- Lid sinds
- 24 apr 2012
- Berichten
- 14.335
- Waardering
- 20.544
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 50%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.529
- Volgers 83
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Zou een meme gemaakt hebben met goede form - is dat een pre-workout? maar geen paint fml.
Form ziet er eig wel goed uit
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Waarom denk je dat het maar 2 van de 5 reps opstaan?
alle reps waren zo
niet zonder moeite maar ze waren wel allemaal netjes
Zou een meme gemaakt hebben met goede form - is dat een pre-workout? maar geen paint fml.
Form ziet er eig wel goed uit
---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:32 ----------
bodypart deadlifts
time 45 min
preworkout 1 scoop assault
rating 6.5/10
deadlifts weer aan form werken.
bar x reps
60x10
100x6
140x4
180x2
200x6 pff zwaar gvd...
200x6 VPR alle jesus wat zwaar, helemaal kapot gewoon. fucking cardio.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
tijd staat er bij doos
en tja, werkte vandaag tot 20:15, 20:30 thuis, 21:00 preworkout 21:15 richting gym, 21:25 begin workout.
gym sluit om 22:15 ofzo.
dusja.
leven is zwaar.
AboveAndBeyond
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 1.785
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
Dat ik in je log reageer betekent nog niet dat ik alles lees
Ben niet zo van het lezen
Je kan de Turk wel uit Turkije halen..
Ot92
Huge Freak
- Lid sinds
- 18 mrt 2014
- Berichten
- 7.571
- Waardering
- 1.030
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 88kg
- Vetpercentage
- 10%
Wat kom jij nou weer praten dan, lange jan.
Sjonge jonge jonge zeg
AboveAndBeyond
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 sep 2014
- Berichten
- 4.324
- Waardering
- 1.785
- Lengte
- 2m01
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 12%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat ik in je log reageer betekent nog niet dat ik alles lees
Ben niet zo van het lezen
bench is nooit echt een probleem geweest, deadlifts misschien wel ja.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.732
- Waardering
- 15.493
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Bas en blessures? Hoe kom je erbij?
dat is hetzelfde als een frikandel speciaal en curry en uitjes
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
alleen als misgrouve een beetje, verder niet.
thnx, alleen jammer dat ik van deze goede techniek last krijg van me underrug en de andere niet.
Bas en blessures? Hoe kom je erbij?
dat is hetzelfde als een frikandel speciaal en curry en uitjes
moet jij zeggen.
hoe is de schouder?
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
bodypart schouders en beetje rug.
time 100 min
preworkout 1 scoop unstop, 200 mg caff
rating 8/10
OHP seated.
bar x reps
40x8
60x6 voelde easyyyyyy
75x4
85x4 easy PR of VPR hoe je het wil noemen. maarja lang niet seated OHP gedaan.
85x4VPR lekker http://instagram.com/p/31w1LvQ2zZ/?taken-by=basdeboer90
85x4 VPRlaaste was wel zwaar maar wel lekker.
plate raises
15x12
15x12
15x12
20x8 niet zo lekker aan de schouder
rear delt cable fly's
4x12
4x12
4x12
lat pulldown
wide girp
75x6
85x8
85x7
chinup grip
90x8
95x7
face pulls
weight x 15
weight x 15
weight x 15
weight x 15
barbell shrugs
60x15
100x15
100x15
100x15
legpress
beetje spelen met welke ROM mijn rechter knie toelaat.
beetje jammer dat ik met die ROM de hele stack nog met 1 been wegduw.
---------- Toegevoegd om 19:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:16 ----------
denk dat dat door de hoek komt, nooit last van gehad igg.
time 100 min
preworkout 1 scoop unstop, 200 mg caff
rating 8/10
OHP seated.
bar x reps
40x8
60x6 voelde easyyyyyy
75x4
85x4 easy PR of VPR hoe je het wil noemen. maarja lang niet seated OHP gedaan.
85x4VPR lekker http://instagram.com/p/31w1LvQ2zZ/?taken-by=basdeboer90
85x4 VPRlaaste was wel zwaar maar wel lekker.
plate raises
15x12
15x12
15x12
20x8 niet zo lekker aan de schouder
rear delt cable fly's
4x12
4x12
4x12
lat pulldown
wide girp
75x6
85x8
85x7
chinup grip
90x8
95x7
face pulls
weight x 15
weight x 15
weight x 15
weight x 15
barbell shrugs
60x15
100x15
100x15
100x15
legpress
beetje spelen met welke ROM mijn rechter knie toelaat.
beetje jammer dat ik met die ROM de hele stack nog met 1 been wegduw.
---------- Toegevoegd om 19:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:16 ----------
denk dat dat door de hoek komt, nooit last van gehad igg.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
haha, naja ik wil verder niet te extreem gaan letten op lock want ik hyperflexibele knieen dus als ik te ver lock is het ook over en uit, rolstoel voor life.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
seated presses all day every day
