Fallingout probeer sterker te worden.

[Shadow Project]

Sterke bench!

Zie verder geen slechte dingen op de deadlift, maar ik ben dan ook een noob. Al gepost bij het vid topic?

Waarom denk je dat het maar 2 van de 5 reps opstaan?

 

[Jacked and Jan]

Sterke bench!

Zie verder geen slechte dingen op de deadlift, maar ik ben dan ook een noob. Al gepost bij het vid topic?

Zou een meme gemaakt hebben met goede form - is dat een pre-workout? maar geen paint fml.

Form ziet er eig wel goed uit

 

[Fallingout]

Waarom denk je dat het maar 2 van de 5 reps opstaan?

alle reps waren zo


niet zonder moeite maar ze waren wel allemaal netjes

Zou een meme gemaakt hebben met goede form - is dat een pre-workout? maar geen paint fml.

Form ziet er eig wel goed uit

---------- Toegevoegd om 20:57 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:32 ----------

bodypart deadlifts
time 45 min
preworkout 1 scoop assault
rating 6.5/10

deadlifts weer aan form werken.

bar x reps
60x10
100x6
140x4
180x2
200x6 pff zwaar gvd...
200x6 VPR alle jesus wat zwaar, helemaal kapot gewoon. fucking cardio.

 

[Ot92]

Duren jouw workouts 30 min ofzo?

 

[Fallingout]

Duren jouw workouts 30 min ofzo?

tijd staat er bij doos

time 45 min

en tja, werkte vandaag tot 20:15, 20:30 thuis, 21:00 preworkout 21:15 richting gym, 21:25 begin workout.

gym sluit om 22:15 ofzo.

dusja.

leven is zwaar.

 

[Ot92]

Dat ik in je log reageer betekent nog niet dat ik alles lees

Ben niet zo van het lezen

 

[AboveAndBeyond]

Dat ik in je log reageer betekent nog niet dat ik alles lees

Ben niet zo van het lezen

Je kan de Turk wel uit Turkije halen..

 

[Ot92]

Je kan de Turk wel uit Turkije halen..

Wat kom jij nou weer praten dan, lange jan.

Sjonge jonge jonge zeg

 

[AboveAndBeyond]

Ik wist niet dat je boos werd.

 

[Skatermarvin]

Niet om het een of ander...maar je kunt toch niet meer keer per week ram-zwaar gaan deadliften en benchen zonder dat dat gaat back-firen?

 

[Fallingout]

Dat ik in je log reageer betekent nog niet dat ik alles lees

Ben niet zo van het lezen

Je kan de Turk wel uit Turkije halen..

Wat kom jij nou weer praten dan, lange jan.

Sjonge jonge jonge zeg

Ik wist niet dat je boos werd.

Niet om het een of ander...maar je kunt toch niet meer keer per week ram-zwaar gaan deadliften en benchen zonder dat dat gaat back-firen?

bench is nooit echt een probleem geweest, deadlifts misschien wel ja.

 

[flexx123]

Ook nooit last van je schouders met al dat zwaar benchen?

 

[tymboo]

Dl techniek ziet er al veel beter uit

 

[wovano]

Ook nooit last van je schouders met al dat zwaar benchen?

Bas en blessures? Hoe kom je erbij?

Spoiler

dat is hetzelfde als een frikandel speciaal en curry en uitjes

 

[Fallingout]

Ook nooit last van je schouders met al dat zwaar benchen?

alleen als misgrouve een beetje, verder niet.

Dl techniek ziet er al veel beter uit

thnx, alleen jammer dat ik van deze goede techniek last krijg van me underrug en de andere niet.

Bas en blessures? Hoe kom je erbij?

Spoiler

dat is hetzelfde als een frikandel speciaal en curry en uitjes

moet jij zeggen.

hoe is de schouder?

 

[diaephi]

het lijkt alsof je knieën niet zijn gelockt bij de deadlifts

 

[Fallingout]

bodypart schouders en beetje rug.
time 100 min
preworkout 1 scoop unstop, 200 mg caff
rating 8/10


OHP seated.

bar x reps
40x8
60x6 voelde easyyyyyy
75x4
85x4 easy PR of VPR hoe je het wil noemen. maarja lang niet seated OHP gedaan.
85x4VPR lekker http://instagram.com/p/31w1LvQ2zZ/?taken-by=basdeboer90
85x4 VPRlaaste was wel zwaar maar wel lekker.

plate raises

15x12
15x12
15x12
20x8 niet zo lekker aan de schouder

rear delt cable fly's

4x12
4x12
4x12

lat pulldown

wide girp

75x6
85x8
85x7

chinup grip

90x8
95x7


face pulls

weight x 15
weight x 15
weight x 15
weight x 15

barbell shrugs

60x15
100x15
100x15
100x15

legpress

beetje spelen met welke ROM mijn rechter knie toelaat.

beetje jammer dat ik met die ROM de hele stack nog met 1 been wegduw.

---------- Toegevoegd om 19:21 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 19:16 ----------

het lijkt alsof je knieën niet zijn gelockt bij de deadlifts

denk dat dat door de hoek komt, nooit last van gehad igg.

 

[diaephi]

je krijgt er ook geen last van hoor ;p maar kan idd de hoek zijn

tot je net als ondergetekende opeens een rode lamp op een wedstrijd krijgt

 

[Fallingout]

je krijgt er ook geen last van hoor ;p maar kan idd de hoek zijn

tot je net als ondergetekende opeens een rode lamp op een wedstrijd krijgt

haha, naja ik wil verder niet te extreem gaan letten op lock want ik hyperflexibele knieen dus als ik te ver lock is het ook over en uit, rolstoel voor life.

 

[RockOfAges]

haha, naja ik wil verder niet te extreem gaan letten op lock want ik hyperflexibele knieen dus als ik te ver lock is het ook over en uit, rolstoel voor life.

seated presses all day every day