bodypart borst
time 70 min
preworkout 200mg caf, 1 scoop unstop, 1 scoop shatter.
rating 8/10
bench T&G 1rm time. T&G
bar x reps
60x8
80x6
100x3
115x1
125x1 wtf jesus die vloog omhoog, perfecte rep leek wel 80 kilo. ( vid later)
135x1 PR! niet al te zwaar, maar beetje uit de grove. niet zo mooi en sterk als de 125. vid later.
140xF weer zelfde als met die 135, geen 3 plates. jammer, 137.5 was denk wel gelukt, maarja. als ik zoals die 125 had gedrukt zat deze er in!
120x3
120x3 bijna fail op laaste rep.
dumbell press flat
26x10
34x8
40x8
40x8
40x8
cable fly
weight x 12 schouder beetje
weight x 10 iets andere hoek, weer schouder.
lichter x 4 weer schouder, nope stoppen dan maar.
