Fallingout probeer sterker te worden.

[wovano]

Form met high bar zal wel goed worden als je het een tijdje doet. Is gewoon wennen.

Klik om te verkleinen...

Dit.
Had eerder hetzelfde probleem door veel te ver naar voren te leunen met low bar en nu met high bar is dat een heel stuk minder.

 

[Skatermarvin]

Ben benieuwd wanneer het krantenbericht komt...

Spoiler

..waarin staat dat een sportschool bezoeker is overleden aan een overdosis stimulerende middelen...holy sh*t

 

[Fallingout]

Dit.
Had eerder hetzelfde probleem door veel te ver naar voren te leunen met low bar en nu met high bar is dat een heel stuk minder.

Klik om te verkleinen...

Weet niet, eerlijk gezegd niet zo'n zin om highbar te gaab doen.

Ben benieuwd wanneer het krantenbericht komt...

Spoiler

..waarin staat dat een sportschool bezoeker is overleden aan een overdosis stimulerende middelen...holy sh*t

Klik om te verkleinen...

Nog altijd minder dan jij op festivals

 

[diaephi]

Ben benieuwd wanneer het krantenbericht komt...

Spoiler

..waarin staat dat een sportschool bezoeker is overleden aan een overdosis stimulerende middelen...holy sh*t

Klik om te verkleinen...

Weet niet, eerlijk gezegd niet zo'n zin om highbar te gaab doen.




Nog altijd minder dan jij op festivals

Klik om te verkleinen...

keep em coming

 

[Fallingout]

bodypart chest triceps.
time 90 mins.
preworkout 1 scoop roidrage, 1 scoop assault.
rating 6.5/10


wilde rug biceps doen, maar rug had door deads en squats al aardige beurt gehad

bench kut bench weer, eerste rep heel langzaam vanwege arm pijn.

geen spotter ook dus zelf unrack wat echt fking ruk is.

bar x reps
40x10
60x8
80x6
100x5 easy
100x5
100x4 roll of pain met 100kg, das het niet.

incline dumbell press

16x8
26x6
34x4 nu al veel arm pijn XD
40x7 PR?
40x4 https://instagram.com/p/5sXHJ3w2_a/?taken-by=basdeboer90

cable fly's

4 setjes lekker pomp

tricep pumppuh

cable pushdown en robe pushdown 3 setjes ea.

 

[RockOfAges]

darling hold my hand

 

[wovano]

Sterke inclines man

 

[Skatermarvin]

Nog altijd minder dan jij op festivals

Klik om te verkleinen...

Ik drink alleen water en cola light op festivals..

---------- Toegevoegd om 07:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:57 ----------

Wel mooie incline db PR man!!

 

[hoxyz]

bas pwo
http://i.imgur.com/fVXJhEU.gifv

 

[joostd]

lekkere volume hoor bassie, en al die stims jezus..

 

[Skatermarvin]

bas pwo
http://i.imgur.com/fVXJhEU.gifv

Klik om te verkleinen...

Dat doe ik wel altijd met het laatste beetje..

 

[Fallingout]

darling hold my hand

Klik om te verkleinen...

altijd janken de muziek daar

Sterke inclines man

Klik om te verkleinen...

looking for bigger dumbells

Ik drink alleen water en cola light op festivals..

---------- Toegevoegd om 07:58 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 07:57 ----------

Wel mooie incline db PR man!!

Klik om te verkleinen...

oh dan is het goed

bas pwo
http://i.imgur.com/fVXJhEU.gifv

Klik om te verkleinen...

lekkere volume hoor bassie, en al die stims jezus..

Klik om te verkleinen...

Dat doe ik wel altijd met het laatste beetje..

Klik om te verkleinen...

wel een goed idee indd

---------- Toegevoegd om 21:52 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 17:07 ----------

bodypart schouders,biceps
time 90 mins.
preworkout 1 shatter, 200mg caff.
rating 7.5/10

OHP standing.

bar x reps
40x8
60x3 solid
70x4 damm, zwaar..
70x3
70x1 tijdens rep 1 dikke scheet, hele set naar de rip.
60x8 pushpress, pijn in linker knie daarom eerder stoppen, idk waarom.

ff setje squats met 60 kilo, voelde niets van me knie. raaar

shoulder press machine

25x10
40x8
55x6 solid.
70x3 daar verkeek ik me even op, 55 naar 70 toch een flinke stap XD wel hele stack
dropset. 60x4-50x2-40x2-30x2-20x5-12.5x5 gvd zelfs 12.5 was fking zwaar XD elke keer dacht ik '' nu kan ik wel wat meer, nope weer 2 reps lol ''

rear delt cable fly

4 setjes pompuu

side laterals

3 setjes 12x12

shrugs

60x10
80x10
90x20 +-
90x20 +-
90x20 +-
90x15 - 60x15

onderarmen stonden in de fik van de shrugs lol.

bicep cable curls

3 setjes

saai
waarom doen mensen dit

dumbell curls

3 setjes 12x3

pump
dingen
gaap

 

[Vendettaa]

Lekker bezig man.. ik volg!

 

[Skatermarvin]

Die schouder pomp was wel aardig schat ik zo!

 

[meaantje]

goed gebicep curled

 

[flexx123]

Gaat allemaal niet zo geweldig met je bp en mp laatste tijd he? How come?

 

[Fallingout]

Lekker bezig man.. ik volg!

Klik om te verkleinen...

welkom

Die schouder pomp was wel aardig schat ik zo!

Klik om te verkleinen...

zekers, en had ook nog het shirt aan waarin schouders er goed uit zien, people were mirin

goed gebicep curled

Klik om te verkleinen...

koste wel veel #dedication. saaie bullsht.

Gaat allemaal niet zo geweldig met je bp en mp laatste tijd he? How come?

Klik om te verkleinen...

bench omdat ik nu veel de kut bench gebruik in de andere gym, en ik moet nu minimaal 2 sec negative op de eerste rep en verdere reps ook rustig, omdat bicep pijn doet. ben ook veel voor hyperthrofy bezig laaste tijd dus dat merk ik ook wel.

MP ook omdat dag ervoor 40 kilo dumbells op incline denk , en dat dus wat ben afgevallen door ruk eten.

 

[Jwdoetookmee]

haha je pwo stacks zijn goed op weg naar waar ik op zat. Twee weken geleden ging t knopje om toen ik 2 scoops assault, 1 scoop c4 en nog een schepje NO xplode erbij deed voor de smaak.

 

[RockOfAges]

haha je pwo stacks zijn goed op weg naar waar ik op zat. Twee weken geleden ging t knopje om toen ik 2 scoops assault, 1 scoop c4 en nog een schepje NO xplode erbij deed voor de smaak.

Klik om te verkleinen...

nu helemaal gestopt?

 

[Jwdoetookmee]

nu helemaal gestopt?

Klik om te verkleinen...

ja cold turkey. Zonder overdrijven, de eerste dagen supermoe enzo hah. Maar nu gaat het weer prima, (dus gisteren 3 nieuwe pwos besteld in de uitverkoop y u do dis )