Fallingout probeer sterker te worden.

[Atreus]

is idd een kutbench, can confirm

dikke ohp nog voor een 6/10

 

[joostd]

dikke ohp man, balen van het pijntje

 

[Fallingout]

geef de bench maar de schuld van je matige bench


o wacht tegenwoordig bench jij een hoop meer dan ik

Klik om te verkleinen...

we gaan het allemaal maken

is idd een kutbench, can confirm

dikke ohp nog voor een 6/10

Klik om te verkleinen...

niet echt super maar niet slecht indd, was ook 6/10 omdat zo kort was.

dikke ohp man, balen van het pijntje

Klik om te verkleinen...

gister foam rolled vandaag niets van gevoelde so that's good.

 

[Fallingout]

bodypart bench/chest
time 65 min
preworkout 200mg caf, 1 scoop assault ( voor werk dus geen amp cuz crash)
rating 7.5/10

bench

bar x reps
40x10
60x10
80x6
100x4
110x2
120x1
125x2 spotter ging full gainrobber bodybuilding benchpress spotter, vanaf unrack hielp die dus geen idee hoeveel ik nou drukte. 122.5? 117.5? 119.57?
125x2 PR easy nu wel goede spotter.
125x2 VRP zwaarder
125x1F VPR 2de rep net aan fail https://instagram.com/p/2sxciAQ2xS/?taken-by=basdeboer90

chest press plate loaded weight per side.

60x8
70x8
75x8
65x8
60x7

lekkere pump

chest fly's

weight x 10 x 5

wat tricep pushdowns 2 variaties

 

[Jacked and Jan]

PR DAY everyday?

 

[Skatermarvin]

f**k...een PR pakken..en daar gelijk wat reps mee maken..

is this real life!?

 

[Fallingout]

PR DAY everyday?

Klik om te verkleinen...

f**k...een PR pakken..en daar gelijk wat reps mee maken..

is this real life!?

Klik om te verkleinen...

125x1 was geen pr he, 125x2 wel.
Maar wist dat 125x2 er in moest zitten met 120 3x3

 

[SanneF]

Heerlijk, dat spastische linkervoetje aan het begin van het filmpje .
Congrats met je PR, da's een mooi!

 

[Fallingout]

Heerlijk, dat spastische linkervoetje aan het begin van het filmpje .
Congrats met je PR, da's een mooi!

Klik om te verkleinen...

zag het later ook, iets om aan te werken.

thnx, alleen beetje disapointed dat die laaste set niet ging.



bodypart deadlifts
time 40 min
preworkout 200mg caf, 1 scoop unstoppable, 1 scoop shatter. blijft een heerlijke stack.
rating 7.5/10

boohhhh 2x gym op een dag.


Earthquake? no Captain.

bar x reps
70x10
110x5
140x3
160x2
180x2
200x1 belt
220x1
235x1 easy, solid, voelde alsof 250 er in zat.
235x1 zwaaaaaarrr.. denk door geen muziek. https://instagram.com/p/2t08Eyw257/?taken-by=basdeboer90
235x1 VPR
200x5 ''perfect form'' beetje aan form werken, voelde best easy en solid, zaten nog wel paar reps in.
krijg het idee dat misschien wel bijna even sterk ben met goede form nu.

 

[Steensteen]

Goedzo

5 stenen voor deze training

 

[tymboo]

Ziet er technisch niet best uit man dat filmpje.

Wachten op een blessure zo imo.

Je maxt ook wel heel vaak of niet?

 

[Fallingout]

Ziet er technisch niet best uit man dat filmpje.

Wachten op een blessure zo imo.

Je maxt ook wel heel vaak of niet?

Klik om te verkleinen...

te vaak

wel minder nu maar ben niet zo goed in mezelf inhouden...

TFW form is nu veel beter dan het was, maar ik werk er aan en er zit iig verbetering in.

 

[AboveAndBeyond]

Waarom max je zo vaak dan?

n**ga, u ain't no powerlifter.

 

[Pleurklaat]

beetje fatsoenlijke powerlifter maxt zelden in training

 

[Fallingout]

Waarom max je zo vaak dan?

n**ga, u ain't no powerlifter.

Klik om te verkleinen...

dat klopt


idk, niet vol trainen is moeilijk.

beetje fatsoenlijke powerlifter maxt zelden in training

Klik om te verkleinen...

zou best een insult zijn tegen echte powerlifters als ik mezelf een fatsoenlijke powerlifter zou noemen.

 

[Pleurklaat]

was niet persoonlijk of negatief bedoeld hoor

wou alleen zeggen dat daadwerkelijke powerlifters, die dus specifiek voor de sport powerlifting trainen, helemaal niet zo vaak maxen als veel mensen denken

 

[AboveAndBeyond]

Dat wist ik niet, maar dat kun je ook niet verwachten van iemand met een vp onder de 30% harharharhar.

Stiekem mier ik je kracht maar goed.

 

[Fallingout]

was niet persoonlijk of negatief bedoeld hoor

wou alleen zeggen dat daadwerkelijke powerlifters, die dus specifiek voor de sport powerlifting trainen, helemaal niet zo vaak maxen als veel mensen denken

Klik om te verkleinen...

was ook niet negatief opgevat.

dat weet ik ja, ik vind het knap om je in te kunnen houden in training om op een meet te pieken.


ik moet zeggen dat het wel minder is geworden, vroeger maxte ik elke deadlift training. ( ging er ook kapot van)

toen failde ik ook regelmatig op deadlifts, ik heb nu in ik denk 2/3 maanden geen deadlift gefaald.

Dat wist ik niet, maar dat kun je ook niet verwachten van iemand met een vp onder de 30% harharharhar.

Stiekem mier ik je kracht maar goed.

Klik om te verkleinen...

ga wel snel richting powerlifter BF ben sinds ik begon met trainen niet zo dik geweest als nu.

 

[tymboo]

Wat maakt maxen 'vol' trainen dan

Sets draaien is vaak veel zwaarder en intensiever dan 1 of 2 max beurten

 

[Fallingout]

Wat maakt maxen 'vol' trainen dan

Sets draaien is vaak veel zwaarder en intensiever dan 1 of 2 max beurten

Klik om te verkleinen...

ik vind zelf, vooral op deadlifts, 1 set 101% zwaarder dan volume draaien.

maar zoals ik zeg, ik ben nu gestopt met 1 setje 101% en draai nu meer volume, zoals nu dus 235x1x3 en niet 235x2of3.