Fitness Seller

Fallingout probeer sterker te worden.


Bezoekers in topic

neet61

Massive Warrior
Lid geworden
18 jan 2012
Berichten
21.077
Karma
17.927
Lengte
1m73
Massa
78kg
Vetpercentage
16%
ja weer dat dus :o


nieuwe max aantel reps met een gewicht in 1 set, PR
nieuwe max aantel reps met gewicht verdeeld over meerdere sets, VPR
Niet de eerste keer dat daar over gemiept wordt?
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
46.163
Karma
32.684
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Ho..ho...hebben mensen de capslock toets uitgevonden hier?
 

meaantje

Colossal Veteran
Lid geworden
19 feb 2014
Berichten
15.747
Karma
5.016
Lengte
1m83
Massa
64kg
en wat is dan als je vervolgens daar 2 setjes mee doet? Vind deze benamingen juist duidelijk zo. Is verder ook geen kwestie van vinden, staat gewoon vast dat het zo is
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Niet de eerste keer dat daar over gemiept wordt?

ehhm een keer eerder iemand die het niet begreep.
Ik vind het ook maar vreemd;)
je bent ook vreemd.
Ho..ho...hebben mensen de capslock toets uitgevonden hier?
seems to look like it.
en wat is dan als je vervolgens daar 2 setjes mee doet? Vind deze benamingen juist duidelijk zo. Is verder ook geen kwestie van vinden, staat gewoon vast dat het zo is

:thumb:









een goed filmpje over squats en proporties, misschien leuk om even te kijken als je mijn squats ziet.

 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
bodypart squats, lunges, ohp
preworkout helemaal niets bohh wat.
time 210 mins :o
rating 7/10

eerste keer in powerlift 2.0 liften dus had er best wel zin in.

squats

bar x reps.
60x10
80x8
100x5
120x4
120x3 proberen iets meer tenen naar buiten, voelde niet sterk en niet fijn.
120x4
120x3 wijder staan, ook niet fijn en zwaar, en knieen niet naar buiten te houden.
120x3 zag er nu best strak uit.
120x4
120x5 wat sneller zakken, voelde stuk fijner en bleef netjes.
120x3 iets smaller, voelde sterker
120x5 top https://instagram.com/p/9GqhP9Q27l/?taken-by=basdeboer90
120x5 VPR geen idee wanneer het een VPR werd maar weet zeker nooit meer dan 30 reps gedaan met 120 kg dus ookal is het light weight, toch nog een vpr :roflol:

dat dere 10 worksets.
denk wel anderhalf uur bezig geweest.


lunges met dumbells

18kg 14 stappen
26kg 14 stappen
26kg 14 stappen voelde glutes al flink nu :roflol:
26kg 14 stappen
32kg 14 stappen bohh rip.



praten

1 setje stuk of 60 min.

ohp

bar x reps
40x10
50x6
60x4
70x5
70x5
70x5
70x3
60x8
60x6

best lekker.
 

RockOfAges

Monstrous Giant
Elite Member
2x Challenge Winner
Lid geworden
23 aug 2013
Berichten
10.373
Karma
12.016
Lengte
1m95
Massa
135kg
wow eindelijk standing ohp

das it
 

The Novice

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
17 okt 2012
Berichten
6.864
Karma
3.754
Form ziet er al stukke beter uit bro, nu nog werken aan je praat skills, dat volume kan wel wat omlaag.
 

joostd

Huge Freak
Lid geworden
26 apr 2012
Berichten
9.695
Karma
1.725
Lengte
1m84
Massa
72kg
Vetpercentage
11%
lekker volume man, en wtf 3 uur getraind?
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
210 min trainen?:eek:

reps zien er al een stuk beter uit
Niet alles was nou echt trainen maar was wel lang in de gym
wow eindelijk standing ohp

das it

Voelde wel weer goed om die te doen.
Lekker squatvolume bro, das it

:D
Form ziet er al stukke beter uit bro, nu nog werken aan je praat skills, dat volume kan wel wat omlaag.

Mijn praat skills zijn al best goed.
Als het maar niet met vrouwen is die leuk zijn :o

Draai nu juist veel volume om de techniek te grinden en te evalueren.
lekker volume man, en wtf 3 uur getraind?

Gaat snel als je veel praat en squats al anderhalf uur duren.
 

Pillz

Colossal Veteran
Elite Member
Lid geworden
9 feb 2015
Berichten
15.032
Karma
10.790
Lengte
1m84
Massa
96kg
Vetpercentage
8%
tom platz squatte ook uren lang :cool:
 

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
ehhm een keer eerder iemand die het niet begreep.

je bent ook vreemd.

seems to look like it.


:thumb:









een goed filmpje over squats en proporties, misschien leuk om even te kijken als je mijn squats ziet.

Leuk filmpje als je lijf 2D zou zijn. Het hele punt met rechter op squatten is juist dat je je heupen opent om er tussen te kunnen zakken. Nice try though.
 

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
tom platz squatte ook uren lang :cool:

8 hr leg workout? :lol:

Leuk filmpje als je lijf 2D zou zijn. Het hele punt met rechter op squatten is juist dat je je heupen opent om er tussen te kunnen zakken. Nice try though.

Indd gewoon magisch je heupen open goeien dan gaat alle goed :thumb:
 

broken bat

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
28 dec 2013
Berichten
6.454
Karma
4.325
Lengte
1m93
Massa
103kg
Leuk filmpje als je lijf 2D zou zijn. Het hele punt met rechter op squatten is juist dat je je heupen opent om er tussen te kunnen zakken. Nice try though.

als je de hele serie bekijkt begrijp je het wel beter, daar komt hij ook nog met 3D gevallen en laat hij personen het voordoen.
 

DieNase

Forum therapeut
Elite Member
Lid geworden
14 mrt 2012
Berichten
4.259
Karma
1.724
Lengte
1m88
Massa
90kg
Vetpercentage
14%
als je de hele serie bekijkt begrijp je het wel beter, daar komt hij ook nog met 3D gevallen en laat hij personen het voordoen.
Ik ken de filmpjes al, in deel 2 bevestigt hij mijn open de heupen verhaal ook. Zijn eerste filmpje ben ik het niet met alles eens. Het is alsof een ingenieur zich komt bemoeien met biomechanica van het lichaam, die gaan nog weleens aan bepaalde dingen voorbij.

Dus Bas, open je heupen en er gebeuren magische dingen is idd waar. Maar lach er vooral om. ;)
 
Laatst bewerkt:

Fallingout

King of Manlets
Elite Member
Relnicht
Lid geworden
18 mei 2014
Berichten
13.531
Karma
10.208
Lengte
1m89
Massa
95kg
Vetpercentage
18%
Blijf jij jezelf nou maar gewoon dubbelvouwen, advies ben je toch allergisch voor. :thumbup:

Heb hier al eerder op gereageerd
als je de hele serie bekijkt begrijp je het wel beter, daar komt hij ook nog met 3D gevallen en laat hij personen het voordoen.

Ik ken de filmpjes al, in deel 2 bevestigt hij mijn open de heupen verhaal ook. Zijn eerste filmpje ben ik het niet met alles eens. Het is alsof een ingenieur zich komt bemoeien met biomechanica van het lichaam, die gaan nog weleens aan bepaalde dingen voorbij.

Dus Bas, open je heupen en er gebeuren magische dingen is idd waar. Maar lach er vooral om. ;)

Magische pijntjes en krachtverlies ja.
 

Naar boven