Fat kids log

[rock666]

110kg log, 2x70kg dumble, Timbers 20m 125kg p/hand. Dome 2 jaar geleden was je hierbij dood gebleven. Ben trots op je kerel, keihard door blijven trainen en eten en je bent volgend jaar weer een pak sterker ouwe krullebol van me.

 

[koef]

Gratz Domie !

 

[prosteenstoter]

09-05-2011

incline press
5x 50kg
5x 70kg
2x 90kg pr
2x 90kg pr
4x 90kg pr
1x 100kg pr

bench press
5x 60kg
5x 67.5kg (60kg voelde wat onwennig dus extra setje warm up met gewicht wat erop lag)
5x 90kg
5x 90kg
5x 90kg
(easy presses uiteraard maar voelt wel onwennig na incline)

seated db press (3e keer in mn leven ofsow)
5x 30kg
5x 30kg
5x 30kg
5x 30kg
5x 30kg
12x 22kg

pulldown machine
3 sets

row machine
3 sets

oh extentions
8x 20kg
8x 30kg
8x 40kg pr!
8x 30kg

bb curls
8x 20kg
8x 30kg
8x 30kg

Comment: ging lekker

 

[Maxiation]

hij gaat effe pr's zetten na gister, zieke gast xD haha

 

[Maxiation]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Shampoo83]

Je hebt goed gestreden en netjes gedragen! Knapperd

 

[JBremers]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Links 45 chromosomen, rechts 48 chromosomen....

 

[Sanca Saxon]

 

[Ano_1982_9]

 

[prosteenstoter]

Links 45 chromosomen, rechts 48 chromosomen....

Klik om te verkleinen...

beetje jammer dit, commentaar hebben terwijl je zelf niet hebt deelgenomen leek mij toch aan 40+ jarigen toebehorend...

 

[The Ninja]

Hoppaa 1-0 voor Domi !!!! Respect nog domi ik bedoel jij doet het wel ff .. 70 kg dumbbell zie ik er niet veel na doen... en die timbers petje af.. ik denk wel dat je met een op geheve hoofd mag zegge dat je bij de mannen hoort..

Ik daar in tegen had die wedstrijd echt niet mee kunnen doen !!. in die hitte.. had ik zwaar gefaalt !!

Gratz..

 

[Maxiation]

Boys, er was alweer genoeg i-net beef!

PS: het staat 1 - 1

 

[prosteenstoter]

thnx faust en max

 

[Leophyte]

Ik sluit me aan bij de meesten hier, puike wedstrijd domie! Niet kijken naar je klassering maar naar je progressie. Dit was je beste wedstrijd tot nu toe, op naar Zaanstad !!

 

[JBremers]

beetje jammer dit, commentaar hebben terwijl je zelf niet hebt deelgenomen leek mij toch aan 40+ jarigen toebehorend...

Klik om te verkleinen...

Laat maar zitten, als je een grapje niet begrijpt is dat sneu voor jezelf...

 

[prosteenstoter]

11-05-2011

squat
3x 20kg
3x 60kg
1x 100kg
1x 140kg
1x 180kg
1x 180kg
1x 140kg
(niet tevreden over form, wellicht nog wat vermoeid)

GMs
3x 60kg
3x 60kg
3x 80kg
3x 100kg

leg press
12x 125kg
15x 125kg
20x 125kg

pullthrough
12x ...
12x ...
12x ...

machine abs
10x ...
10x ...
10x ...

plate twists
10x 5kg plate
10x 5kg plate
10x 5kg plate + 10x bw

kneeling abs
20x fullstack
20x fullstack+ 20kg
10x fullstack+ 10kg

abductor
3 sets

adductor
3 sets

calves
1 lange set

Comment: geen goede training maar wel tot nuttige inzichten gekomen qua assistance voor de komende tijd

 

[prosteenstoter]

12-05-2011

incline press
3x 50kg
1x 80kg
1x 100kg
1x 100kg (volume pr)
1x 100kg + 1x 100kg (2e gaf de spotter een tikje omdat ik lichtjes uit de baan ging)
5x 50kg

bench press
3 sets met 50kg op uithouding

strict oh press
8x 50kg
8x 50kg

machine pulldown (close grip)
3 sets

machine rows (wide grip)
3 sets

cable extentions
3 sets

Comment: lazy

 

[MohamedZoundri]

beef in kamp limburg kan niet he,,now kiss and make up!

 

[prosteenstoter]

in limburg is iedereen idd vrienden met elkaar

 

[g-men]

nee er is onweer in sesamstraat...

Domie jongen puik gedaan!