- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.531
- Volgers 83
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
.. Toen ik het ongeveer 1 á 2 maanden geleden vroeg zei hij van niet.. Want dat was mijn voorwaarde om IN te zijn :rolleyes;
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Denk morgen legs.
komt door blessurres allemaal.
En geen zin om naam te veranderen.
---------- Toegevoegd om 11:26 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:25 ----------
En toen week later weer blessure
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Is er een achterliggende oorzaak dat je regelmatig geblesseerd bent?En toen week later weer blessure
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Is er een achterliggende oorzaak dat je regelmatig geblesseerd bent?
Zn pezen kunnen zn spieren niet bijbenen
Wel balen van die blessures man, af en toe eens een lichte training kan nooit kwaad
Hopelijk snel weer op niveau!
Paulvri
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2011
- Berichten
- 855
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Is er een achterliggende oorzaak dat je regelmatig geblesseerd bent?
te ''dom'' en zwaar trainen
en ongelukkig denk ik.
Zn pezen kunnen zn spieren niet bijbenen
Wel balen van die blessures man, af en toe eens een lichte training kan nooit kwaad
Hopelijk snel weer op niveau!
ja klopt...
dat hoop ik ook maar lijkt er niet op.
Hoeveel keer per week train je?
Op je foto's lijkt het alsof je niet vetter wordt lol, hoeveel gram carbs eet je per dag?
Een ecto ben je iig niet, gezien je strength gains
5-6 keer.
komt door mijn abs in de lighting denk ik, als je goed kijkt naar armen en schouders en gezicht zie je het erg duidelijk.
pff, wat zal het zijn, 400-600? voeding track ik niet echt zolang dat goed gaat.
natuurlijk zorg ik wel dat eiwit op orde is.
thnx, maar ben zeker wel ecto
---------- Toegevoegd om 20:48 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:43 ----------
bodypart deadlifts
time 50 min
preworkout 200mg caf, 1/2 unstoppable 1/2 scoop shatter.
rating 7/10
eerste training na schouder fuckup.
squats
bar x 3 zodra onder parralel veel pijn, knakte er echt in
bar x 1 highbar. nog meer pijn, teveel pijn om nog 2de rep te doen.
1 rep op de wc zitten tijdens warmup deadlifts, pijn.
krijg de.. arrrgggg gvd. binnekort dokter maar denk ik :@
deadlifts
bar x reps
70x8
110x4
140x4
160x3
180x3
200x2
220x1 beltless PR voor beltless, easy ofc.
225x2 belt aan nu
225x2
225x2 VPR
225x3 VPR omdat niet vol gaan nog moelijk is. RPE 9
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
joostd
Huge Freak
- Lid sinds
- 26 apr 2012
- Berichten
- 9.460
- Waardering
- 1.627
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 72kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
ik heb een halve minuut naar "belt aan" staan staren voordat ik pas snapte dat het om een riem ging
moguhh
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
SanneF
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 5.849
- Waardering
- 3.024
- Lengte
- 1m70
- Massa
- 75kg
Tsja.. Waarom doe je dat dan ook?te ''dom'' en zwaar trainen
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
egoliftenTsja.. Waarom doe je dat dan ook?
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Viel best mee.
Sterke deads man, echt lekker bezig. Misschien beter meteen naar een ervaren fysio?
Thnx, ja fysio indd
Die deadsOp dat volume
ik heb een halve minuut naar "belt aan" staan staren voordat ik pas snapte dat het om een riem ging
moguhh
Hahaha Goedemorgen he
Sorry
Tsja.. Waarom doe je dat dan ook?
Vind het moeilijk om niet voluit te trainen, vind het ook veel leuker.
I wouldn't say that, misschien een klein beetje.
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
alles waarbij een hoek van 90 graden op rechter knie.
dusja alles.
misschien binnekort wat half rep legpress doen.
---------- Toegevoegd om 20:17 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:11 ----------
bodypart chest en tri
time 70 min
preworkout 200mg caf, 1 scoop assault. 150mg amp hcl.
rating 9/10
bench T&G voelde schouder helemaal niet
bar x reps
60x6 voelde als 80
80x6 voelde als 80
100x5 voelde als 80
110x2 boh hard easy strak lekker. spotter was mirin toen ik zei '' dat was laaste warming up ''
120x3 easy
120x3 VPR? lekker
120x3 VPRlekker, geen probleem.
chest press hammer grip gewicht is per kant, plate loaded
40x10
60x8
70x6
80x6
80x4
60x7 tricep pump/burn was ook lekker.
cable fly's
weight x reps voelde schouder klein beetje, maar geen risico's nemen
weight x reps iets andere manier om schouder niet te voele
weight x reps
weight x reps
matig omdat schouder niet weer wil fken.
tricep pushdowns
weight x reps x 5 lekkere pump, voelde sterk.
