Feyoso "Legt de lat hoger"

[Iron Grip]

Ok. duidelijk. Ik train sowieso al zonder spotter. Maar als ik een gewicht niet meer weg krijg dan krijg ik hem ook echt niet meer weg

Dan zou ik lichter moeten gaan en meer reps/sets maken... miss ook een optie voor de volgende week

En nu weer on topic indd!

 

[Feyoso]

Ik ben inderdaad droger geworden, abs komen meer en meer zichtbaar!
Ik zit nu in mijn nakuur dus zal vocht verliezen

 

[justbart]

Als je klaar bent met je nakuur ben ik wel benieuwd naar foto's kerel!

 

[Skatermarvin]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Je gaat lekker gozer! Aardig droog ook al!

Als je klaar bent met je nakuur ben ik wel benieuwd naar foto's kerel!

Klik om te verkleinen...

+1

 

[Feyoso]

Als je klaar bent met je nakuur ben ik wel benieuwd naar foto's kerel!

Klik om te verkleinen...

Zal ik ook wel nog stuk droger eruit zien!

Je gaat lekker gozer! Aardig droog ook al!

+1

Klik om te verkleinen...

Bedankt, binnen 4weken ga ik goed droog staan!

 

[critmonster]

Zal ik ook wel nog stuk droger eruit zien!

Bedankt, binnen 4weken ga ik goed droog staan!

Klik om te verkleinen...

Hoe staat het nu met je voeding? eet je boven of onder je onderhoud?

 

[Feyoso]

Ik eet onder onderhoud , hoog in proteins

 

[Feyoso]

Shoulder press :
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 60KG
Front raises :
8 x 14KG
8 x 14KG
8 x 14KG
8 x 14KG
Cable lateral raises : (Slow form)
8 x 20KG
8 x 20KG
8 x 20KG
8 x 20KG
Legpress :
12 x 100KG (Knees on chest)
12 x 125KG (Knees on chest)
12 x 150KG (Knees on chest)
12 x 175KG (Knees on chest)
8 x 200KG (90°)
8 x 240KG (90°)
8 x 270KG (Iets boven parallel, zonder lock)
6 x 300KG (Iets boven parallel, zonder lock)

+30min cardio : 197kcal verbrand

 

[Rijstwafel]

Lekker weer die hard cardio naar legpress, kg's stijgen toch wel hehehehe

 

[Feyoso]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Fanatic Daan]

Wat voor kuur heb je gedaan?

 

[Nomen Nescio]

Pic looks good broski maar waarom ga je nu al onder onderhoud?

 

[Feyoso]

Ik had fout gemaakt in cardio , was 197kcal ipv 297kcal haha !
Ik wil mijn vetpercentage laten dalen, komt wel goed! Zodra ik terug gedaald ben ga ik clean bulken

 

[Gast_3110]

Sterke legpress bro
Hoe ging het zonder de lock out? Niet de neiging om volledig te strekken de eerste paar keren?

 

[Feyoso]

Ja de eerste paar keren had ik wel meer de neiging om te locken..
Maar ik vond het eerlijk gezegd wat minder lastig als ik niet lockte,
voelt indd veel beter voor mijn knieen

 

[justbart]

mooi volume met mooie gewichten

 

[Feyoso]

mooi volume met mooie gewichten

Klik om te verkleinen...

Volgende week ga ik 10 8 6 6 gaan toepassen

 

[Hoody]

Nice mate, je daalt wel snel in VP% of lijkt het maar zo?

 

[Gast_3110]

Nice mate, je daalt wel snel in VP% of lijkt het maar zo?

Klik om te verkleinen...

Piccashop

Spoiler

Weet je niet van mij, ofc

 

[Feyoso]

Ik kom indd snel droger, maar ben aan het cutten + cardio enzo!