Feyoso "Legt de lat hoger"

[Kandijkoekje]

Goeie progressie! Ben trots op je haha

 

[Baaaaaas]

Zooo, das zeker netjes!
Die rug wordt al wijd!
Doorknallen naar de 85!

 

[Feyoso]

Ik zou willen door blijven knallen tot 85 maar het probleem is dat ik totaal geen uithouding meer heb, mijn conditie is alles behalve top aan het worden want in één jaar tijd ben ik meer dan 30KG gegained.. en ik heb misschien samen op al die tijd 2uur cardio gedaan.. Als ik voor 5seconden moet lachen om op een foto te staan , moet ik snakken naar lucht.. Als ik één lengte gezwommen heb dan moet ik even pauze nemen.. Dus ik wil wat aan mijn conditie gaan werken dus denk ik dat het best is als ik aan mijn conditie ga werken dat ik eveneens gewoon start met cutten ? En dan terug begin maar zeker mijn conditie nietmeer ga verwaarlozen..

@ KandijKoekje : You learned me the basic , and now I gotta bang it myself

 

[Feyoso]

Front unpumped.

Side chest.

 

[Melonz]

Waar zijn die rugfotos?

 

[Ano_1994_3]

Ohhh nice progessie boy !
ik zal je eens volgen, hoe oud ben je eigelijk ?

 

[Ano_1994_3]

ohja kan je eens je voedingsschemaposten ook ?

 

[Feyoso]

Ik ben 19 jaar.. Ik zal straks nog rugpictures posten en mijn log voor vandaag!
Voedingschema heb ik niet getypt staan maar zal dit weekend eens werk van maken !

 

[Ano_1994_3]

Ok, succes met je doelen. Probeer je te volgen !

 

[Feyoso]

Back relaxed

Back latspread
[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Miss H]

Ik zei het al eerder, je hebt echt super veel progressie gemaakt. Foto's zien eruit!
Nog lekker getrained afgelopen dagen??

 

[Feyoso]

Maandag 31 Januari :

Benchpress :
10 x 50KG
8 x 60KG
6 x 70KG
6 x 75KG

Front cable raises :
10 x 20KG
8 x 25KG
6 x 30KG
6 x 30KG

Incline Flyes :
10 x 12KG
8 x 14KG
6 x 16KG
6 x 17KG

Incline smith machine :
10 x 60KG
8 x 70KG
6 x 75KG
6 x 80KG

Tricep overhead :
10 x 24KG
8 x 28KG
6 x 30KG
6 x 34KG

Normal tricep pressdown :
10 x 50KG
8 x 55KG
6 x 60KG
6 x 60KG

Reverse tricep pressdown :
10 x 50KG
8 x 60KG
6 x 65KG
6 x 70KG

Dips :
10 x BW
8 x BW
6 x BW
6 x BW

 

[Feyoso]

Dinsdag 1 Februari :

Bent-over-row :
10 x 40KG
8 x 50KG
6 x 60KG
6 x 60KG

Neck pulldown to chest :
10 x 45KG
8 x 50KG
6 x 55KG
6 x 60KG

Double-arm cable row :
10 x 60KG
8 x 75KG
6 x 90KG
6 x 100KG

High pulley row :
10 x 55KG
8 x 60KG
6 x 65KG
6 x 65KG

Barbell curls :
10 x 25KG
8 x 30KG
6 x 35KG
6 x 45KG

Hammer curls :
10 x 12KG
8 x 14KG
6 x 16KG
6 x 17KG

One-arm preacher curls :
10 x 10KG
8 x 12KG
6 x 14KG
6 x 16KG

Reverse cable curls :
10 x 25KG
8 x 30KG
6 x 40KG
3 x 40KG(FAIL)

 

[Feyoso]

Ik zei het al eerder, je hebt echt super veel progressie gemaakt. Foto's zien eruit!
Nog lekker getrained afgelopen dagen??

Klik om te verkleinen...

Dankuu voor de comment, Ik zal eens mijn beginfotos opnieuw moeten posten want ik kan ze nietmeer zien op pagina 1.. Mijn trainingslogs zijn net gepost , nu gaan eten en slapen! Morgen schouders en traps!

 

[Miss H]

lekker, succes met trainen morgen

 

[Ano_1994_3]

succes morgen

 

[Skatermarvin]

Goed fysiek al hoor!

Je draait wel behoorlijke volumes zie ik! Heb je daar baat bij?

 

[Feyoso]

Bij biceps wissel ik af.. Lichter gaan en meer oefeningen.. En de volgende weinig oefeningen maar extreem hard.. Rug doe ik zowizo altijd 5 oefeningen.. Laatste oefening heb ik wel last dat mijn rug volgepompt zijn maar I like it!

Vanavond log van shoulder , aan het eten nu en om 18u15 naar de gym!

 

[Ano_1994_3]

dan check ik je zo wel

 

[Feyoso]

Woensdag 3 Januari :

Dumbbell press twist :
10 x 22KG
8 x 24KG
6 x 26KG
6 x 28KG

Incline smith machine :
10 x 50KG
8 x 65KG
6 x 75KG
4 x 80KG(FAIL)

Weet naam oefening niet(Voor gans de borst soort zwaai beweging met machine, niet peck deck) :
10 x 40KG
8 x 45KG
6 x 50KG
6 x 50KG

Machine press small grip :
10 x 50KG
8 x 55KG
6 x 60KG
6 x 60KG

Front raises :
10 x 8KG
8 x 10KG
6 x 12KG
6 x 14KG

Seated dumbbell press :
10 x 18KG
8 x 20KG
6 x 22KG
6 x 22KG

Cable side raises :
10 x 10KG
8 x 15KG
6 x 20KG
6 x 20KG

Upright row (Cable):
10 x 50KG
8 x 60KG
6 x 70KG
6 x 75KG

Barbell shrugs :
10 x 60KG
10 x 70KG
10 x 80KG
10 x 85KG

Borst erbij gedaan, minder gewicht genomen maar dieper gegaan en meer op uitvoering gewerkt.. Ik ben tevreden van de training alleen dat ik last had bij Seated shoulder press doordat ik schouders ferm heb gebruikt bij Borst.. Maar ik ben tevreden.

H4RDK00R.