Fallingout probeer sterker te worden.

[wovano]

weight x reps - PR
weight x reps x sets - VPR

Dacht toch dat het zo was
PR: max gewicht
VPR: max reps met gewicht

 

[Fallingout]

Dacht toch dat het zo was
PR: max gewicht
VPR: max reps met gewicht

geen idee, maar dan is 100x5 het zelfde als 100 5x5 voor jouw?

Film de deadlifts ook wat vanaf de zijkant

zal eens kijken maar rug is niet recht hoor

 

[ShadyNG]

geen idee, maar dan is 100x5 het zelfde als 100 5x5 voor jouw?

Je hebt dan toch meer reps aka vpr?

 

[Fallingout]

Je hebt dan toch meer reps aka vpr?

zo noem ik het wel ja, maar wovano niet dan? of snap ik het nou helemaal niet meer XD

 

[hoxyz]

Noem nieuwe 1 rm altijd pr. En hoogste gehaalde volume ooit met dat gewicht vpr. Sets of reps idc 1x100 pr 2x100 vpr

 

[AboveAndBeyond]

Spoiler

 

[Fallingout]

Noem nieuwe 1 rm altijd pr. En hoogste gehaalde volume ooit met dat gewicht vpr. Sets of reps idc 1x100 pr 2x100 vpr

ik blijf het lekker PR noemen als het 1 set is en VPR als het meerdere sets zijn.

Spoiler

 

[Fallingout]

bodypart deadlifts
time 45 min
preworkout 200mg caf, 1 scoop assault
rating 6.5/10

deadlifts weer aan form werken.

bar x reps
70x8
110x6
140x5 voelde ''zwaar'' jijwat?
160x3 voelde weer lekker
180x2
200x5 pff vermoeiend...
200x5 vpr gvd vermoeiend om form in check te houden allejesus. https://instagram.com/p/3uMGTjw21b/?taken-by=basdeboer90 voor stonestone vanaf de zijkant.

 

[AboveAndBeyond]

bodypart deadlifts
time 45 min
preworkout 200mg caf, 1 scoop assault
rating 6.5/10

deadlifts weer aan form werken.

bar x reps
70x8
110x6
140x5 voelde ''zwaar'' jijwat?
160x3 voelde weer lekker
180x2
200x5 pff vermoeiend...
200x5 vpr gvd vermoeiend om form in check te houden allejesus. http://instagram.com/p/3uMGTjw21b/?taken-by=basdeboer90 voor stonestone vanaf de zijkant.

Zit godverdomme 1,5 minuut vol ontzag te kijken hoeveel reps je eruit pompt voordat ik door heb dat het auto-replay is.

 

[Fallingout]

Zit godverdomme 1,5 minuut vol ontzag te kijken hoeveel reps je eruit pompt voordat ik door heb dat het auto-replay is.

bohhh 200x23 deadlift.

er staat zelfs nog de log dat het 5 reps zijn en op instagram dat het rep 3 en 4 zijn

 

[Skatermarvin]

Zit godverdomme 1,5 minuut vol ontzag te kijken hoeveel reps je eruit pompt voordat ik door heb dat het auto-replay is.

Stevige VPR Basje!

 

[Fallingout]

Stevige VPR Basje!

Niet echt eig.

Op een goede dag niet op form lettend moet 200x6x3 echt wel te doen zijn.

 

[Skatermarvin]

Niet echt eig.

Op een goede dag niet op form lettend moet 200x6x3 echt wel te doen zijn.

Waarom in godsnaam zou je niet op je vorm letten? Als een retard aan de bar trekken lijkt me niet het beste idee!

 

[Fallingout]

Waarom in godsnaam zou je niet op je vorm letten? Als een retard aan de bar trekken lijkt me niet het beste idee!

meer als in, niet actief aan form werken.

bodypart chest
time 60 min
preworkout 200mg caf, 1 unstoppable.
rating 8.5/10

bench

eerste paar warming up op incline omdat bench bezet.

bar x reps
40x10
60x8 voelde lekker
60x10 nu op flat bench, lolwtf, dat voelde as niets lol, na die easy 60 op incline voelde dit echt gestoord makkelijk.
80x6
100x3
110x1
120x4 PR of VPR voor sommige van jullie
120x4 VPR wel flink zwaar XD vid komt zo.
120x3 VPR helaas, geen 120x4x3. soon tho.

incline chest press plate loaded gewicht per kant. bodybuilding style, korte rust, slow controlled, brein spier link enzo

15x10
30x10
30x10
30x10
30x9

cable fly's

4 setjes van 15 herhalingen ong.

 

[flexx123]

Hou eens op met elke training prs haha, goed bezig man.

 

[Fallingout]

Hou eens op met elke training prs haha, goed bezig man.

haha, u mirin?





2de setje 120x4 bench https://www.youtube.com/watch?v=bPpr5K0azys&feature=youtube_gdata

 

[Basma]

Fuark. Dikke training weer man! Je gaat echt hard met de bench press

 

[wovano]

Nu mag die bench echt niet meer omhoog want dan haal je me echt in

 

[Steensteen]

Sterke bench!

Zie verder geen slechte dingen op de deadlift, maar ik ben dan ook een noob. Al gepost bij het vid topic?

 

[Fallingout]

Fuark. Dikke training weer man! Je gaat echt hard met de bench press

thnx

Nu mag die bench echt niet meer omhoog want dan haal je me echt in

chasing 3 plates

Sterke bench!

Zie verder geen slechte dingen op de deadlift, maar ik ben dan ook een noob. Al gepost bij het vid topic?

welk topic?