AndroidHealthClinic

Feyoso "Legt de lat hoger"

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Ok. duidelijk. Ik train sowieso al zonder spotter. Maar als ik een gewicht niet meer weg krijg dan krijg ik hem ook echt niet meer weg ;)

Dan zou ik lichter moeten gaan en meer reps/sets maken... miss ook een optie voor de volgende week

En nu weer on topic indd!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.162
Ik ben inderdaad droger geworden, abs komen meer en meer zichtbaar!
Ik zit nu in mijn nakuur dus zal vocht verliezen
 
Als je klaar bent met je nakuur ben ik wel benieuwd naar foto's kerel!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.167
Ik eet onder onderhoud , hoog in proteins
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.168
Shoulder press :
8 x 60KG
8 x 60KG
8 x 60KG
Front raises :
8 x 14KG
8 x 14KG
8 x 14KG
8 x 14KG
Cable lateral raises : (Slow form)
8 x 20KG
8 x 20KG
8 x 20KG
8 x 20KG
Legpress :
12 x 100KG (Knees on chest)
12 x 125KG (Knees on chest)
12 x 150KG (Knees on chest)
12 x 175KG (Knees on chest)
8 x 200KG (90°)
8 x 240KG (90°)
8 x 270KG (Iets boven parallel, zonder lock)
6 x 300KG (Iets boven parallel, zonder lock)

+30min cardio : 197kcal verbrand
 
Laatst bewerkt:
Lekker weer die hard cardio naar legpress, kg's stijgen toch wel hehehehe
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.170
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
 
Wat voor kuur heb je gedaan?
 
Pic looks good broski maar waarom ga je nu al onder onderhoud?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.173
Ik had fout gemaakt in cardio , was 197kcal ipv 297kcal haha :D!
Ik wil mijn vetpercentage laten dalen, komt wel goed! Zodra ik terug gedaald ben ga ik clean bulken
 
Sterke legpress bro :D
Hoe ging het zonder de lock out? Niet de neiging om volledig te strekken de eerste paar keren? :D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.175
Ja de eerste paar keren had ik wel meer de neiging om te locken..
Maar ik vond het eerlijk gezegd wat minder lastig als ik niet lockte,
voelt indd veel beter voor mijn knieen
 
mooi volume met mooie gewichten
 
Nice mate, je daalt wel snel in VP% of lijkt het maar zo?
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.180
Ik kom indd snel droger, maar ben aan het cutten + cardio enzo!
11j96h5.jpg
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Terug
Naar boven