- Lid sinds
- 14 sep 2006
- Berichten
- 18.452
- Waardering
- 5.132
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 11%
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.525
- Volgers 83
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja heb ook het idee dat ik zo laat mogelijk moet trainen....
was echt een kut training
nee
- Lid sinds
- 11 sep 2013
- Berichten
- 1.594
- Waardering
- 1.838
- Lengte
- 1m69
- Vetpercentage
- 12%
wovano
wvncoaching.nl
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Coach
Anabolen
Supplementen
Voeding
Training
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 10 jun 2010
- Berichten
- 19.887
- Waardering
- 49.856
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 25.682
- Waardering
- 23.848
- Lengte
- 1m73
- Massa
- 77kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja klopt, wil nu zo goed als elke training of biceps of triceps pakken.
Godver bas waar zijn de wovano raises
22:00 crew checking here
bodypart chest en biceps
time 100 min
preworkout 1 scoop assault 200mg caff
rating 9/10
bench
bar x 10
60x10
80x6
100x3 toen kwam maat eindelijk binnen
60x8
80x5
100x2
110x1 bohh vloog omhoog.
120x2 stuk minder goed dan die 110 helaas.
100x6
100x5
chest press plate loaded gewicht per kant.
20x10
40x8
50x5
60x9 PR
50x10
50x8
40x12 dat pump.
cable fly superset met pushups
3 setjes van elk, kreeg echt max 20 pushups nog tussendoor.
pump was hnggg <3
dumbell bicep curls
10x10
14x10
18x12
18x12
18x12
18x10
cable hammer curls
3 setjes.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
bodypart shouder tricep
time 75 min
preworkout 1 scoop assault 200mg caff
rating 7/10
in de ochtend trainen omdat werk
OHP seated
bar x reps
40x10
60x6
70x3
75x7
75x6
60x10
side laterals
10x10
12x15
12x15 dat burn
12x8 was op
face pulls
4 setjes
shrugs
60x10
100x10
140x15
140x12 doe toch liever gewoon wat nettere reps en wat lager gewicht
100x12
dips
bw x 8
bw x 6 last van schouder
tricep extensions
4 setjes
time 75 min
preworkout 1 scoop assault 200mg caff
rating 7/10
in de ochtend trainen omdat werk
OHP seated
bar x reps
40x10
60x6
70x3
75x7
75x6
60x10
side laterals
10x10
12x15
12x15 dat burn
12x8 was op
face pulls
4 setjes
shrugs
60x10
100x10
140x15
140x12 doe toch liever gewoon wat nettere reps en wat lager gewicht
100x12
dips
bw x 8
bw x 6 last van schouder
tricep extensions
4 setjes
neeshanthan sundararajah
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 sep 2015
- Berichten
- 71
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 2%
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
liever geen crash na een pre work gym sessie lol, dus alleen assualt.
neeshanthan sundararajah
Cool Novice
- Lid sinds
- 20 sep 2015
- Berichten
- 71
- Waardering
- 13
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 79kg
- Vetpercentage
- 2%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ik ben onder de indruk van de hoeveelheid kilo´s
leuk om te horen
flinke spierpijn aan me traps en vandaag zwaar deadliften.
gaat wat worden...
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja, meestal weinig kracht, focus en tijd.
kan ook niet gaan deadliften of squatten 2 uur voordat ik moet gaan werken dus dat limiteert ook erg.
maar moet zeggen dat dit voor een ochtend training best een lekkere was.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
hoelaat moet je beginnen dan ? ik trein wel vaker 2.5 uur voor het werken
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
zondag half 12.
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
wat een kut tijd
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.854
- Waardering
- 14.557
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
nogal.
maar ik werk in een winkel dus sta/loop constant dus zwaar deads/squats er voor is niet zo'n strak plan.
- Lid sinds
- 1 nov 2011
- Berichten
- 13.982
- Waardering
- 7.881
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 13%
