Fallingout probeer sterker te worden.

neet61 · 20 okt 2015

basmca zei:
ja weer dat dus

nieuwe max aantel reps met een gewicht in 1 set, PR
nieuwe max aantel reps met gewicht verdeeld over meerdere sets, VPR

Niet de eerste keer dat daar over gemiept wordt?

wovano · 20 okt 2015

neet61 zei:
Niet de eerste keer dat daar over gemiept wordt?

Ik vind het ook maar vreemd

Skatermarvin · 21 okt 2015

Ho..ho...hebben mensen de capslock toets uitgevonden hier?

The Novice · 21 okt 2015

wovano zei:
Ik vind het ook maar vreemd

Is ook, VPR is imo gewoon 8x100 en dan training 10x100 VPR bijv.

meaantje · 21 okt 2015

en wat is dan als je vervolgens daar 2 setjes mee doet? Vind deze benamingen juist duidelijk zo. Is verder ook geen kwestie van vinden, staat gewoon vast dat het zo is

Fallingout · 21 okt 2015

neet61 zei:
Niet de eerste keer dat daar over gemiept wordt?

ehhm een keer eerder iemand die het niet begreep.

wovano zei:
Ik vind het ook maar vreemd

je bent ook vreemd.

Skatermarvin zei:
Ho..ho...hebben mensen de capslock toets uitgevonden hier?

seems to look like it.

meaantje zei:
en wat is dan als je vervolgens daar 2 setjes mee doet? Vind deze benamingen juist duidelijk zo. Is verder ook geen kwestie van vinden, staat gewoon vast dat het zo is

een goed filmpje over squats en proporties, misschien leuk om even te kijken als je mijn squats ziet.

Fallingout · 21 okt 2015

bodypart squats, lunges, ohp
preworkout helemaal niets bohh wat.
time 210 mins

rating 7/10

eerste keer in powerlift 2.0 liften dus had er best wel zin in.

squats

bar x reps.
60x10
80x8
100x5
120x4
120x3 proberen iets meer tenen naar buiten, voelde niet sterk en niet fijn.
120x4
120x3 wijder staan, ook niet fijn en zwaar, en knieen niet naar buiten te houden.
120x3 zag er nu best strak uit.
120x4
120x5 wat sneller zakken, voelde stuk fijner en bleef netjes.
120x3 iets smaller, voelde sterker
120x5 top https://instagram.com/p/9GqhP9Q27l/?taken-by=basdeboer90
120x5 VPR geen idee wanneer het een VPR werd maar weet zeker nooit meer dan 30 reps gedaan met 120 kg dus ookal is het light weight, toch nog een vpr :roflol:

dat dere 10 worksets.
denk wel anderhalf uur bezig geweest.

lunges met dumbells

18kg 14 stappen
26kg 14 stappen
26kg 14 stappen voelde glutes al flink nu :roflol:

26kg 14 stappen
32kg 14 stappen bohh rip.

praten

1 setje stuk of 60 min.

ohp

bar x reps
40x10
50x6
60x4
70x5
70x5
70x5
70x3
60x8
60x6

best lekker.

broken bat · 21 okt 2015

210 min trainen? :eek:

reps zien er al een stuk beter uit

RockOfAges · 21 okt 2015

wow eindelijk standing ohp

das it

Steensteen · 21 okt 2015

Lekker squatvolume bro, das it

The Novice · 22 okt 2015

Form ziet er al stukke beter uit bro, nu nog werken aan je praat skills, dat volume kan wel wat omlaag.

joostd · 22 okt 2015

lekker volume man, en wtf 3 uur getraind?

Fallingout · 22 okt 2015

broken bat zei:
210 min trainen?

reps zien er al een stuk beter uit

Niet alles was nou echt trainen maar was wel lang in de gym

RockOfAges zei:
wow eindelijk standing ohp

das it

Voelde wel weer goed om die te doen.

Steensteen zei:
Lekker squatvolume bro, das it

The Novice zei:
Form ziet er al stukke beter uit bro, nu nog werken aan je praat skills, dat volume kan wel wat omlaag.

Mijn praat skills zijn al best goed.
Als het maar niet met vrouwen is die leuk zijn

Draai nu juist veel volume om de techniek te grinden en te evalueren.

joostd zei:
lekker volume man, en wtf 3 uur getraind?

Gaat snel als je veel praat en squats al anderhalf uur duren.

Pillz · 22 okt 2015

tom platz squatte ook uren lang :cool:

DieNase · 22 okt 2015

basmca zei:
ehhm een keer eerder iemand die het niet begreep.

je bent ook vreemd.

seems to look like it.

een goed filmpje over squats en proporties, misschien leuk om even te kijken als je mijn squats ziet.

Leuk filmpje als je lijf 2D zou zijn. Het hele punt met rechter op squatten is juist dat je je heupen opent om er tussen te kunnen zakken. Nice try though.

Fallingout · 22 okt 2015

Pillz zei:
tom platz squatte ook uren lang

8 hr leg workout? :lol:

DieNase zei:
Leuk filmpje als je lijf 2D zou zijn. Het hele punt met rechter op squatten is juist dat je je heupen opent om er tussen te kunnen zakken. Nice try though.

Indd gewoon magisch je heupen open goeien dan gaat alle goed

DieNase · 22 okt 2015

basmca zei:
8 hr leg workout?

Indd gewoon magisch je heupen open goeien dan gaat alle goed

Blijf jij jezelf nou maar gewoon dubbelvouwen, advies ben je toch allergisch voor. :thumbup:

broken bat · 22 okt 2015

DieNase zei:
Leuk filmpje als je lijf 2D zou zijn. Het hele punt met rechter op squatten is juist dat je je heupen opent om er tussen te kunnen zakken. Nice try though.

als je de hele serie bekijkt begrijp je het wel beter, daar komt hij ook nog met 3D gevallen en laat hij personen het voordoen.

DieNase · 22 okt 2015

broken bat zei:
als je de hele serie bekijkt begrijp je het wel beter, daar komt hij ook nog met 3D gevallen en laat hij personen het voordoen.

Ik ken de filmpjes al, in deel 2 bevestigt hij mijn open de heupen verhaal ook. Zijn eerste filmpje ben ik het niet met alles eens. Het is alsof een ingenieur zich komt bemoeien met biomechanica van het lichaam, die gaan nog weleens aan bepaalde dingen voorbij.

Dus Bas, open je heupen en er gebeuren magische dingen is idd waar. Maar lach er vooral om.

Fallingout · 22 okt 2015

DieNase zei:
Blijf jij jezelf nou maar gewoon dubbelvouwen, advies ben je toch allergisch voor.

Heb hier al eerder op gereageerd

broken bat zei:
als je de hele serie bekijkt begrijp je het wel beter, daar komt hij ook nog met 3D gevallen en laat hij personen het voordoen.

DieNase zei:
Ik ken de filmpjes al, in deel 2 bevestigt hij mijn open de heupen verhaal ook. Zijn eerste filmpje ben ik het niet met alles eens. Het is alsof een ingenieur zich komt bemoeien met biomechanica van het lichaam, die gaan nog weleens aan bepaalde dingen voorbij.

Dus Bas, open je heupen en er gebeuren magische dingen is idd waar. Maar lach er vooral om.

Magische pijntjes en krachtverlies ja.

Fallingout probeer sterker te worden.

Gargantuan Beast

wvncoaching.nl

Superior Athlete

Huge Freak

Colossal Veteran

King of Manlets

King of Manlets

Freaky Bodybuilder

Monstrous Giant

Huge Freak

Huge Freak

Huge Freak

King of Manlets

Colossal Veteran

Forum therapeut

King of Manlets

Forum therapeut

Freaky Bodybuilder

Forum therapeut

King of Manlets

Soortgelijke topics