Feyoso "Legt de lat hoger"

[SkyBlazer]

Ziet er goed uit brah!, Mooie trap op 2de foto. (no-homo)

 

[Feyoso]

Op het moment gebruik ik nu
- Whey
- Creatine
- Peptopro
- Mesomorph
- Multivit
- Glucosamine & chondroitin

 

[Alistair]

Ziet er goed uit inderdaad man. Hoe ziet je voeding er nu uit?

 

[Feyoso]

Eigenlijk vrij basic..
Verschilt van dag tot dag, als ik de mogelijkheid heb om eten op te warmen dan eet ik rijst..
zoniet dan eet ik boterhammen..
Smorgens shake met 30GR whey, 100GR havermout..
9u boterhammen + banaan
12u boterhammen + 200GR kwark
15u shake 60GR lean gain + 300ML melk
17u30 avondeten + pepto pro (voor het eten 1 scoop mesomorph)
dan om 20u 30GR whey , 2 boterhammen..
en om 22u micellar cassein + banaan

---------- Post toegevoegd Mon 7 Nov 2011 om 20:36 ----------

Ziet er goed uit brah!, Mooie trap op 2de foto. (no-homo)

Klik om te verkleinen...

Photoshopped tbh

 

[Alistair]

Allright, ziet er vrij basic uit inderdaad.

Als het maar werkt.

Beleg neem ik aan gewoon kipfilet/kalkoen/pindakaas oid?

 

[Nomen Nescio]

Pics looking good.

Would hit...

 

[Feyoso]

Allright, ziet er vrij basic uit inderdaad.

Als het maar werkt.

Beleg neem ik aan gewoon kipfilet/kalkoen/pindakaas oid?

Klik om te verkleinen...

Ja .

---------- Post toegevoegd Mon 7 Nov 2011 om 20:45 ----------

Pics looking good.

Would hit...

Klik om te verkleinen...

Als je serious was, had ik meteen een booner gekregen

Spoiler

ts is serious.

---------- Post toegevoegd Mon 7 Nov 2011 om 20:48 ----------

Maandag 7November :

Spoiler

Incline DB press :
8 x 36KG
8 x 36KG
8 x 36KG
8 x 36KG
Incline db flyes :
8 x 18KG
8 x 18KG
8 x 18KG
8 x 18KG
Incline smithmachine press :
8 x 72KG
5 x 92KG
5 x 92KG
5 x 92KG
3 x 97KG
Dips :
4 x 10 x BW
Rope pulldown :
8 x 35KG
8 x 35KG
8 x 35KG
8 x 35KG
Dropset :
8 x 30KG
8 x 25KG
8 x 20KG

 

[Skatermarvin]

Mooi volume gedraait op borst! Keep it going!

Koude rijst is overigens prima te eten he..

 

[vass89]

nette borst training kerel

 

[Feyoso]

Dankje
Rijst krijg ik moeilijk binnen als het zo droog is , doe er meestal wat sla olie bij..
Doe er ook paprika's bij , met kipfilet en hesp ertussen gemengd.

 

[justbart]

Lekker weer hoor

Bij rijst gooi ik altijd wat chillisaus

 

[Feyoso]

Ik hou niet van asia, daarom geen chilisaus.

---------- Post toegevoegd Thu 10 Nov 2011 om 12:25 ----------

Shoulders + traps + Triceps

 

[Feyoso]

Behind neck press :
8 x 42KG
6 x 52KG
6 x 62KG
6 x 72KG
Upright rows :
8 x 45KG
8 x 55KG
6 x 65KG
6 x 65KG
Cable side raises :
8 x 25KG
8 x 25KG
6 x 27,5KG
6 x 27,5KG
Barbell shrugs :
10 x 100KG
10 x 100KG
10 x 100KG
10 x 100KG
Rope pulldown :
10 x 25KG
10 x 25KG
10 x 25KG
10 x 25KG
10 x 25KG
10 x 25KG
10 x 25KG
10 x 25KG
10 x 25KG
10 x 25KG

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Rijstwafel]

Lekker bezig brah; hoeveel weeg je nu?

 

[Feyoso]

76kg

 

[Rijstwafel]

Netjes, dit jaar nog na de 80kg?

 

[Feyoso]

Ik probeer

 

[Feyoso]

[Afbeelding niet meer beschikbaar]
hahahahahaa

 

[Rijstwafel]

echt he haha

 

[SkyBlazer]

daaaamn ziet er goed uit die schouder/trap training!!