- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.842
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
wachten tot de pijn over is. een belt kan je helpen met goede brace, als je de belt strak draagt tijdens reps
Contest Log (v) FatCatDog to FitCatDog
- Topic starter CatDog
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 435
- Weergaven 20.654
- Volgers 20
- Status
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.842
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Met je 2.20m is dit ook wel waar je op moet letten
Long-Legged Lifters | Squat Tips
Thx voor het filmpje😉
- Lid sinds
- 3 jun 2020
- Berichten
- 1.731
- Waardering
- 4.183
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 79kg
Welke coach heb je in gedachten? Mag ook in PB 😘
- Lid sinds
- 28 jul 2013
- Berichten
- 3.546
- Waardering
- 2.924
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 98kg
- Vetpercentage
- 8%
Moet je wel reageren 😜😘
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha dat ging in PB 🤣
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Workout van vandaag:
Warming up: fiets 10 min 50 kcals
Training: lower 45 min
Nog last van mn knie, beetje aangepast.
Atg squat: 4 x 12 stang ging op zich wel. Was beetje te druk om te filmen.
Hip thrust machine:
12 x 15 kg
4 x 12 x 37,5 kg
Cable kick back:
12 x 18 kg
12 x 23 kg enkeldingen kapot dus dan maar mach:
3 x 12 x 20 kg
Abductor
3 x 20 x ?
Lying leg curl:
11 x 27 kg
10 x 27 kg
11 x 27 kg
10 x 27 kg
Leg extension: warming up voelde al aardig fu
12 x 59 kg dus ik dacht laat maar zitten.
Beetje een puin training, maar goed, volgende keer weer beter. Heb net het voedingsschema ontvangen van mn nieuwe coach, ziet er wel nice uit. Zie alleen geen jellybeans, maar dat zal wel een foutje zijn. Ziet er verder nice en clean uit en ga het gewoon volgen. Trainingsschema volgt nog, heb de gym gefilmd om te kijken wat er allemaal kan. Ik ga kijken wat het me brengt. Nu kijken hoe mn spabadje gevuld wordt, heb gelezen dat je geëlektrocuteerd kunt worden of dat je stopcontact kan doorbranden. Niet heel prettig om te weten. Het leek me juist erg relaxerend, maar nu is het wat "spannend".
Warming up: fiets 10 min 50 kcals
Training: lower 45 min
Nog last van mn knie, beetje aangepast.
Atg squat: 4 x 12 stang ging op zich wel. Was beetje te druk om te filmen.
Hip thrust machine:
12 x 15 kg
4 x 12 x 37,5 kg
Cable kick back:
12 x 18 kg
12 x 23 kg enkeldingen kapot dus dan maar mach:
3 x 12 x 20 kg
Abductor
3 x 20 x ?
Lying leg curl:
11 x 27 kg
10 x 27 kg
11 x 27 kg
10 x 27 kg
Leg extension: warming up voelde al aardig fu
12 x 59 kg dus ik dacht laat maar zitten.
Beetje een puin training, maar goed, volgende keer weer beter. Heb net het voedingsschema ontvangen van mn nieuwe coach, ziet er wel nice uit. Zie alleen geen jellybeans, maar dat zal wel een foutje zijn. Ziet er verder nice en clean uit en ga het gewoon volgen. Trainingsschema volgt nog, heb de gym gefilmd om te kijken wat er allemaal kan. Ik ga kijken wat het me brengt. Nu kijken hoe mn spabadje gevuld wordt, heb gelezen dat je geëlektrocuteerd kunt worden of dat je stopcontact kan doorbranden. Niet heel prettig om te weten. Het leek me juist erg relaxerend, maar nu is het wat "spannend".
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.842
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Jawel, dat ging ook niet, voelde helemaal niet goed. Fietsen ging wel, zonder al te veel weerstand dan.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.842
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
Dacht ik al, want dat is meestal het geval.
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Had gehoopt alleen bij het squatten, maar helaas.
- Lid sinds
- 5 mrt 2022
- Berichten
- 26.630
- Waardering
- 27.842
- Lengte
- 1m76
- Massa
- 160kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Badje gevuld, ik dacht het zout op te lossen met de bubbels, krijg ik alleen 1 grote bubbel aan de zijkant, ok lampje vergeten ergens op te draaien, gedaan en daarna nog steeds. Blijkt een pootje afgebroken van zo'n dingetje aan een flapje, waardoor het gat niet afsluit en de lucht niet verdeeld wordt 
. Lastig ook googlen als je niet weet hoe het dingetje heet
?
. Lastig ook googlen als je niet weet hoe het dingetje heet?- Lid sinds
- 7 mei 2021
- Berichten
- 16.193
- Waardering
- 32.583
- Massa
- 160kg
Beetje spanning in je leven is niks mis mee 🤌
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Laatste avondmaal iifym-style, vanaf morgen clean. Werd ook weleens tijd, want echt fit voel ik me niet door mijn eetgewoontes. Ik eet alleen echt eten als ik op restaurant ga.
Heb toch lekker in mn koude badje gezeten voordat ik het kapot moest knippen om een nieuwe te krijgen, zo zonde.
De planning is om nog naar de gym te drijven, moet even de motivatie zoeken
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
MOTIVATIE!
Laatste avondmaal iifym-style, vanaf morgen clean. Werd ook weleens tijd, want echt fit voel ik me niet door mijn eetgewoontes. Ik eet alleen echt eten als ik op restaurant ga.
Heb toch lekker in mn koude badje gezeten voordat ik het kapot moest knippen om een nieuwe te krijgen, zo zonde.
De planning is om nog naar de gym te drijven, moet even de motivatie zoeken
Bij deze, eet smakelijk, na het eten even uitbuiken, en dan naar de gym jij.
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Het was me even druk in de gym, daarom ga ik normaal nooit in de avond. Vandaag begonnen met schema van de coach. Heb haar een plaatje van mn droom fysiek gestuurd en zo weet ze welke richting op ik mooi vind. Volgende week ontmoet ik haar en gaan we samen trainen en ook eten haha.
Warming up: 10 min fietsen 100 kcals
Training: upper 45 min
Banded rows ss push ups:
3 x 15 11-7-7
Seated cable row ss push up (heb op bankje geleund, was echt druk en schaamde me):
3 x 15 x 41 kg. 15-15-13
Lat pulldown ss one arm tricep push down:
3 x 15 x 36 kg. 3 x 15 x 9 kg
Cable oh ext ss db upright row
3 x 15 x 9 kg. 3 x 15 x 6 kg
Seated shoulder press:
3 x 10 x 10 kg
Ez curl:
2 x 15 x 17,5 kg
14 x 17,5 kg
Mn hoofd ontplofte, cardio geskipt maar blij dat ik toch even ben gegaan.
Warming up: 10 min fietsen 100 kcals
Training: upper 45 min
Banded rows ss push ups:
3 x 15 11-7-7
Seated cable row ss push up (heb op bankje geleund, was echt druk en schaamde me):
3 x 15 x 41 kg. 15-15-13
Lat pulldown ss one arm tricep push down:
3 x 15 x 36 kg. 3 x 15 x 9 kg
Cable oh ext ss db upright row
3 x 15 x 9 kg. 3 x 15 x 6 kg
Seated shoulder press:
3 x 10 x 10 kg
Ez curl:
2 x 15 x 17,5 kg
14 x 17,5 kg
Mn hoofd ontplofte, cardio geskipt maar blij dat ik toch even ben gegaan.
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Thx haha!
- Status
