Fat kids log

[Maxiation]

haha

 

[prosteenstoter]

13-4-2011

squat
1x 60kg
1x 100kg
1x 130kg
1x 150kg
1x 160kg
1x 180kg
1x 190kg

frontsquat
1x 100kg
1x 130kg
8x 100kg

leg press
8x 80kg
10x 110kg
10x 130kg

leg curls
20x 30kg
20x 30kg
20x 20kg

calves
....

 

[prosteenstoter]

18-04-2011

frontsquat
wu
3x 110
1x 130
1x 150 pr (twijfelachtige diepte wel)

1 arm db rows
8x 40kg
8x 50kg
20x 30kg

pulldowns
3 sets

cable rows
3 sets

upright rows
3 sets

db curls
3 sets

 

[Maxiation]

good shit ! komt door dat gebulk van gister !

 

[prosteenstoter]

21-04-2011

strict oh press
5x stang
5x 50kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
3x 75kg
(nice, die max effort 1x 80 van vorige week was waarschijnlijk gevolg van gebrek aan groove/ het hebben van spierpijn, want dit ging prima)

bench press (op explosiviteit)
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg
5x 70kg

incline bench press
6x 80kg
10x 50kg
10x 50kg

cable crossover
8x 4e pin
8x 5e pin
8x 5e pin

cable side raises
8x 1e pin
8x 2e pin
8x 2e pin

bb oh extentions
10x 20kg
10x 25kg
10x 25kg

cable extentions
3 sets

machine incline press
3 sets

Comment: tevreden

 

[prosteenstoter]

25-04-2011

presses

strict oh
5x 50kg
1x 70kg
1x 80kg
1x 80kg
1x 80kg
(gelijk aan volume pr)

bench press
5x 50kg
5x 80kg
5x 100kg

machine incline press
10x 15kg
8x 30kg
8x 30kg
(per kant)

skullcrushers
8x 20kg
5x 40kg
5x 40kg

cable extentions
3 sets

Comment:

 

[prosteenstoter]

26-04-2011

squat
wu
1x 130kg
1x 160kg
1x 180kg (nice, is nog nooit zo lekker gegaan)

dl
wu
1x 160kg
1x 200kg
1x 220kg (medium effort, lekker)

pull ups
6x hammer
5x wide
6x reversed

cable rows
8x 100kg
10x 80kg
12x 60kg

Comment:

 

[prosteenstoter]

28-04-2011

presses @ home

bench press
8x 32.5kg
8x 80kg
8x 100kg

cgbp
8x 35kg
8x 85kg
8x 95kg (pr i guess)

1 arm db press (alleen rechts, ff wat extra lichte oefening voor limbo)
8x 42kg
8x 42kg
9x 42kg

side raises
8x 5kg
8x 5kg
8x 5kg

 

[prosteenstoter]

events

log
wu
2x 96kg
3x 96kg

1 arm db press
in totaal 2 gelukte singles x 70kg

stones
faalx 120 @ 1m60 (geen hars)
1x 120kg @ 1m60 (wel hars)
2x lappen 150 maar niet kunnen laden, toch lekker dat dit vrij soepel al ging

yoke
24mx lege yoke
2x 24mx 180kg

 

[prosteenstoter]

02-05-2011

bench press
8x 60kg
1x 90kg
1x 100kg
1x 110kg
1x 115kg (supereasy)
1x 120kg (easy, evenaring pr die toen keizwaar ging)
failx 125kg (****ing close)
1x 110kg

incline bench press
1x 50kg
1x 80kg
1x 90kg (evenaring pr, best easy)
1x 95kg pr!
8x 80kg pr!
19x 60kg

pulldown machine
3 sets

row machine
3 sets

face pulls
3 sets

machine bench press
3 sets

tricep extentions
3 sets

Comment:

 

[prosteenstoter]

04-05-2011

squat
5x 50kg
3x 90kg
3x 130kg
1x 160kg

GMs
8x 20kg
8x 30kg
8x 40kg

+ wat doorbloedingsshizzle

Comment:

 

[prosteenstoter]

sterkste limburger 2011

log lift (IFSA)
1e beurt: 100kg easy
2e beurt: 110kg soepel (pr
3e beurt: 120kg fail (wel voorgeslagen)
(tevreden, 115 zat er wellicht in maar er moesten stappen van 10kg gemaakt worden tot de 120kg)

carry and duckwalk
2 zakken x 75kg easy geladen
duckwalk 200kg 5m kunnen lopen, net (de geblesseerde) sanca voorbij kunnen strugglen maar verder onmogelijk dit

medley
20m x 120kg timbers (1 drop) prima
failx 320kg yoke (niet aangewaagd, ging hem niet worden en de rest liep hem toch uit dus strugglen voor een paar extra meter had geen zin)

squat
1e beurt 160kg easy
2e beurt failx 180kg (k*t, ongeconetreerd, ging scheef waardoor de spotter ingreep)
3e beurt 180kg soepel
(lompe eikel ben ik ook, hier zat meer in)

1 arm db press
2x 70kg in 90 sec. (3e net niet maar erg tevreden)

stones
105kg @ 1m70
failx 120kg
(kapotheid + teveel hars (de 105 gleed paar keer weg), beetje jammer want had hier goed op getraind en deze mooie dag had een beter lot verdiend, overigens denk ik dat dit onderdeel op papier nog mn beste was omdat best een paar mensen de 1e stone faalden)

Comment: ik ben trots om hier mee te hebben mogen doen, ik ben ook geen eennalaatste maar 13e geworden! het is mooi om het niveau te zien, ik druk 2x een 70kg dumbbell uit en word er gedeelde 12e mee bijvoorbeeld... topdag, lex bedankt, jules bedankt, raymond bedankt, karin bedankt, marcel bedankt, chris bedankt, sponsors bedankt en alle deelnemers bedankt....

 

[huggybear1968]

Je hebt goed je best gedaan en wat me opvalt is dat je elke wedstrijd groeid en sterker weet te worden ...volhouden...je hebt tijd genoeg

 

[MohamedZoundri]

you stoted some prostaat mayne!..indd tijd zat..verstandig bij die yoke, maar leer je lichaam ook omgaan met onverstandige dingen he,...tot een zekere grens

 

[Maxiation]

Toch mooi gedaan doom, en tis wat je zegt, als je met 2x70 dumbbell gedeeld 12e wordt blijkt dat de wedstrijd een vies hoog niveau had

 

[Sanca Saxon]

Erg jammer dat ik je ass niet heb kunnen kicken, next time!

Nice work op die log en dumbbell

 

[prosteenstoter]

thnx

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

110 log

 

[Maxiation]

hoe kom je aan die foto's mate ?

 

[prosteenstoter]

van celine/mn pa

 

[Maxiation]

Owja klopt, heb ze ook effe opgezocht bij Celine thnx