- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.525
- Volgers 83
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ram lange training man
ja gvd, in de ochtend heb ik nooit tijd
Mooie bench.
Superdude stijl ff voor werk borst pompen
collega's were mirin pump
hoop ik.
meer bas om van te houden
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dan ook niet zeuren, had je eerder kunnen gaan
niet veel eerder, zomerrooster die useless.
en ik moet ook nog slapen he grappemaker.
Marc100
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 sep 2011
- Berichten
- 1.829
- Waardering
- 239
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Dan ook niet zeuren, had je eerder kunnen gaan
Ik moet om 5 uur in de avond werken en heb al geen tijd meer voor de gym.
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
DedicatedIk moet om 5 uur in de avond werken en heb al geen tijd meer voor de gym.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
thnx.
elke keer als iemand me bas noemt ben ik bang dat ze me irl kennen
Ik moet om 5 uur in de avond werken en heb al geen tijd meer voor de gym.
bruh.
haal dat beetje zyzz eens even naar boven
Dedicated
je vergeet de hashtag
bodypart rug bicaps.
time 90 mins.
preworkout 1 dikke scoop shatter, 200mg caff.
rating 7/10
tbar rows gewicht gewoon alleen de plates
40x10
60x8
70x8
80x6
90x10, laaste 6 lelijk met legdrive.
barbell rows
60x10
70x10
70x9
100x8 r*tard row.
pulldown machine
60x10
85x8
100x9
85x8
lat pulldown
50x10
65x10
60x10
50x12
smith machine row goed voor rear delts en traps. gewicht per kant
10x12
15x12
15x10
15x10
15x9 dikke pump.
ez bar curls als een echte hartkoor bro, max reps en dan aan gymbuddy geven die doet max reps en zo over en weer
32.5x12
32.5x9
32.5x7
32.5x6
25x16
25x12
25x9
ez bar reverse curls
25x12
25x12
25x10
25x9
biceps en onderarmen verkrampen nu bij elke fking beweging
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
Dat had ik ook gisteren, hield nog god***domme 4-5 uur aan ookbiceps en onderarmen verkrampen nu bij elke fking beweging
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Dat had ik ook gisteren, hield nog god***domme 4-5 uur aan ook
linker arm verkrampt, grijpt met rechter arm naar linker, daardoor verkrampt rechter.
goodbye cruel world....
- Lid sinds
- 9 feb 2015
- Berichten
- 14.820
- Waardering
- 10.714
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 96kg
- Vetpercentage
- 8%
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Ja niet dus.
Rug training zonder deadlifts?
I'm dissapointed
Woensdag gesquat he.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
bodypart legs
time 100 mins.
preworkout glory stack. 1 scoop shatter, 1 scoop unstoppable, 200mg caff.
rating 9/10
van te voren wat leg extensions voor warmup
squats
bar x reps
60x10
100x7
120x4
140x3 belt aan, ramhard. https://instagram.com/p/5aTIGiw27t/?taken-by=basdeboer90
150x1
160x3 voelde glute wel weer, en armen.
160x3 begon glute wel aardig te voelen nu.
160x3 VPR wat smallere stance met voeten wat minder naar buiten gericht, voelde meteen dat quads beter activeerde, glute voelde ik minder, en was de beste set van de 3. muziek voor deze set: https://www.youtube.com/watch?v=WmeOmCyG7PY
100x18 burn down the quads.
leg press quads focused, geen luckout voor burn.
70x20
125x25
145x20
175x12 aarrg de burn.
leg curl
50x10
50x10
50x10
leg extensions
60x15
82.5x10
82.5x9
drop set, 82.5x7 60x8 10 second hold.
trap op klimmen
18 treden, ging niet chill, set duurde lang en zag er lelijk en zwaar uit.
time 100 mins.
preworkout glory stack. 1 scoop shatter, 1 scoop unstoppable, 200mg caff.
rating 9/10
van te voren wat leg extensions voor warmup
squats
bar x reps
60x10
100x7
120x4
140x3 belt aan, ramhard. https://instagram.com/p/5aTIGiw27t/?taken-by=basdeboer90
150x1
160x3 voelde glute wel weer, en armen.
160x3 begon glute wel aardig te voelen nu.
160x3 VPR wat smallere stance met voeten wat minder naar buiten gericht, voelde meteen dat quads beter activeerde, glute voelde ik minder, en was de beste set van de 3. muziek voor deze set: https://www.youtube.com/watch?v=WmeOmCyG7PY
100x18 burn down the quads.
leg press quads focused, geen luckout voor burn.
70x20
125x25
145x20
175x12 aarrg de burn.
leg curl
50x10
50x10
50x10
leg extensions
60x15
82.5x10
82.5x9
drop set, 82.5x7 60x8 10 second hold.
trap op klimmen
18 treden, ging niet chill, set duurde lang en zag er lelijk en zwaar uit.
- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Basma
Huge Freak
- Lid sinds
- 5 jan 2014
- Berichten
- 9.225
- Waardering
- 5.883
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 12%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
