- Lid sinds
- 23 nov 2004
- Berichten
- 8.031
- Waardering
- 10.369
Stiekem wel benieuwd nu naar die foto van je droomfysiek. 😊
Contest Log (v) FatCatDog to FitCatDog
- Topic starter CatDog
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 435
- Weergaven 20.655
- Volgers 20
- Status
- Lid sinds
- 19 jan 2015
- Berichten
- 26.824
- Waardering
- 25.458
- Lengte
- 1m83
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
En, naar de gym geweest zoals je zei?
Edit: te snel, had niet gezien dat je was geweest. Goed bezig jij!
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Dit ben jij dus @CatDog?
Ziet er goed uit hoor!
(Ja ik weet het, het is een foto van je droomfysiek)
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Vandaag hele dag bezig geweest in de tuin en op en neer naar de stort maar toch nog even getraind net. Even mn eigen schema ivm knie, maar ging eigenlijk wel goed. Misschien is het gewoon weg na een kleine week beetje rust.
Warming up: 10 min fietsen 70kcals
Training: lower 56 min
Hip thrust mach:
15 x 20 kg
10 x 40 kg
3 x 8 x 45 kg
7 x 45 kg.
Cable dl: even kijken hoever ik kon gaan
12 x 25 kg
12 x 36 kg
12 x 41 kg
9 x 50 kg
2 x 9 x 56 kg
2 x 7 x 64 kg
Cable kick back:
4 x 15 x 21 kg
Cable abduction
3 x 15 x 7 kg
Leg extension:
15 x 45 kg
10 x 64 kg
10 x 74 kg
7 x 77 kg ging prima dus beetje omhoog nog
2 x 7 x 82 kg ging net
2 x 10 x 50 kg om af te branden en toen spaghetti benen
Leg curl:
12 x 27 kg
15 x 32 kg
12 x 41 kg
2 x 11 x 50 kg
10 x 50 kg
9 x 50 kg en leeg
Seated calfs:
20 x 20 kg
8 x 55 kg
2 x 7 x 55 kg
9 x 45 kg
Finito 😅.
Warming up: 10 min fietsen 70kcals
Training: lower 56 min
Hip thrust mach:
15 x 20 kg
10 x 40 kg
3 x 8 x 45 kg
7 x 45 kg.
Cable dl: even kijken hoever ik kon gaan
12 x 25 kg
12 x 36 kg
12 x 41 kg
9 x 50 kg
2 x 9 x 56 kg
2 x 7 x 64 kg
Cable kick back:
4 x 15 x 21 kg
Cable abduction
3 x 15 x 7 kg
Leg extension:
15 x 45 kg
10 x 64 kg
10 x 74 kg
7 x 77 kg ging prima dus beetje omhoog nog
2 x 7 x 82 kg ging net
2 x 10 x 50 kg om af te branden en toen spaghetti benen
Leg curl:
12 x 27 kg
15 x 32 kg
12 x 41 kg
2 x 11 x 50 kg
10 x 50 kg
9 x 50 kg en leeg
Seated calfs:
20 x 20 kg
8 x 55 kg
2 x 7 x 55 kg
9 x 45 kg
Finito 😅.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.168
- Waardering
- 9.253
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Is niet groot, maar heb er 2,5 jr niks aan gedaan. Mn lieve katje is daar overleden en ik heb de achterdeur dicht gedaan en niet meer naar omgekeken. Nu is het klaar, schoon en weer gezellig met plantjes en lampjes. Ben ook niet echt een snel persoon, zeg maar.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.168
- Waardering
- 9.253
- Lengte
- 1m62
Ah logisch dan inderdaad. Ik dacht echt die heeft 10 hectare tuin ofzo 😁 maar heerlijk toch om lekker de tijd te nemen het zo te maken zoals je wilt 🥰
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Eergisteren upperbody getraind.
Training van vandaag nieuwe schema in superset stijl, nog beetje uitvogelen qua gewicht. Even wennen op deze manier, maar voelde wel echt lekker. Er is ook rekening gehouden met mijn ouderdomskwalen.
Warming up: fietsen 10 min 60 kcals
Training: lower 45 min
Hip thrust mach ss trx squat:
15 x 42,5 kg. 40sec
12 x 42,5 kg. 40sec
10 x 42,5 kg. 40sec
35 x 27,5 kg. 40sec
Leg ext ss squat:
22 x 74 kg. 10 x 30 kg
10 x 45 kg. 10 x 15 kg
15 x 74 kg. 10 x 20 kg
10 x 74 kg. 10 x 30 kg
Band kick back:
3 x 12
Leg curl ss b stance hip thrust mach:
Leg curl kon achteraf zwaarder, volgende x
08 x 9 kg. 08 x 22,7 kg
35 x 9 kg. 30 x 22,7 kg
08 x 9 kg. 08 x 22,7 kg
35 x 9 kg. 30 x 22, 7 kg
Calfs leg press:
12 x 82 kg
3 x 12 x 100 kg
30 x 82 kg
Cardio: 20 min fietsen 160 kcals
Qua voeding is het even wennen van iifym naar clean eten, maar het is allemaal best te pruimen. Alleen aardig wat werk en voorbereiden, maar ook dat went wel. Ik mis mn jellybeans nog niet.
Training van vandaag nieuwe schema in superset stijl, nog beetje uitvogelen qua gewicht. Even wennen op deze manier, maar voelde wel echt lekker. Er is ook rekening gehouden met mijn ouderdomskwalen.
Warming up: fietsen 10 min 60 kcals
Training: lower 45 min
Hip thrust mach ss trx squat:
15 x 42,5 kg. 40sec
12 x 42,5 kg. 40sec
10 x 42,5 kg. 40sec
35 x 27,5 kg. 40sec
Leg ext ss squat:
22 x 74 kg. 10 x 30 kg
10 x 45 kg. 10 x 15 kg
15 x 74 kg. 10 x 20 kg
10 x 74 kg. 10 x 30 kg
Band kick back:
3 x 12
Leg curl ss b stance hip thrust mach:
Leg curl kon achteraf zwaarder, volgende x
08 x 9 kg. 08 x 22,7 kg
35 x 9 kg. 30 x 22,7 kg
08 x 9 kg. 08 x 22,7 kg
35 x 9 kg. 30 x 22, 7 kg
Calfs leg press:
12 x 82 kg
3 x 12 x 100 kg
30 x 82 kg
Cardio: 20 min fietsen 160 kcals
Qua voeding is het even wennen van iifym naar clean eten, maar het is allemaal best te pruimen. Alleen aardig wat werk en voorbereiden, maar ook dat went wel. Ik mis mn jellybeans nog niet.
Reden: Recht
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Geen magic jellybeans bij nodig blijkbaar
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.168
- Waardering
- 9.253
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja hoor, wel vrij laag op het moment. Rond de 1400kcals
100 gr Kwark met fruit en havermout
3 Krackers met kaas en kipfilet en komkommer
2 Volkorenbrood met tonijn ui en avocado en slaai
Pastasalade met tonijn komkommer tomaat paprika
2 Rijstwafels met kaas en ei
Smoothie met Griekse yoghurt en fruit
Shake na training en voor bed. Combineer ook wel maaltijden, anders ben ik alleen maar aan het eten. Ik doe if en eet tussen 12u en 20u. Kan wel aardig variëren, dit is lekker makkelijk, moet nog leren koken. Heb allerlei gerechtjes waar ik uit kan kiezen, ook dingen met kip en rijst en groente.
- Lid sinds
- 6 nov 2023
- Berichten
- 5.652
- Waardering
- 4.785
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 12%
Hoe lang doe je al IF? En merk je dat het goed gaat? Is dit je eerste keer dat je dit doet?
Lekker bezig verder!
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Nu weer een week, gaat wel prima, beetje trek in de ochtend hoort erbij. Nee al vaker gedaan, zodat je niet alleen maar de hele dag aan eten denkt in de cut dan.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.168
- Waardering
- 9.253
- Lengte
- 1m62
Wel prima dingen om te eten inderdaad. If lijkt mij niks maar sta daarvoor ook te vroeg op. Zelf vind ik het juist fijn vaak te eten. Zodra ik trek krijg eet ik iets. Als ik de trek te hoog laat oplopen maak ik snel verkeerde keuzes. 1400 is wel goed te doen? Zit zelf iets lager ivm aankomende vakantie. Waarom kies je voor if?
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Ja toch. Als het je ding niet is, zeker niet doen. Voor je training wat voeding binnen krijgen is ook wel prettig. Als je graag vaak eet en graag eet wanneer je wil, dan is het niks. Met enorme trek is dat ook lastig. Ben er geen fan van haha maar even beetje gas erop net als jij dus. Zodat ik niet de hele dag aan eten denk en het beetje wat ik kan eten dan niet zo over de lange dag hoef te verspreiden. Ik geloof niet dat het wat uitmaakt voor het netto resultaat, blijft toch kcals in versus kcals out. Zolang we Rome maar bereiken 👏.
Buttie88
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 apr 2024
- Berichten
- 3.168
- Waardering
- 9.253
- Lengte
- 1m62
- Lid sinds
- 12 jun 2020
- Berichten
- 330
- Waardering
- 917
- Lengte
- 2m20
- Massa
- 50kg
- Vetpercentage
- 50%
Haha thx, lief! Jij bent ook een topper of ja een bikkel. Jawel het gewicht daalt op een prima tempo, bij jou ook toch? Jij ook succes met knallen voor je vakantie 😎👏!
- Status
