff oriënteren op deze bar.
80x6
90x4
100x3
110x1 geen pijn en easy dus tijd voor 115.
115x4 PR!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! schrok er zelf van, deze bench is echt 100x beter. 5de pakte spotter hem, misschien met een grinder nog af kunnen maken.
100x11 PR!! fkk... spotter pakte hem al bij 9de rep, zonder hulp wel 10 kunnen doen.
100x8 VPR andere spotter hielp al bij 7de rep. moet ff goede spotter vinden. http://instagram.com/p/1LkKALw27r/?taken-by=basdeboer90
cable fly
weight x 15
weight x 15
weight x 15 goede pump.
hefboom plate loaded single arm lat pulldown gewicht is per kant.
25x reps
50x10
75x6
90x6
100x6
85x8
75x10
hefboom plate loaded single arm row gewicht weer per arm.
15x10
30x10
37.5x10
37.5x8
37.5x7
lat pulldown
chinup grip
73x10
79x8
85x7
wide grip.
73x8
73x7
dumbell bicep curl
10x15
14x12
14x12
14x10
14x10
14x8
machine preacher curl
weight x10
weight x10
lighter weight x15
mooi geweest.
Theyoungone
Competitive Bodybuilder
- Lid geworden
- 20 okt 2013
- Berichten
- 1.911
- Waardering
- 169
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 13%
Wow ziek man, nice!
- Lid geworden
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.443
- Waardering
- 12.416
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
godnondeju
Steensteen
Huge Freak
- Lid geworden
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.931
- Waardering
- 2.617
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
jij hebt potentieel
meaantje
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.687
- Waardering
- 5.011
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.032
- Waardering
- 13.442
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #312
Wow ziek man, nice!
precies dat zei de spotter ook
nee het was meer '' what the fek, hnggg deze bench''
ehhm, voor? XD
thnx man, welkom
ooh daar voor.
meh, whats the pay?
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.032
- Waardering
- 13.442
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #315
Holy shiiiit. Dikke train weer man
voelde zo fking goed XDspotter was mirin hard toen ik vroeg of ie bij 100 kilo kon aftillen voor me en hij vroeg hoeveel en ik reageerde me, oh 3 ofzo is nog warming up.
zijn kop
- Lid geworden
- 10 jun 2010
- Berichten
- 20.368
- Waardering
- 47.328
- Lengte
- 1m86
Damn fucking irritant zo'n spotter. Ik zeg altijd duidelijk tegen een vreemde spotter: "Met je klauwen afblijven tot je de bar omlaag ziet gaan"
Wel ziek die bench PR's man, duurt niet lang meer en je gaat me helemaal voorbij
Wel ziek die bench PR's man, duurt niet lang meer en je gaat me helemaal voorbij
En heb het idee dat er in je techniek nog wel wat te halen valt
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.032
- Waardering
- 13.442
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #317
Damn fucking irritant zo'n spotter. Ik zeg altijd duidelijk tegen een vreemde spotter: "Met je klauwen afblijven tot je de bar omlaag ziet gaan"
Wel ziek die bench PR's man, duurt niet lang meer en je gaat me helemaal voorbij
En heb het idee dat er in je techniek nog wel wat te halen valt
ja in de andere gym heb ik genoeg gasten die weten hoe ze me moeten spotten maar daar niet, achja die gast die er met de set van 115 achter stond deed het wel iets beter dus niet echt een ramp uiteindelijk.
haha jouw voorbij met je 3x10x100 easy, dat moet ik nog zien
hoe kan ik er meer uit halen met form dan? kritiek is altijd welkom.
OP
- Lid geworden
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.032
- Waardering
- 13.442
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
- Topic Starter
- #319
best wel eigenlijk, je ziet me ook naar achter gaan op de bench omdat glad shirt.
Pleurklaat
Colossal Veteran
- Lid geworden
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.638
- Waardering
- 5.543
- Lengte
- 1m78
mirin gains bruh
doe zo voort
doe zo voort
