BulkingTMS
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 aug 2014
- Berichten
- 563
- Waardering
- 24
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 93kg
- Vetpercentage
- 11%
Gewoon 8x ofzo, maar focus op MMC
Fallingout probeer sterker te worden.
- Topic starter Fallingout
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.958
- Weergaven 139.505
- Volgers 83
Gewoon 8x ofzo, maar focus op MMC
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
Als je elke keer 200+ van de grond trekt vanuit je spinal erectors en dan 200+ met een neutrale positie doet, vind ik dat niet zo gek. Ik begrijp jouw standpunt wel, misschien is onderstaand filmpje wel interessant.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
mirin
ga hem kijken heb nu helaas geen tijd.
extra bench sessie.
geen preworkout ect.
bench iets bredere grip dan normaal.
bar x reps
60x10
80x8
100x4
110x1
110x1
120x3 bohh easyyy
120x3 lekker, solid. https://instagram.com/p/9QXFRWw2_O/?taken-by=basdeboer90
120x3 niet zo nice, kreeg kramp in rug.
120x5 VPR boh.
rob91
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 feb 2010
- Berichten
- 5.466
- Waardering
- 1.743
- Lengte
- 1m87
Misschien een domme opmerking, en misschien is jouw log niet de beste plek voor deze, maar hoe erg kun je geblesseerd raken met een deadlift? Ik hoor altijd over 'snap city' als er mensen deadliften met bolle rug, maar wat zou er moeten snappen dan? Heb nog nooit persoonlijk iemand gehoord over zo'n blessure.
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
een hernia
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
wat er volgens mij gebeurd is dat er een wervel van zn plaats schiet waardoor er zenuwen bekneld raken en fucking veel pijn doet
- Lid sinds
- 17 apr 2012
- Berichten
- 11.997
- Waardering
- 15.917
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
dat heet een hernia
als je met een bolle rug lift is het gewoon vele malen belastender voor je ruggenwervel en dan kan er idd een herniated disc ontstaan
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
maar is een hernia ook heet?
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
dit pretty much.
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
verkeerde tas mee genomen naar de gym.
brb geen belt, schoenen, bidon, handdoek, straps, wraps.....
dan maar light beltless doodtills.
deadlift beltess well chalk gekregen van powerlifter uit de gym
bar x reps
60x10
100x5
140x6
180x2
200x1 easy
220x1 no problem. 240 had er zeker in gezeten.
maar wilde niet basmca gaan op beltess en rechter lat voelde niet zo chill dus dacht misschien maar wat nuttigs doen
paused beltess deadlifts dus
180x6
180x6
180x6 allemaal best easy eigenlijk. https://instagram.com/p/9UPGAnQ27z/?taken-by=basdeboer90
bicep curls
brb geen belt, schoenen, bidon, handdoek, straps, wraps.....
dan maar light beltless doodtills.
deadlift beltess well chalk gekregen van powerlifter uit de gym
bar x reps
60x10
100x5
140x6
180x2
200x1 easy
220x1 no problem. 240 had er zeker in gezeten.
maar wilde niet basmca gaan op beltess en rechter lat voelde niet zo chill dus dacht misschien maar wat nuttigs doen
paused beltess deadlifts dus
180x6
180x6
180x6 allemaal best easy eigenlijk. https://instagram.com/p/9UPGAnQ27z/?taken-by=basdeboer90
bicep curls
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
Meh wel wat, maar 220 was niet echt moeilijk ofzo, maar wilde niet echt basmca gaan.
Die setjes met 180 verder ook niet echt eigenlijk.
Paused voelde wel goed, wel vermoeiend.
Maar weet indd ook niet of ik er veel aan heb om ze reg basis te doen.
De t*ring..nu voel ik me echt een uberpussy dat ik gister maar een beetje 6jes heb gedraait met 140kg..
Jij kan toch ook gewoon veel meer dan 6jes met 140....
Laatst bewerkt:
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
klopt..
Heb me gister flink ingehouden en een soort speeddeads gedaan..Wilde niet full @basmca gaan..
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.852
- Waardering
- 14.555
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
ja vermoeiend zijn ze zeker, wel lekker.
klopt..
Wilde niet full @basmca gaan..
er is een verschil tussen niet basmca gaan en gewoon veel te weinig gewicht pakken
bodypart tits triceps.
preworkout 1 n0explode 1 jack3d
time 80 mins
rating 7/10
bench presser weer de wat bredere grip.
bar x reps
60x10
80x8
100x4
110x2
120x1 kinderspel.
127.5x3 PR boh https://instagram.com/p/9W-fO5w25w/?taken-by=basdeboer90
127.5x2 kut kut kut. setup was helemaal ruk, rug kramp voelde veel zwaarder dan 1st set, 3de rep failde ik op een haar. had gewoon opnieuw setup moeten doen...
127.5x2 VPR
100x10 op.
able fly
tricep pushdowns
tricep kickbakcs
- Lid sinds
- 29 sep 2014
- Berichten
- 4.111
- Waardering
- 2.306
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 17%
klopt..
Wilde niet full @basmca gaan..
Wou? Of bedoel je een wilde Basmca
