Fitness Seller

Fallingout probeer sterker te worden.


Bezoekers in topic

Atreus

Competitive Bodybuilder
Lid geworden
14 jan 2014
Berichten
2.185
Karma
263
Lengte
1m96
Massa
103kg
250kg dl

bruhh
 

youngiron

Dutch Bodybuilder
Lid geworden
6 mrt 2014
Berichten
374
Karma
81
Lengte
1m79
Massa
89kg
zelf met crappy form, sick shit.

strong mofo
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
250kg dl

bruhh

zelf met crappy form, sick shit.

strong mofo

:D




bodypart chest en triceps
time 70 min
preworkout 200mg caf, 1/2 scoop unstop ,150 mg amp hcl.
rating 7/10

voeding beetje kut laaste dagen, zegmaar ram slecht eigenlijk.
verwachting niet zo hoog dus voor vandaag, voelde me ook niet alsof het tijd om te rammen was.

beetje hyperthrofy weer vandaag

bench

bar x reps
60x10
80x5
100x3 laaste rep nogal foute bar patch en voelde het een beetje in me shouder, maar dat is denk nu door blessure maar gewoon door kut bar patch.
110x1
115x5 PR?
115x5 VPR
115x5 VPR heel klein beetje spot op laatste, had hem alleen wel gehad maar. nog een 6de met spot. was wel wat korte rust ook.
80x14 cardio voor dat dere pump enzo dingen bohhh.

incline chest press plate loaded per kant

15x12
30x10
30x10
30x9
30x8

cable chest fly's light gewicht.

weight x 15
weight x 15
weight x 12
weight x 12

tricep pushdowns

2 verschillende 3x12 elk.
 

hoxyz

Colossal Veteran
Lid geworden
16 okt 2013
Berichten
15.537
Karma
16.030
Hoe onthoud je überhaupt wat allemaal een vpr is..
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Hoe onthoud je überhaupt wat allemaal een vpr is..

ehhm idk.

bench zit ik nu

135x1
125x2x3
120x3x3
115x5x3
100x9x3 (geloof ik)
 

flexx123

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
14 sep 2006
Berichten
18.593
Karma
5.172
Lengte
1m75
Massa
73kg
Vetpercentage
11%

Shadow Project

Fitgirl
Elite Member
Lid geworden
24 apr 2012
Berichten
12.201
Karma
14.967
Lengte
1m91
Massa
114kg
Vetpercentage
> 50%
Boh waarom zoveel onthouden.
wel goeie bankert Bas
 

wovano

Moderator
Moderator
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 jun 2010
Berichten
16.996
Karma
31.930
Lengte
1m86
Hoe kan 5x115 nou een pr zijn als je 135 drukt???
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.370
Karma
12.001
Lengte
1m95
Massa
135kg
jammer van die foute bar patch
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.370
Karma
12.001
Lengte
1m95
Massa
135kg
dat zijn een paar flinke benen man
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
bodypart deadlifts
time 45 min
preworkout 200mg caf, 1 scoop assault
rating 6.5/10

deadlifts echt geprobeerd form strak te houden.

bar x reps
60x8
100x6
130x4
160x3 double overhand beltless nog
180x1 double overhand beltess
200xF double overhand beltess. kwam halverwege toen werd het wel echt teveel voor grip.
200x1 beltess. meteen na die 200xF boh zwaar.
210x2 belt. netjes maar bohhhh zwaar van de grond af.
210x2 netjes maar weer ramzwaar van de grond. https://instagram.com/p/3lyNnsQ20g/?taken-by=basdeboer90
210x2 gvd leek wel sumo :roflol: , kwam bijna niet van de grond maar zodra voorbij knie was schoot het omhoog.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
bodypart schouders
time 50 min
preworkout 200mg caf, 3/4th scoop unstoppable
rating 7/10

OHP standing deze keer wat netter gehouden dan toen ik 75x4x4 deed en fked up was daarna, rustiger negatief en paused niet T&G.

bar x reps
40x10 voelde raar
50x6 iets smaller, al better
60x3 lekka
70x2
75x4 zwaar XD
75x4 pff niet easy zegmaar :P
75x1 kramp in me rechter lower lat, welp. denk door te weinig gedronken vandaag.
75x6 seated dan maar, wel lekker.

side laterals

12x10-12x5

face pulls

weight x 12-15 x 3

shrugs

80x12-15 x 5
 
Laatst bewerkt:

Steensteen

Huge Freak
Lid geworden
12 aug 2013
Berichten
8.934
Karma
2.617
Lengte
1m86
Massa
90kg
Film de deadlifts ook wat vanaf de zijkant
 

Naar boven