Feyoso "Legt de lat hoger"

[Feyoso]

Paar dagen rust zal goed doen, medicatie aan het nemen nu..
Maandag terug gaan trainen !

 

[dumba]

Das balen; ging net zo lekker, beterskappie.

 

[Demian]

Snel weer terug komen man
beterschap!

 

[Feyoso]

Bedankt, alles is al stukken beter!
Vanaf maandag start ik met glucosamine en dextrose toe te voegen aan mijn voedingschema,
Word terug knallen ! Fijn weekend broskis

 

[ThaiGym Nick]

Misschien hebben die paar dagen extra rust wel een postief effect op je training maandag

 

[Rijstwafel]

Beter dan; doe ook rustig met werk niet overbelasten

 

[Feyoso]

Ik heb eigenlyk inderdaad zwaar werk, vooral voor mijn polsen maar daar moet ik het bijnemen! Ik heb ook nieuwe polsbeschermers van B&F! Mijn voeding was de laatste dagen ook niet top maar vanaf maandag terug de draad opnemen! Ga binnenkort 4 x 6 op alle andere oefeningen doen buiten de compounds, knallen!

 

[Feyoso]

Chest :
Benchpress 5 x 5
Incline db press 4 x 8
Cable crossover 3 x 12
Cable raises 4 x 10

Ik ga vanaf vandaag borst en rug zonder biceps en triceps erbij trainen..
Ga dus als het volgt trainen..
Maandag : Borst
Dinsdag : Rug
Donderdag : Benen Schouders
Vrijdag : Biceps Triceps

 

[critmonster]

Waarom zou je Dextrose gebruiken? Is al lang achterhaald man.

 

[Waterpoloer]

jaah idd, gebruik het al tijden niet meer

 

[Feyoso]

Benchpress :
5 x 92,5KG
5 x 92,5KG
5 x 92,5KG
5 x 92,5KG
5 x 92,5KG
Incline dumbbell press :
8 x 32KG
8 x 32KG
8 x 32KG
8 x 32KG
SUPERSET - Crossovers vs Raises :
12 x 25KG vs 12 x 17,5KG
12 x 25KG vs 12 x 17,5KG
12 x 25KG vs 12 x 17,5KG

 

[Skatermarvin]

Mooie en effectieve borstworkout IMO!

 

[Feyoso]

Mooie en effectieve borstworkout IMO!

Klik om te verkleinen...

Bedankt!

Rug :
Chin-ups 4 x 10
Deadlift 5 x 5
DB Rows 4 x 8
Low row machine 3 x 12

 

[Feyoso]

Ik ben van plan om vanaf de volgende dagen alleen hoog in carbs te gaan op trainingsdagen, de rest van de dagen ga ik hoger in proteins gaan.
Dus maandag,dinsdag,donderdag,vrijdag ga ik hoog in carbs,
en de woensdag,zaterdag & zondag ga ik hoog in proteins!

 

[Feyoso]

Dry the dry kunt's .

---------- Post toegevoegd Wed 26 Oct 2011 om 20:07 ----------

Volledige foto is te zien in de Gallerij,
Gelieve uw mening na te laten

 

[vass89]

waarom was je log ineens closed gister kerel?

 

[Skatermarvin]

Goede V!

---------- Post toegevoegd Thu 27 Oct 2011 om 12:53 ----------

Kun je je chick niet een keertje wat poses laten fotograferen bTW?

 

[Kandijkoekje]

Aardig wijd al!

 

[justbart]

nice brah!

 

[Feyoso]

Goede V!

---------- Post toegevoegd Thu 27 Oct 2011 om 12:53 ----------

Kun je je chick niet een keertje wat poses laten fotograferen bTW?

Klik om te verkleinen...

Komen wel eens betere foto's wanneer ik mijn fysiek goed vindt

Aardig wijd al!

Klik om te verkleinen...

Valt mee

nice brah!

Klik om te verkleinen...

Thanks brah

---------- Post toegevoegd Thu 27 Oct 2011 om 16:42 ----------

Woensdag 26 Oktober :
Wide grip chin-ups :
10 x BW
10 x BW
10 x BW
10 x BW
Deadlift :
5 x 115KG
5 x 115KG
5 x 115KG
5 x 115KG
5 x 115KG
One-arm cable row :
8 x 55KG
8 x 55KG
8 x 55KG
8 x 55KG
Neck pulldown:
12 x 60KG
12 x 60KG
12 x 60KG
Barbell curls :
5 x 45KG
5 x 45KG
5 x 45KG
5 x 45KG
5 x 45KG
Rope hammer curls :
8 x 45KG
8 x 45KG
8 x 45KG
8 x 45KG